مركز التأهيل المتطور
عدد مرات النقر : 5,657
عدد  مرات الظهور : 27,171,883
مختارات حياة مشرقة كلها أمل تنتظرك يا نجم التحدي فلا تيأس
العودة
منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > أقسام التوحد > قسم حمية التوحد > معلومات غذائيه هامه
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)

الملاحظات

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

مواضيع النقاش لهذا الاسبوع

جديد معلومات غذائيه هامه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-01-2012, 07:19 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ام ريماس

الصورة الرمزية رحانة الجنة

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 4-10-2011
 رقم العضويـة : 17819
 نوع الإعاقة : الحمدالله على كل حال
 المهنة : ربت منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : مسلمة
 مجموع المشاركات : 1,322
 بمعدل : 1.19 في اليوم
 آخر زيارة : 21-09-2014 (09:56 PM)
 معدل التقييم : 16
حالة المزاج اليوم
16  
المنتدى : معلومات غذائيه هامه
Hot News1 فوائد حب الرشاد لايطووفكم







[gdwl]
فوائد بذور حب الرشاد انا قرائته يااخوات واستفدت منه واريدكم ايضا تستفيدوا لانه عنصر مهم في جسمنا وجسم فلذات اكبادنا الله يشفيهم يارب
أولا / أوراقه :ـ
تحتوي أوراق الرشاد على فايتمن C وكالسيوم و كبريت واليود والحديد والفسفور ومواد كبريتية مثل السيلفيور. وهناك مكونات كيماوية توجد في الأوراق ولا توجد في الحبوب، ويحتوي الرشاد على الفينولات والأنتروكينون، وهي مواد مضادة للأكسدة وتحفظ الجسم من التفاعلات الكيماوية المخلفة للجذور الحرة التي تسمم الخلايا.
ويحتوي الرشاد على حمض البيهينيك Behenic acid وهو حمض يستعمل في مواد التزيين، ويستعمل على الخصوص كملين للشعر، وهناك مكونات أخرى كثيرة مثل السليلوز وحمض الكلكتيرونك ونسبة عالية من الكلسيوم وحمض الأراشيدك. ومن المكونات التي يتسع نشاطها إلى حبس كثير من الوظائف نجد هرمون البيتا سيتوستيرول، الذي يعتبر مضادا لسرطان الثدي وعنق الحم والبروستاتا، ويتعارض مع كثير من الهرمونات الأخرى في الجسم ومنها الأوستروجينات. ولو أننا تكلمنا عن بعض الخصائص الفايزيولوجية والوظيفية، فإن أهمية الرشاد تتطلب المزيد من البحث العلمي، لجعل الناس يستفيدون من هذه المكونات الغذائية الطبيعية، التي ربما تساعد على الوقاية من كثير من الأمراض المستعصية.
ونظرا لأهمية ارشاد من حيث المركبات الكيماوية الثمينة، فإن استعماله ضمن النظام الغذائي العادي يعتبر من الممارسات الطبية الذاتية، التي يجب أن تعمم، وكذلك أن تبين للناس لكي لا يكون هناك احتكار من لدن الذين يستغلون جهل الناس العاديين ليضاعفوا الكسب، وقد كان استهلاك هذه الحبوب من ذي قبل استهلاكا عاديا مع الأغذية اليومية، كلما تعدد النظام الغذائي من حيث المكونات كلما كان الجسم محصنا ضد الإصابات المجانية.

ـ يؤكل من غير طبخ حيث تضاف أوراقه الغضة إلى السلطات والحساء ومع اللحوم والسمك كمادة مشهية، مسهلة للهضم. ويجب ألا يضاف إليه الملح للاستفادة من خواصه الطبيعية. وتفيد مادة اليخضور الموجودة فيه امتصاص الروائح من الجسم، كما أن أوراقه مدرة للحليب عند المرضعات.


ويجب ألا يضاف إليه الملح للاستفادة من خواصه الطبيعية. وتفيد مادة اليخضور الموجودة فيه امتصاص الروائح من الجسم، كما أن أوراقه مدرة للحليب عند المرضعات.

و هو أكثر النباتات غنى بمادة اليود وهذا ما يجعله سهل الهضم كما يحتوي على الحديد والكبريت والكلس والفوسفور والمنجنيز والزرنيخ، وهو غني بالفيتامين " ج " = " C "

وفيه نسبة قليلة من الفيتامين " أ " و" ب " و" Pp " والكاروتين،

وتدل دراسات حديثة على احتوائه عنصراً من المضادات الحيوية المبيدة للجراثيم.

و يرى الدكتور جان فالينه : أن الثفّاء مقو ومرمم ومشه، مفيد لمعالجة فقر الدم، وضد داء الحفر، مدر للبول، مقشع ومهدئ، خافض للضغط، ومنشط لحيوية بصيلات الشعر حيث تطبق عصارته على فروة الرأس لمنع تساقط الشعر، ولمعالجة التقرحات الجلدية.

تؤخذ عصارة الأوراق بمقدار 60 _ 150 غ مع الماء أو الحساء لطرد الدود ومكافحة التسمم

وينصح بتناوله المصابون بالتعب والإعياء والمرضعات والمصابين بتحسس في الطرق التنفسية والجلدية كما في الأكزيما، وهو نافع للبواسير النازفة.

ثانيا / البذور
وتحتوي حبوب الرشاد على 28 بالمائة من البروتينات وعلى 33.2 بالمائة من الدهون و13.6 بالمائة من الألياف الخشبية الغذائية وعلى 945.2 مغ بالمائة من البوتسيوم. ونلاحظ النسبة العالية من الدهون في حبوب الرشاد لأن هذه الزيوت تحتوي على مكون غذائي فائق الأهمية، وهو حمض اللينولينيك بنسبة 30.2 بالمائة من مجموع الحمضيات الذهنية الأخرى، ويصنف حمض اللينولينك الموجود في حبوب الرشاد مع مجموعة الأميكا 3 التي تحفظ الجسم من كل الأمراض، وعلى رأسها أمراض القلب والشرايين وآلام المفاصل والسرطان والحساسية والخلل الهرموني وما إلى ذلك. ويحتوي الرشاد على حمض الإيروسيك بنسبة 3.9 بالمائة وهي نسبة مقبولة، لأن القانون الأوروبي لا يسمح بوجود أكثر من 5 بالمائة من حمض الأيروسيك، وهو حمض دهني سام. وحمض الأيروسيك من الحمضيات الطويلة السلسلة، ومن الحمضيات الأحادية الإشباع على مستوى w9. ويعتبر حمض الإيروسيك مضادا للسرطان. ولو أن هذا الحمض الدهني يصنف مع المواد السامة فلا يعني أن الرشاد يحتوي على خطورة، وهناك مواد غذائية أخرى تحتوي على مكونات سامة مثل اللوز المر الذي يحتوي على سيانور البوتاسيوم KCN وهو أخطر سم كيماوي على وجه الأرض.
ونأخذ المكونات الموجودة في الحبوب ومنها المواد الهلامية mucilage وهي المادة القوية والنشطة بالنسبة للقولون والأمعاء، ومنها Benzyl-glucosinolate وglucotropaeolin وهي مواد مضادة لسرطان القولون وتساعد الباكتيريا اللبنية الموجودة في القولون على دورها في توازن الجراثيم النافعة الموجودة في القولون. وتعطي هذه المركبات، بعد تحللها في الجسم، بعض المركبات الأخرى التي تتوفر على خاصية كبح الخلايا السرطانية، ومنها thiocyanate و isothiocyanates.
وبما أن الألياف الخشبية الموجود في الرشاد هي من النوع الغذائي العالي، فقد لجأ الباحثون إلى دراسة نخالة الرشاد أو الغلاف الذي يغطي الحبوب، فتبين أنه يحتوي على 74 بالمائة من هذه الألياف. وبما أن هذه الألياف هي من النوع الغذائي فيمكن إضافتها لبعض الأغذية لتكون أغذية علاجية، ويمكن إضافتها إلى الحبوب الأخرى كالقمح والشعير، كما يمكن إضافتها إلى بعض الوجبات كالحساء والخبز والطبيخ بالخضر، ويمكن كذلك إضافتها إلى بعض المساحيق الغذائية كمسحوق السمسم واللوز البلدي الذي يحضر في شهر رمضان.

ثبت علميا أنه يحتوي على عناصر هامة من الحديد و الفسفور و المنجنيز و اليود و الكالسيوم بدرجة عالية ،
و فيتامينات ( أ ، ب ، ج ، ب2 ، هــ ) و الخلاصة المرة .
يستعمل مغليها أو منقوعها او مسحوقها لمعالجة الزحار والإسهال والأمراض الجلدية وتضخم الطحال،
ويصنع كمادة من المسحوق كمسكن لمعالجة آلام البطن والآلام الرئوية وغيرها، كما يفيد تناوله داخلاً كطارد ومقو جنسي ومطمث للنساء.


فوائدة في الطب القديم و الحديث :

التقوية العامة ، فاتح للشهية ، مدر للبول ، طارد للرياح ،

مهدئ و مخفض لضغط الدم ، للتقوية الجنسية و عسر النفس ، للربو و جلاء الصدر من البلغم و النيكوتين ،

فعال في تفتيت الحصى و الرمال و مكافح للسرطان و الروماتزم و السكري و السل ، يفيد في أمراض الجلد ، لتنقيه البول و طارد للسموم ، ضد النزلات الصدرية و الصداع .


حب الرشاد ( الثفاء ) :

ثبت أنه يحتوي على عناصر هامة من الحديد و الفسفور و المنجنيز و اليود و الكالسيوم بدرجة عالية ،

و فيتامينات ( أ ، ب ، ج ، ب2 ، هــ ) و الخلاصة المرة .

و حب الرشاد مهم لحيوية الجسم بصفة عامة وقد تستخدم جرعات منه لتنشيط الناحية الجنسية.

فهو يحتوي على فيتامين تكوفرول وهو مشابه لفيتامين «هـ» (e) وهذا الفيتامين يقوم بدور حيوي لنشاط الجسم.

وحب الرشاد به عنصر «سكوالين»
وهو مفيد؛ إذ يستخدم كقاتل للبكتيريا

ويستخدم أيضاً كمضاد للأورام، وهو مقوٍ لمناعة الجسم أو منبه لمناعة الجسم.

لذا فالرشاد عموماً يؤخد بجرعات متوسطة ولفترة محددة..

فالمناسب هو ملعقة صغيرة في اليوم ولمدة (30) يوماً.

أما كثرة استخدامه مضر ؟ ؟؟؟ ..
فيحذر منها سواء بزيادة حجم الجرعة عن ملعقة صغيرة من مطحون حب الرشاد أو زيادة المدة.

ويفضل أن يؤخذ دون أي إضافات إليه أو يؤخذ فقط مع عسل النحل أو الحليب.

و ينصح بعدم تناوله أثناء فترة الحمل، وإنما يؤخذ بعد الولادة مباشرة و بكميات لا تزيد على الجرعة المثالية، وهي ملعقة صغيرة ولأيام لا تزيد على الشهر.

وخطورة زيادة الجرعة تتمثل في أن حب الرشاد يحتوي على مركب «البنزايل أيزو تايوسيانيد»

وهذا المركب يعمل على تثبيط الأورام السرطانية في الحيوانات عموماً ومنها الإنسان.

فهو مادة مثبطة للبكتيريا والفطريات. ولكن إذا أخذ بكميات زائدة فإنه يسبب أمراض الغدة الدرقية، ولذلك فإن هذا المرض يكثر عند النساء عنه عند الرجال، لأن النساء يستخدمن حب الرشاد أكثر من الرجال وربما بجرعات زائدة.

يقول ابن سينا:
حرف‏:‏ الماهية‏:‏ قال ديسقوريدوس‏:‏

أجود ما رأينا من شجرة الحرف ما يكون بأرض بابل

وقوته شبيهة بقوة الخردل و بزر الفجل وقيل الخردل و بزر الجرجير مجتمعين وورقه ينقص في أفعاله عنه لرطوبته فإذا يبس قارب مشاكلته وكاد يلحقه‏.‏

الطبع‏:‏ حار يابس إلى الثالثة‏.‏

الأفعال والخواص‏:‏

مُسخن محلل مُنضج مع تليين ينشف قيح الجرب‏.‏

الأورام والبثور‏:‏
جيد للورم البلغمي ومع الماء الملح ضمّاداً للدماميل‏.‏

الجروح والقروح‏:‏
نافع للجرب المتقرح والقوابي مع العسل للشهدية ويقلع خبث النار الفارسي‏.‏

آلات المفاصل‏:‏
ينفع من عرق النسا شرباً وضماداً بالخل وسويق الشعير وقد يحتقن به لعرق النسا فينفع وخصوصاً إذا أسهل شيئاً يخالطه دم وهو نافع من استرخاء جميع الأعصاب‏.‏

أعضاء الصدر‏:‏
ينقي الرئة وينفع من الربو ويقع في أدوية الربو وفي الإحساء المتخذة للربو لمافيه من التقطيع والتلطيف‏.‏

أعضاء الغذاء‏:‏
يسخن المعدة والكبد وينفع غلظ الطحال وخصوصاً إذا ضمد به مع العسل وهو رديء للمعدة ويشبه أن يكوب لشدة لذعه وهو مشه للطعام وإذا شرب منه أكسوثافن قيأ المرة وأسهلها ويفعل ذلك ثلاثة أرباع درهم فحسب‏.‏

أعضاء النفض‏:‏
يزيد في الباه ويسهل الدود ويدر الطمث ويسقط الجنين‏.‏

والمقلو منه يحبس وخصوصاً إذا لم يسحق فيبطل لزوجته بالسحق‏.‏

وينفع من القولنج وإن شرب منه أربعة دراهم مسحوقاً أو خمسة دراهم بماء حار أسهل الطبيعة وحلل الرياح من الأمعاء‏.

ادام الله علينا وعليكم الصحة والعافية



[/gdwl]

t,hz] pf hgvah] ghd',,t;l










من مواضيع رحانة الجنة في المنتدى


التوقيع

اللهم يا مسهل الشديد وملين الحديد ويا منجز الوعيد ويا من توكل كل يوم فى أمر جديد
أخرج مريضنا ومرضانا ومرضى المسلمين من حلق الضيق إلى أوسع الطريق
بك أدفع عن المسلمين ما لا يطيقون ولا حول ولا قوة إلا بالله العلى العظيم
يارب ضاقت بالمسلمين الهموم والمرض فمن لنا سواك يفرجها
ربنا أفرغ علينا صبراً وتوفنا مسلمين اللهم أعز الإسلام والمسلمين فى شتى بقاع الأرض

رد مع اقتباس
قديم 29-01-2012, 01:46 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو


الصورة الرمزية الأم الحزينه

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 13-6-2011
 رقم العضويـة : 16668
 نوع الإعاقة : أم لطفل مصاب بالتوحد
 تاريخ ميلاد طفلي : 9_11_2009
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعوديه
 الإقامة : البحرين
 مجموع المشاركات : 720
 بمعدل : 0.59 في اليوم
 آخر زيارة : 20-05-2014 (09:21 AM)
 معدل التقييم : 10
حالة المزاج اليوم
10  
الأم الحزينه غير متواجد حالياً
كاتب الموضوع : رحانة الجنة المنتدى : معلومات غذائيه هامه
رد: فوائد حب الرشاد لايطووفكم





شكرا لك رحانة الجنه
معلومات جدا مفيده الله يجزاك خير










من مواضيع الأم الحزينه في المنتدى

رد مع اقتباس
قديم 29-01-2012, 01:51 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو


الصورة الرمزية أبو مريوم

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 1-7-2007
 رقم العضويـة : 436
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : ذكر
 الجنسية : بنــي آدم
 الإقامة : فــي قلب الألـــــــم
 مجموع المشاركات : 11,639
 بمعدل : 4.36 في اليوم
 آخر زيارة : يوم أمس (07:37 PM)
 معدل التقييم : 47
حالة المزاج اليوم
47  
كاتب الموضوع : رحانة الجنة المنتدى : معلومات غذائيه هامه
رد: فوائد حب الرشاد لايطووفكم






بارك الله فيـــك
وشكراً على الموضــوع المُفيد











من مواضيع أبو مريوم في المنتدى


التوقيع



تسرح بخيالك لتلتقط سر اللحظات الجاثمة على صدر الوعود
فتجهل تماماً ما الذي ينتظرك
وتُفكر بمواجهة مؤلمة لـ تمزيق لحظة من لحظات العمر
في مقابل ذلك الخيال وتلك الأفكار ؟؟
يقبع صمت السكون المرسوم على فنجان القهوة
وتلك النظرة الحزينة ,, ورجفة الأصابع المنسية
تؤكد بأن السر ليس في اللحظات وإنما في الأهات الأليمة !!

رد مع اقتباس
قديم 29-01-2012, 02:21 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو


إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 3-5-2011
 رقم العضويـة : 16344
 نوع الإعاقة : سمات توحد
 تاريخ ميلاد طفلي : 8-4-1430هـ
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 مجموع المشاركات : 164
 بمعدل : 0.13 في اليوم
 آخر زيارة : 22-10-2012 (10:40 PM)
 معدل التقييم : 10
حالة المزاج اليوم
10  
أم حمود غير متواجد حالياً
كاتب الموضوع : رحانة الجنة المنتدى : معلومات غذائيه هامه
رد: فوائد حب الرشاد لايطووفكم





مجهود رائع بارك الله فيكي أخيه شجعتيني اكلها انا وحمودي










من مواضيع أم حمود في المنتدى

رد مع اقتباس
قديم 29-01-2012, 03:13 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو


إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 26-1-2009
 رقم العضويـة : 4333
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 المهنة : ربة منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودي
 الإقامة : السعودية
 مجموع المشاركات : 1,291
 بمعدل : 0.62 في اليوم
 آخر زيارة : 04-06-2014 (03:58 PM)
 معدل التقييم : 18
حالة المزاج اليوم
18  
ام ميسم غير متواجد حالياً
كاتب الموضوع : رحانة الجنة المنتدى : معلومات غذائيه هامه
رد: فوائد حب الرشاد لايطووفكم





اثابك الله على هذه المعلومات الجدية والمفيدة
لكن كيف يحدد الشخص الجرعة حسب عمر الطفل ?










من مواضيع ام ميسم في المنتدى

رد مع اقتباس
قديم 29-01-2012, 11:57 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو


الصورة الرمزية رادوبيس

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 3-9-2011
 رقم العضويـة : 17330
 نوع الإعاقة : ام لطفلة توحدية
 تاريخ ميلاد طفلي : 19-10-2002
 المهنة : استاذ مساعد بالجامعة
 الجنس : انثى
 الجنسية : مصرية
 الإقامة : اسكندرية
 مجموع المشاركات : 550
 بمعدل : 0.48 في اليوم
 آخر زيارة : 18-09-2013 (10:25 PM)
 معدل التقييم : 12
حالة المزاج اليوم
12  
كاتب الموضوع : رحانة الجنة المنتدى : معلومات غذائيه هامه
رد: فوائد حب الرشاد لايطووفكم





جزاك الله خيرا وجعله في موازين حسناتك
جهد مشكور تؤجرين عليه باذن الله
لقد توصلت الى قناعة منذ فترة من الزمن الى ان اى شيء طبيعى هو اكثر فائدة من اى دواء او مكمل ولذلك فلا غرابة ان تكون كل الاعشاب والنباتات التى خلقها الله سبحانه وتعالى لها فوائد عظيمة لصحة الانسان لكن يتبقى ان نعرف اكثر الاعشاب التى تفيد في حالة اطفالنا مثل هذا النبات
شكرا لك










من مواضيع رادوبيس في المنتدى


التوقيع


[glow=99CC99]حبيبتى والموج أمل يتجدد
إلهى وسيدى ومولاى امنن عليها بالشفاء
[/glow]

رد مع اقتباس
قديم 25-02-2012, 09:07 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
ام ريماس

الصورة الرمزية رحانة الجنة

إحصائية العضو
:
 تاريخ التسجيل : 4-10-2011
 رقم العضويـة : 17819
 نوع الإعاقة : الحمدالله على كل حال
 المهنة : ربت منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : مسلمة
 مجموع المشاركات : 1,322
 بمعدل : 1.19 في اليوم
 آخر زيارة : 21-09-2014 (09:56 PM)
 معدل التقييم : 16
حالة المزاج اليوم
16  
كاتب الموضوع : رحانة الجنة المنتدى : معلومات غذائيه هامه
رد: فوائد حب الرشاد لايطووفكم





اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رادوبيس [ مشاهدة المشاركة ]
جزاك الله خيرا وجعله في موازين حسناتك
جهد مشكور تؤجرين عليه باذن الله
لقد توصلت الى قناعة منذ فترة من الزمن الى ان اى شيء طبيعى هو اكثر فائدة من اى دواء او مكمل ولذلك فلا غرابة ان تكون كل الاعشاب والنباتات التى خلقها الله سبحانه وتعالى لها فوائد عظيمة لصحة الانسان لكن يتبقى ان نعرف اكثر الاعشاب التى تفيد في حالة اطفالنا مثل هذا النبات
شكرا لك

تسلمييييييين ياعمري

الاحظ ان النباتا رائعه لاطفلنا لكن يريد مننا الصبر ان نواصل سنه او سنيت راح تكون النتايج افضل بكثير غذائ صحي وتداوي الانباتات ايضا مفيد لكن صعب يتحصل كل شيء مره وحده

انا جربت حب الرشاد رائع لتنظيف البطن والين يعانون من القولون والامساك المزمن راح تكون النتايج راااااااااائعه









من مواضيع رحانة الجنة في المنتدى

رد مع اقتباس
إضافة رد
مركز تحميل الصور والملفات بمختلف انواعها



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حب الرشاد ( الثفاء ) المحبة لدينها ارشيف عيادة د.أمجد للطب البديل 12 01-07-2010 10:41 AM
الرشاد وفوائده الراجي ربه قسم التوحــــد العام 6 22-05-2010 02:06 AM
سلسلة شرح لمعة الاعتقاد الهاد الى سبيل الرشاد لأسد السنه ش الزغبي شعاع نور الصوتيات والمرئيـات الاسلامية 2 07-03-2010 06:58 AM
الرشاد شاطئ الأمل استشارات الاعشاب والتغذيه العلاجيه 7 07-10-2009 05:03 AM

اعلانات نصيه
دليل شات عمان دزاير نت شات
نجمة الخليج جزيرة مصيره لأجلك محمد شبكة المسك
تقنيات المكفوفين منتدى مغاربي جمعية الياسمين مكتبة النور

منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة الثامنة، اليوم 250


الساعة الآن 03:24 AM.
مختارات حياة مشرقة كلها أمل تنتظرك يا نجم التحدي فلا تيأس


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
adv helm by : llssll
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى