نرجو من الجميع وبدون استثناء تغيير كلمة المرور الخاصه بهم وهنا تجدون | شرح طريقة تغيير كلمة مرورك في المنتدي |

مركز التأهيل المتطور
عدد مرات النقر : 4,910
عدد  مرات الظهور : 25,261,742
مختارات علم طفلك كيف يعتني بنفسه ولا تتدخل في جميع شئونه، أو تبالغ في الخوف عليه والعناية الشديدة به
العودة
منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > ألاقســـام الطبيــة > العلاج الطبيعي والوظيفي
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

مواضيع النقاش لهذا الاسبوع

جديد العلاج الطبيعي والوظيفي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-03-2008, 04:10 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو


الصورة الرمزية فتافيت سكر

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 29-11-2007
 رقم العضويـة : 954
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 مجموع المشاركات : 5,414
 بمعدل : 2.17 في اليوم
 آخر زيارة : 20-06-2013 (04:17 AM)
 معدل التقييم : 10
حالة المزاج اليوم
10  
المنتدى : العلاج الطبيعي والوظيفي"> العلاج الطبيعي والوظيفي
Icon3ac اليوغا بالصور المتحركة







योग


Yoga
رياضة اليوغا
وعلاقتها بالجسد
وما يمكن أن يفيدنا للحصول على جسم رشيق


اليوغا بالصور المتحركة

اليوغا بالصور المتحركة
ما
هي
اليوغا ؟؟؟

اليوجا هى رياضة الروح والجسد ولا تتغير بمرور الوقت فهي مازالت موجودة منذ بداية ظهورها في جميع أنحاء العالم منذ حوالي 5000 سنة.
وكان أول ظهورها في المملكة المتحدة ما بين الخمسينات والستينات، وازدادت ممارسة هذه الرياضة في التسعينات، وأصبح لها شعبية كبيرة.
فهي رياضة جسدية وعقلية وروحية. هل من الممكن أن تكون اليوجا هي رياضة الألفية الجديدة؟ يمكنك قراءة التالي وتحديد ذلك علي الأقل لنفسك.




اليوغا بالصور المتحركة
تعريف
الـمفهــــــوم


هي نظام رياضي مكون من سلسلة من الأوضاع الجسدية يتم القيام بها علي نحو متتابع، مع اتباع أنماط تنفس ثابتة والنمط الجسدي منها هو إحدى الأنواع الثمانية التي تتكون منها اليوجا الكلاسيكية، وقد تم تطوير هذا النوع في الهند لكي يتلاءم ويتحد مع العقل والروح والجسد، ولهذا السبب نجد أن اليوجا لها إحساس يختلف عن باقي التمارين الرياضية التقليدية. واليوجا النمطية هي مزيج من القوة والليونة والإدراك، والشيء غير المعتاد عليه في أنواع الرياضات الأخرى ونجده في اليوجا هو أنه يمكنك الغناء أو استخدام ضوء الشموع أو الإضاءة الخافتة أو البخور لإضافة العنصر الروحي لهذه الرياضة.

اشكال
اليــــوغـــــــــــــا


أولاً
اليوغا الملكيه
( راجــا - يوغــا )


هي اعلى واتم مرحله من اليوغا وهي مقتصره على عدد يسير جداً وغالباً تكون النسبه واحد لكل عده ملايين وهي شكل من الصفاء الروحي التام يدرك من خلال سلسله من الحرمن والانعزال وهي اليوغا الخاصه بالمتألمين العظام ويمكنها ان تستغرق العمر كله . ولانجاز هذه اليوغا يتطلب من ممارسيها ان يتم مراحلها الثمانيه وهي :-
1. الحرمان :- وهو انكماش ذاتي .
2. ترويض النفس :- وهي قياده مجرى الافكار نحو الوحده الاساسيه لجميع الاشياء .
3. التمارين :- وهي وضعيات جسديه معينه تسمح بالتأمل والتركيز بدون جهد .
4. التنفس :- وهو ترويض خاص نناقشه فيما بعد .
5. الانعزال :- مراقبه الحواس بحيث انها لاتستقل بعملها عن الاراده .
6. التركيز :- تثبيت الفكر على نقطه واحده اما شىء او فكره .
7. التأمل :- هو الدخول الى الكيان الجوهري للفرد .
8. الذاتيه :- هي التحقق التام مع موضوع التأمل .


اليوغا بالصور المتحركة

ثانياً
يوغا المعرفه
( جنــاني-يوغــا )


هذه هي يوغا المثقفين والفلاسفه وهي مسأله الوصول الى (المستوى الوجداني) حيث لايعود الفرد يبقى فريسه الاهواء والاوهام ولها عده مراحل تتزايد في التقدم والتكميل .



اليوغا بالصور المتحركة

ثالثاً
يوغا العباده والزهد
( بهــاكتي - يوغــــــــــــــــا )


وهي تتحقق من خلال الحب والاخلاص وهي طريقه صعبه ولكنها ممكنه القبول من الكثيرين .

اليوغا بالصور المتحركة

رابعاً
يوغا العمل
( كرمــا - يوغــا)


وهي يوغا القيام بالعمل بدون منفعه شخصيه وهي تؤلف العمل الغيري دون الرغبه في جني ثمار العمل للشخص نفسه .

اليوغا بالصور المتحركة

خامساً
يوغا الطقوس و الشعائر
( مــانترا - يوغـــــــــــــــــــــا )


هي تمارس بترتيل موزون لبعض المقاطع والشعائريه مثل مقطع (أوم) المترجم كصوت رسولي .

اليوغا بالصور المتحركة
سادساً
يوغا الانصهار
( لايــا - يوغــــــــــا )


هي توقظ الطاقه الطبيعيه في الفرد بواسطه بعض الترويضات وهي خطره للمارسه بدون دليل متمرن .
اليوغا بالصور المتحركة
سابعاً
يوغا الطاقه الجسديه
( هــاثــا - يوغـــــــــــــــــا )


هي فن من فنون معرفه الحياه يدف الى وضع الجسد تحت المراقبه بغيه ايقاظ الطاقات الكامنه والى ازاله جميع العوائق الجسديه بغيه الوصول الى المراحل العليا من اليوغا لكي نتمكن من التحكم بأي عضله من عضلاتنا
اليوغا بالصور المتحركة




اليوغا بالصور المتحركة

الآن
نضع جميع أوضاع
اليوغا الأصلية


الوضع الأول
Breathing Pose
اليوغا بالصور المتحركة


الوضع الثاني
Arm Stretch
اليوغا بالصور المتحركة


الوضع الثالث

Kneeing Twist

اليوغا بالصور المتحركة

الوضع الرابع

Triangle Pose


اليوغا بالصور المتحركة

الوضع الخامس

Tree

اليوغا بالصور المتحركة


الوضع السادس


Warrior

اليوغا بالصور المتحركة


الوضع السابع


Mountain Pose

اليوغا بالصور المتحركة


الوضع الثامن


Prayer Pose

اليوغا بالصور المتحركة


الوضع التاسع


Shrug

اليوغا بالصور المتحركة


الوضع العاشر


Lying Twist

اليوغا بالصور المتحركة


الوضع الحادي عشر


Downward Dog

اليوغا بالصور المتحركة


الوضع الثاني عشر


Seated Forward Bend

اليوغا بالصور المتحركة

الوضع الثالث عشر


The Locust

اليوغا بالصور المتحركة


الوضع الرابع عشر


The Bridge

اليوغا بالصور المتحركة


الوضع الخامس عشر


Extended Child's Pose

اليوغا بالصور المتحركة


الوضع السادس عشر


Standing Forward Bend

اليوغا بالصور المتحركة


الوضع السابع عشر


The Boat

اليوغا بالصور المتحركة

اليوغا بالصور المتحركة

تمارين اليوغا
للإسترخــــــــــــــــــــاء

لماذا
ممارسة اليوغا ؟؟؟

إن اليوغا تمنحك الطاقة وتساعد علي استرخاء العقل
وتستطيع أن تلحظ تقدماً هائلة في مرونتك وقوتك بل والتحكم في نفسك بعد القيام بتمارين قليلة جداً
والذي يزيد من سهولة ممارسة هذه الرياضة هو عدم الاحتياج إلي أدوات رياضية وما تحتاجه فقط هو سجادة صغيرة


أنواع اليوغا

توجد أنواع عديدة لليوغا

" Iyengar"
من أكثر التمارين دقة وانتشاراً

" Astanga"
هذا النوع يتصل بالجسد

" Viniyoga"
تستخدم في الأنماط العلاجية

" Bikearm"
التي يتم ممارستها في مكان درجة حرارته عالية

وستجد صعوبة فى ممارستها عند البداية لأنك تحتاج إلي وقت لكي تعتاد عليها وعلي حركاتها
ويصيبك الإحباط لعدم مقدرتك علي القيام بحركتها
الصعبة ولكن بمرور الوقت تزيد مرونة جسمك ويمكنك القيام بها
وعند ممارستك لهذه الرياضة ستجد أن أنماطها تتراوح بين الاعتدال إلي أقصى درجات التحدي
لذلك عليك القيام باختيار ما يلائمك ويلائم قدراتك ومستوى لياقتك.
ولممارسة هذه التمارين علي نحو صحيح لابد من الاستعانة بمدرب حتى يشرح لك حركاتها ويصف لك أي العضلات التي سيتم استخدامها، ولا تنزعج إذا قام بتصحيح بعض الأوضاع لك وذلك لتحقيق أقصى فائدة من التمرين الذي تقوم بها كما يجنبك بذلك التعرض للأذى أو الضرر

أولا
تمارين الاحماء

من المفضل القيام بالاحماء قبل القيام بالتمارين الاخرى

مرن عيونك اولاً بحركة دائرية مع ثبات رأسك

اليوغا بالصور المتحركة

ثم شد جميع أجزاء جسمك في كل الإتجاهات
( تمطع )

والآن مع التمارين

اليوغا بالصور المتحركة
5 مرات
كل مرة ( 10 ثواني ) + راحه ( 5 ثواني بين كل مره وأخري )
اليوغا بالصور المتحركة
5 مرات
كل مرة ( 10 ثواني ) + راحه ( 5 ثواني بين كل مره وأخري )

اليوغا بالصور المتحركة
5 مرات
كل مرة ( 10 ثواني ) + راحه ( 5 ثواني بين كل مره وأخري )
اليوغا بالصور المتحركة
10 × 4
بالتبادل 5 مرات والثبات لمدة 20 ثانية

اليوغا بالصور المتحركة

5 مرات لكل قدم
كل مرة ( 15 ثانية ) + راحه ( 5 ثواني بين كل مره وأخري )

هذه صور للخمس تمارين الأساسية التي يجب التعود عليها
وتؤدي مابين 2 - 3 مرات يومياً


اليوغا بالصور المتحركة
والآن
تمارين وأوضاع اليوغا

التي تساعد الجسم علي إرتفاع لياقته البدنية
ووصوله إلي الجسم الـ( ملكي ) كما يقال عنه


اليوغا بالصور المتحركة




hgd,yh fhgw,v hgljpv;m










من مواضيع فتافيت سكر في المنتدى

رد مع اقتباس
قديم 12-03-2008, 04:22 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
مشرفه سابقه


الصورة الرمزية المحبة لدينها

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 24-5-2007
 رقم العضويـة : 338
 نوع الإعاقة : اعاقه حركيه و لله الحمد
 الجنس : انثى
 الجنسية : ليبية
 الإقامة : ليبيا
 مجموع المشاركات : 13,802
 بمعدل : 5.15 في اليوم
 آخر زيارة : 13-08-2013 (03:59 AM)
 معدل التقييم : 10
حالة المزاج اليوم
10  
كاتب الموضوع : فتافيت سكر المنتدى : العلاج الطبيعي والوظيفي"> العلاج الطبيعي والوظيفي



[align=center]
[glow=FF6600]
موضوع قيم

سلمت أناملك حبيبتي
[/glow]
[/align]










من مواضيع المحبة لدينها في المنتدى


التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 12-03-2008, 04:43 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو


الصورة الرمزية فتافيت سكر

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 29-11-2007
 رقم العضويـة : 954
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 مجموع المشاركات : 5,414
 بمعدل : 2.17 في اليوم
 آخر زيارة : 20-06-2013 (04:17 AM)
 معدل التقييم : 10
حالة المزاج اليوم
10  
كاتب الموضوع : فتافيت سكر المنتدى : العلاج الطبيعي والوظيفي"> العلاج الطبيعي والوظيفي



اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحبة لدينها [ مشاهدة المشاركة ]
[align=center]
[glow=FF6600]
موضوع قيم

سلمت أناملك حبيبتي
[/glow][/align]

الله يسلمك أختي
شكراً لمرورك









من مواضيع فتافيت سكر في المنتدى

رد مع اقتباس
قديم 12-03-2008, 09:50 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
زايد الشكيلي

الصورة الرمزية تناهيد

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 16-2-2007
 رقم العضويـة : 1
 نوع الإعاقة : شلل رباعي
 المهنة : مهندس مدني متقاعد
 الجنس : ذكر
 الجنسية : عماني
 الإقامة : سلطنة عمان - بهلا
 مجموع المشاركات : 21,092
 بمعدل : 7.60 في اليوم
 آخر زيارة : اليوم (05:24 PM)
 معدل التقييم : 69
حالة المزاج اليوم
69  
كاتب الموضوع : فتافيت سكر المنتدى : العلاج الطبيعي والوظيفي"> العلاج الطبيعي والوظيفي



شكرا لك اختي الكريمه على الموضوع المفيد










من مواضيع تناهيد في المنتدى


التوقيع

اللهم يارب مسني وأهلي الضر وأنت أرحم الراحمين

رد مع اقتباس
قديم 12-03-2008, 01:00 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو


الصورة الرمزية فتافيت سكر

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 29-11-2007
 رقم العضويـة : 954
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 مجموع المشاركات : 5,414
 بمعدل : 2.17 في اليوم
 آخر زيارة : 20-06-2013 (04:17 AM)
 معدل التقييم : 10
حالة المزاج اليوم
10  
كاتب الموضوع : فتافيت سكر المنتدى : العلاج الطبيعي والوظيفي"> العلاج الطبيعي والوظيفي



اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تناهيد [ مشاهدة المشاركة ]
شكرا لك اختي الكريمه على الموضوع المفيد

العفو ,, الشكر لك أخي تناهيد
على الحضور المستمر









من مواضيع فتافيت سكر في المنتدى

رد مع اقتباس
قديم 12-03-2008, 01:39 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو


إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 1-12-2007
 رقم العضويـة : 967
 نوع الإعاقة : لا يوجد ولله الحمد
 مجموع المشاركات : 827
 بمعدل : 0.33 في اليوم
 آخر زيارة : 07-05-2008 (08:56 PM)
 معدل التقييم : 10
حالة المزاج اليوم
10  
أم الحسن غير متواجد حالياً
كاتب الموضوع : فتافيت سكر المنتدى : العلاج الطبيعي والوظيفي"> العلاج الطبيعي والوظيفي



سلمت يمينك يافتفوته ياسكاكررررررررررر موضوعك مررررررررررررررررررره رياضي وشرحه وافي ياوفيه ومن يمارسها بشكل يومي يجد الراحه ويكون جسمه مرن
ويعطيك الصحة والعافية والله لا يحرمها أنسان اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين










من مواضيع أم الحسن في المنتدى


التوقيع

،،سخر عقلك لضمان الصحة الثراء السعادة المسلمون عندهم وصفة سحرية و هي الاستغفار (َقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّاراً{10}) لأنة ما نزل بلاء الا بذنب و لا يرفع الا بتوبة،،

رد مع اقتباس
قديم 12-03-2008, 03:45 PM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو


الصورة الرمزية فتافيت سكر

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 29-11-2007
 رقم العضويـة : 954
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 مجموع المشاركات : 5,414
 بمعدل : 2.17 في اليوم
 آخر زيارة : 20-06-2013 (04:17 AM)
 معدل التقييم : 10
حالة المزاج اليوم
10  
كاتب الموضوع : فتافيت سكر المنتدى : العلاج الطبيعي والوظيفي"> العلاج الطبيعي والوظيفي



اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم الحسن [ مشاهدة المشاركة ]
سلمت يمينك يافتفوته ياسكاكررررررررررر موضوعك مررررررررررررررررررره رياضي وشرحه وافي ياوفيه ومن يمارسها بشكل يومي يجد الراحه ويكون جسمه مرن
ويعطيك الصحة والعافية والله لا يحرمها أنسان اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

آمــــــــــــــــــين
الله يسلمك حبيبتي أم الحسن
مشكوووووورة على الرد اللي كله نشاط وحيوية
الله لا يحرمنا من هالطلة الحلووووووة









من مواضيع فتافيت سكر في المنتدى

رد مع اقتباس
قديم 12-03-2008, 05:16 PM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو


الصورة الرمزية winners04

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 17-2-2008
 رقم العضويـة : 1367
 نوع الإعاقة : لايوجد الحمد لله
 المهنة : رسم البسمة في وجه المحرومين
 الإقامة : قلوب الناس
 مجموع المشاركات : 767
 بمعدل : 0.32 في اليوم
 آخر زيارة : 16-10-2010 (03:55 AM)
 معدل التقييم : 10
حالة المزاج اليوم
10  
winners04 غير متواجد حالياً
إرسال رسالة عبر MSN إلى winners04
كاتب الموضوع : فتافيت سكر المنتدى : العلاج الطبيعي والوظيفي"> العلاج الطبيعي والوظيفي



شكرا على لمعلومات الطيبة اختي










من مواضيع winners04 في المنتدى


التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 12-03-2008, 05:31 PM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو


الصورة الرمزية فتافيت سكر

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 29-11-2007
 رقم العضويـة : 954
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 مجموع المشاركات : 5,414
 بمعدل : 2.17 في اليوم
 آخر زيارة : 20-06-2013 (04:17 AM)
 معدل التقييم : 10
حالة المزاج اليوم
10  
كاتب الموضوع : فتافيت سكر المنتدى : العلاج الطبيعي والوظيفي"> العلاج الطبيعي والوظيفي



اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة winners04 [ مشاهدة المشاركة ]
شكرا على لمعلومات الطيبة اختي

العفو أخي الكريم









من مواضيع فتافيت سكر في المنتدى

رد مع اقتباس
قديم 18-03-2008, 09:22 PM رقم المشاركة : 10
معلومات العضو

إختصاصي علاج طبيعي

مشرف منتدى العلاج الطبيعي



الصورة الرمزية طبيعي

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 23-2-2007
 رقم العضويـة : 17
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 المهنة : اخصائي علاج طبيعي
 الجنس : ذكر
 الجنسية : عماني
 مجموع المشاركات : 2,105
 بمعدل : 0.76 في اليوم
 آخر زيارة : 22-12-2013 (07:06 PM)
 معدل التقييم : 10
حالة المزاج اليوم
10  
كاتب الموضوع : فتافيت سكر المنتدى : العلاج الطبيعي والوظيفي"> العلاج الطبيعي والوظيفي



اثريتنا بهذا المقال اختي الكريمه
الشكر الجزيل لك










من مواضيع طبيعي في المنتدى

رد مع اقتباس
إضافة رد
مركز تحميل الصور والملفات بمختلف انواعها



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موضوعي مهم عن اصل الصور المتحركة توم وجيري بالصور أسد التحدي المنتـــــدى العــــــــام 16 24-08-2010 11:33 PM
طريقة عمل البديكير و المنيكير .. بالصور المتحركة ...!!! بنت فلسطين 6 المـــرأة والاســــرة 5 25-07-2010 12:59 AM
لاتفوتكم .. عمل البيتزا عرضها بالصور المتحركة بنت أبووووها المطبخ والمائده 2 20-04-2010 01:48 PM
فطائر السبانخ ( بالصور المتحركة ) بنت فلسطين 6 المطبخ والمائده 2 04-11-2009 11:46 PM
أمثلة حلوة بالصور المتحركة, تعالوا فرفشوا... دموع تبتسم البــوم الصــور 14 27-04-2008 12:39 PM

اعلانات نصيه
دليل شات عمان دزاير نت شات
نجمة الخليج جزيرة مصيره لأجلك محمد شبكة المسك
تقنيات المكفوفين منتدى مغاربي جمعية الياسمين مكتبة النور

منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة الثامنة، اليوم 221


الساعة الآن 07:15 PM.
مختارات علم طفلك كيف يعتني بنفسه ولا تتدخل في جميع شئونه، أو تبالغ في الخوف عليه والعناية الشديدة به


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
adv helm by : llssll
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى