عدد مرات النقر : 1,071
عدد  مرات الظهور : 5,904,030

منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > ألاقســـام الطبيــة > العلاج الطبيعي والوظيفي
عضوية جديدة
مختارات اجعل لطفلك دورا ثابتا في المنزل يساعد من خلاله في الأعمال المنزلية، فهذا يمده بالثقة بالنفس ويشعره بأنه فرد أساسي في الأسرة
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
باركنسون والتمارين
باركنسون والتمارين
قديم منذ /03-03-2008, 12:23 AM   #1


 
الصورة الرمزية salo_spain

salo_spain غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 23-11-2007
 رقم العضويـة : 1183
 نوع الإعاقة : nothing
 المهنة : phth
 الجنس : انثى
 الجنسية : سوريه
 الإقامة : saudia
 مجموع المشاركات : 1,375
 بمعدل : 0.35 في اليوم
 آخر زيارة : 24-07-2013 (05:47 PM)

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى salo_spain
باركنسون والتمارين






ملاحظات هامة:
1 ـ يجب إجراء التمارين و المريض مرتاح.
2 ـ يجب أن يكون اللباس الذي يرتديه مريح و الحذاء مدعم جيداً.
3 ـ يقسم برنامج التمرين إلى عدة أوقات قصيرة.
4 ـ الحركة يجب أن تكون بطيئة ( تجنب الحركة العنيفة ).
5 ـ التنفس طبيعي خلال التمرين.
6 ـ بالإضافة إلى البرنامج المقترح يجب على المريض ممارسة رياضة المشي و الدراجة الثابتة و السباحة ، التي تحسن من حالة الجهاز القلبي الوعائي.
أولاً : تمارين يجريها المريض من وضعية الجلوس:

1ـ التنفس الحجابي : وضع اليد على البطن و أخذ شهيق بطيء من خلال الأنف حتى يتمدد الحجاب الحاجز ، ثم زفير بطيء عبر الفم ( يشبه النفخ بالبوق ) ، يكرر التمرين 10 مرات .2 ـ دوران الرأس : دوران الرأس من جانب إلى الجانب الأخر بحيث ترى العين الكتف ، الهدف منه زيادة مرونة الرقبة ، التكرار 10 مرات .باركنسون والتمارين3 ـ إمالة الرأس : الرأس مستقيم إمالة الرأس جانباً ، حتى تقترب الأذن من الكتف و يشعر المريض بشد لطيف لعضلات الرقبة ، يكرر التمرين 10 مرات .
4 ـ إبراز الذقن للأمام ثم العودة لوضعية البدء : الهدف منه الحصول على وضعية جيدة ، يكرر 10 مرات .باركنسون والتمارين5 ـ هز الكتفين : الهدف منه تحسين حركية الرقبة و الكتف و الجزء العلوي من الظهر، رفع الكتفين ليقتربا من الأذنين الحفاظ على الوضعية 5 ثواني ثم الاسترخاء ، يكرر التمرين 10 مرات .باركنسون والتمارين6 ـ ضغط الكتفين : الهدف منه تحسين حركة الرقبة و الكتف و الجزء العلوي من الظهر ، المرفقين للخلف ثم ضغط الكتفين ، الحفاظ على الوضعية مدة 5 ثواني ثم الاسترخاء ، يكرر التمرين 10 مرات .باركنسون والتمارين7 ـ لف الجذع : وضع اليدين على الكتف ، لف الرأس و الرقبة و الجذع من جهة إلى أخرى لأبعد ما يمكن حتى الشعور بشد عضلات الجذع ، يكرر التمرين 10 مرات .باركنسون والتمارين8 ـ القنطرة : الهدف منه تحسين وضعية الجلوس و المساعدة في مرونة الجذع ، ينحني المريض للأمام ثم للخلف حتى ظهور التقعر الخفيف للظهر .باركنسون والتمارين9 ـ تمرين العصا : الهدف منه تحسين حركية الكتف ، مسك العصا بقبضتي اليدين ، ثم رفعهما فوق الرأس و محاولة إرجاع العصا خلف الرأس ، يكرر 10 مرات .باركنسون والتمارين10 ـ مد الذراع : الهدف منه تحسين مرونة الكتف ، مد الذراع بشكل مستقيم للأمام ثم دفع الذراع ببطء جانبا مع الاحتفاظ بالمرفق مستقيماً ثم العودة للوضعية الأولى ، يكرر التمرين 10 مرات .باركنسون والتمارين
باركنسون والتمارين11- رسم دوائر بالمعصم : الهدف منه تحسين حركية الرسغ ، أعمل دوائر بمعصمك خمس في كل اتجاه مع دعم المرفق .
12 ـ المقابلة بين الإبهام و الأصابع : الهدف منه زيادة مهارة الأصابع ، ببطء قرب كل إصبع من الإبهام راسماً دائرة بين الإبهام و الإصبع ، يكرر 10 مرات .باركنسون والتمارين13ـ الركلة : الهدف منها زيادة حركية الركبة و تمطيط الساق ، أجعل الساق مستقيمة للأمام مع التأكيد على وضعية الركبة المستقيمة ، يكرر التمرين 10 مرات .باركنسون والتمارين14 ـ زم الإليتين : الهدف منه تقوية عضلات الورك الخلفية ، زم الإليتين مدة 5 ثواني ثم استرخاء ، يكرر التمرين 10 مرات .
15 ـ تمطيط وتر أشيل : الهدف منه الحفاظ على حركية الركبة و الوقوف بوضعية جيدة ، وضع القدم على مسند خشبي و القدم الأخرى مسطحة على الأرض ، وضع اليدين على الركبة و الضغط للأسفل الاحتفاظ بالوضعية 20 ثانية ثم الاسترخاء ، يكرر التمرين خمس مرات لكل ساق .باركنسون والتمارين16 ـ رسم دوائر بالكاحل : الهدف منه تحسين حركة الكاحل ، رفع الساق عن الأرض ثم رسم دوائر بالكاحل 10 مرات لكل اتجاه . ثانياً : تمارين يجريها المريض و هو مستلق :

1 ـ تقريب الركبة للصدر : الهدف منه تحسين حركية الجزء السفلي من الظهر و الورك ، يكرر التمرين 10 مرات .باركنسون والتمارين2 ـ الجسر : الهدف منه تقوية عضلات الورك ، المريض مستلق على سطح مستوي مع عطف الركبتين رفع الورك قدر المستطاع ، يكرر التمرين 10 مرات .باركنسون والتمارين3 ـ إمالة الورك : الهدف منه تحسين حركة الجذع و الورك ، المريض مستلق على سطح مستوى مع عطف الركبتين ، دوران الورك من جانب لآخر لأبعد ما يمكن ، يكرر التمرين 10 مرات .باركنسون والتمارين4 ـ رفع الساق المستقيمة : الهدف منه تقوية عضلات الورك و الركبة ، المريض مستلق على سطح مستوي مع عطف إحدى الركبتين و الأخرى مستقيمة رفع الساق المستقيمة مع الحفاظ على الركبة مستقيمة ثم العودة ببطء إلى وضعية البدء .
5 ـ تمطيط عضلات الورك و تحسين مرونة العمود القطني : المريض مستلق على بطنه لمدة 3 ـ 5 دقائق ، ثم يحاول رفع نفسه بواسطة مرفقيه حتى يصنع انعطاف صغير في ظهره يحافظ على هذه الوضعية 3 ـ 5 دقائق ثم يسترخي .باركنسون والتمارينثالثاً ـ تمارين يجريها المريض واقفاً :1 ـ رفع مقدم القدم : الهدف منه تقوية عضلات الساق الخلفية ، يمسك المريض بمسند الكرسي من الخلف ثم يرفع للأعلى حتى الوقوف على مقدمة القدمين ، يكرر التمرين 10 مرات .باركنسون والتمارين2 ـ تمطيط وتر أشيل : يمسك المريض بمسند الكرسي من الخلف و يضع إحدى القدمين للأمام ثم ينحني للأمام بعطف الركبة مع إبقاء الظهر مستقيما حتى يشعر المريض بشد في عضلات الساق الخلفية يحافظ على الوضعية 20 ثانية ، يكرر التمرين 5 مرات لكل ساق .باركنسون والتمارين3 ـ دفع الحائط : الهدف منه تمطيط الكتفين و تحسين الوضعية ، يقف المريض مواجهاً للزاوية في الغرفة مع وضع اليدين على الحائط ثم يقترب المريض من الحائط ، يكرر التمرين 10 مرات .باركنسون والتمارينتوصيات عامة :يترافق مرض باركنسون بنقص النشاط و تغيرات في الوضعية ، هذه التغيرات يمكن أن تشمل بروز الرأس للأمام ، الحدب ، انحناء الجذع للأمام بالإضافة إلى انكماشات في الورك و الركبة ، هذه التغيرات يمكن أن تترافق بألم في الرقبة و الظهر و فقدان القدرة على التوازن لذلك من الضروري تقيم الوضعية و إجراء التغيرات الضرورية .
1 ـ الجلوس : الكرسي يجب أن يكون ذو قاعدة مناسبة و دعم جيد ، مع وضع منشفة أو وسادة أسطوانية خلف الظهر للحفاظ على التقعر القطني .
2 ـ الوقوف : يحتفظ المريض بكتفيه للخلف ، تجنب انحناء الجذع للأمام ، منع ثني الركبة و الورك أثناء الوقوف .
3 ـ النوم : تجنب النوم و الرأس موضوع على عدة وسادات مع مراعاة وضع وسادة دائرية أو وسادة رقبية لدعم الرقبة أثناء النوم ، وضع وسادة بين الركبتين أثناء النوم جانبا للتقليل من ألم الظهر .4 ـ المسير : مرض باركنسون يمكن أن يسبب تغيرات في المشي تساهم بفقد التوازن و السقوط لذلك هناك عدة نقاط هامة يمكن أن تساعد :
* توسيع المسافة بين القدمين للحصول على توازن أفضل .
* الخطوة طويلة ، و العقب أول ما يصطدم بالأرض في كل خطوة .
* السماح للذراع بحركة جانبية حرة مع الامتناع عن وضع اليدين في جيب السروال أو خلف الظهر .
* تغير الاتجاه يجب أن يتم بقوس عريضة .
* اللباس فضفاض و الحذاء مدعم جيدا مع تجنب لبس الأحذية العالية .باركنسون والتمارين5 ـ النهوض من الكرسي :
* القدمين خارج حافة الكرسي .
* وضع اليدين على مسند الكرسي بشكل مريح .
* الانحناء للأمام حتى يصبح مستوى الأنف بمستوى الركبتين .
* الدفع باليدين للأعلى و الانحناء للأمام حتى يصبح المريض على قدميه .
* دعم الظهر بعض الوقت يمكن أن يساعد على النهوض بشكل أكثر سهولة .
باركنسون والتمارين

fhv;ks,k ,hgjlhvdk










من مواضيع salo_spain في المنتدى









عدد  مرات الظهور : 6,859,283
التوقيع
  رد مع اقتباس
باركنسون والتمارين
قديم منذ /04-03-2008, 12:02 AM   #2


 
الصورة الرمزية زنبقة الياقوت

زنبقة الياقوت غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 1-12-2007
 رقم العضويـة : 965
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 مجموع المشاركات : 2,555
 بمعدل : 0.65 في اليوم
 آخر زيارة : 26-03-2009 (12:32 AM)




جزاك الله خير اختي سالو معلومات قيمه










من مواضيع زنبقة الياقوت في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
باركنسون والتمارين
قديم منذ /04-03-2008, 12:23 AM   #3


 
الصورة الرمزية salo_spain

salo_spain غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 23-11-2007
 رقم العضويـة : 1183
 نوع الإعاقة : nothing
 المهنة : phth
 الجنس : انثى
 الجنسية : سوريه
 الإقامة : saudia
 مجموع المشاركات : 1,375
 بمعدل : 0.35 في اليوم
 آخر زيارة : 24-07-2013 (05:47 PM)

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى salo_spain



تسلمي غاليتي بارك الله فيك










من مواضيع salo_spain في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
باركنسون والتمارين
قديم منذ /04-03-2008, 08:54 AM   #4

زايد الشكيلي
 
الصورة الرمزية تناهيد

تناهيد غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 16-2-2007
 رقم العضويـة : 1
 نوع الإعاقة : شلل رباعي
 المهنة : مهندس مدني متقاعد
 الجنس : ذكر
 الجنسية : عماني
 الإقامة : سلطنة عمان - بهلا
 مجموع المشاركات : 21,473
 بمعدل : 5.07 في اليوم
 آخر زيارة : يوم أمس (02:25 PM)

إرسال رسالة عبر ICQ إلى تناهيد إرسال رسالة عبر MSN إلى تناهيد



شكرا لك اختي الكريمه










من مواضيع تناهيد في المنتدى








التوقيع
اللهم يارب مسني وأهلي الضر وأنت أرحم الراحمين

  رد مع اقتباس
باركنسون والتمارين
قديم منذ /04-03-2008, 10:31 AM   #5


مشرفه سابقه
 
الصورة الرمزية المحبة لدينها

المحبة لدينها غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 24-5-2007
 رقم العضويـة : 338
 نوع الإعاقة : اعاقه حركيه و لله الحمد
 الجنس : انثى
 الجنسية : ليبية
 الإقامة : ليبيا
 مجموع المشاركات : 13,802
 بمعدل : 3.34 في اليوم
 آخر زيارة : 13-08-2013 (03:59 AM)




معلومات قيمه
تسلم يمناك حبيبتي
و بارك الله فيك










من مواضيع المحبة لدينها في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
باركنسون والتمارين
قديم منذ /04-03-2008, 03:51 PM   #6


 
الصورة الرمزية salo_spain

salo_spain غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 23-11-2007
 رقم العضويـة : 1183
 نوع الإعاقة : nothing
 المهنة : phth
 الجنس : انثى
 الجنسية : سوريه
 الإقامة : saudia
 مجموع المشاركات : 1,375
 بمعدل : 0.35 في اليوم
 آخر زيارة : 24-07-2013 (05:47 PM)

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى salo_spain



شكرا لكاخ تناهيد
اشكرك غاليتي بارك الله فيكم










من مواضيع salo_spain في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
باركنسون والتمارين
قديم منذ /07-03-2008, 07:17 PM   #7


 
الصورة الرمزية فتافيت سكر

فتافيت سكر غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 29-11-2007
 رقم العضويـة : 954
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 مجموع المشاركات : 5,413
 بمعدل : 1.37 في اليوم
 آخر زيارة : 20-06-2013 (04:17 AM)




شكراً جزيلاً
موفقة بإذن الله










من مواضيع فتافيت سكر في المنتدى








  رد مع اقتباس
باركنسون والتمارين
قديم منذ /08-03-2008, 02:12 PM   #8


 
الصورة الرمزية salo_spain

salo_spain غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 23-11-2007
 رقم العضويـة : 1183
 نوع الإعاقة : nothing
 المهنة : phth
 الجنس : انثى
 الجنسية : سوريه
 الإقامة : saudia
 مجموع المشاركات : 1,375
 بمعدل : 0.35 في اليوم
 آخر زيارة : 24-07-2013 (05:47 PM)

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى salo_spain



تسلمي لي فتافيت باركالله فيك










من مواضيع salo_spain في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
باركنسون والتمارين
قديم منذ /11-11-2008, 10:09 PM   #9


 
الصورة الرمزية salo_spain

salo_spain غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 23-11-2007
 رقم العضويـة : 1183
 نوع الإعاقة : nothing
 المهنة : phth
 الجنس : انثى
 الجنسية : سوريه
 الإقامة : saudia
 مجموع المشاركات : 1,375
 بمعدل : 0.35 في اليوم
 آخر زيارة : 24-07-2013 (05:47 PM)

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى salo_spain



اشكرك بنت التحدي دمتي بود










من مواضيع salo_spain في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
باركنسون والتمارين
قديم منذ /12-11-2008, 01:52 PM   #10


إختصاصي علاج طبيعي

مشرف منتدى العلاج الطبيعي

 
الصورة الرمزية طبيعي

طبيعي غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 23-2-2007
 رقم العضويـة : 17
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 المهنة : اخصائي علاج طبيعي
 الجنس : ذكر
 الجنسية : عماني
 مجموع المشاركات : 2,108
 بمعدل : 0.50 في اليوم
 آخر زيارة : 28-12-2014 (07:28 PM)




رائع الشكر لك سالو










من مواضيع طبيعي في المنتدى








  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطوير البوتوكس لعلاج باركنسون والشلل الدماغي يحيى المنتــدى الطبـــي 3 30-12-2010 11:25 AM
‏مرض باركنسون طبيعي العلاج الطبيعي والوظيفي 4 09-08-2010 08:39 PM
معاذ والتمارين معادبلال متــــلازمـــــــة داون 5 17-06-2010 05:02 PM
باركنسون ...............العلاج الطبيعي د عفاف العلاج الطبيعي والوظيفي 3 12-02-2010 10:17 PM
ارتفاع ضغط الدم والتمارين طبيعي المنتــدى الطبـــي 6 08-05-2007 08:26 PM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 12، اليوم 217


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 01:20 AM.
مختارات اجعل لطفلك دورا ثابتا في المنزل يساعد من خلاله في الأعمال المنزلية، فهذا يمده بالثقة بالنفس ويشعره بأنه فرد أساسي في الأسرة

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة