دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

دراسة تحذر النساء من النوم أكثر من 8 ساعات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حذرت دراسة علمية بريطانية من أن النوم لساعات أكثر أو أقل من المعدل الطبيعى فى اليوم يؤدى إلى تعطل القدرة العقلية والإدراك، كما يتسبب فى تقدم عمر مخ المرأة بمعدل 7 سنوات، ما ينعكس قطعًا على ملامحها الخارجية.

ويحذر الأطباء من الحصول على نسبة ساعات من النوم أقل أو أكثر من 6 إلى 8 ساعات يوميًا؛ حيث يزيد من سرعة التدهور فى الإدراك ويؤثر على بعض القدرات العقلية مثل التفكير والمفردات اللغوية.

كما حذر الباحثون من أن عدد ساعات النوم الأكثر أو الأقل تؤدى إلى انخفاض فى الأداء العام، ويمكن أيضا أن تؤدى إلى تدهور فى الحالة العقلية والجسدية والوفاة المبكرة.

وأثبت العلماء فى جامعة لندن أن الحصول على ساعات النوم غير المناسبة لمدة خمس سنوات فى منتصف العمر يؤثر على وظيفة الإدراك فى سنوات العمر المتقدمة، وقد وضعوا ستة عوامل للقياس وهى: الذاكرة، المفردات، التفكير، الحالة المعرفية العالمية، الدلالات، الطلاقة اللغوية.

وأوضحت الدراسة أن من 7 إلى 8% من الذين ينامون فترة أطول من المعدل الطبيعى كانوا الأسوأ فى الاختبارات الإدراكية، 25% النساء و18% من الرجال الذين ينامون عدد ساعات أقل عانوا من مشاكل فى المفردات والتفكير.

كما اكتشف العلماء أن للنوم علاقة قوية بمجموعة واسعة من المحددات لنوعية الحياة مثل العمل الاجتماعي، والصحة العقلية والجسدية، والموت المبكر.

وقال أحد الباحثين إن الهدف الأساسى من البحث إثبات أن التغيرات فى مدة ساعات النوم ترتبط ارتباطا وثيقا بضعف القدرات المعرفية والإدراكية؛ ولأن غالبية أفراد المجتمع لا يحصلون على القسط المناسب من النوم، فهو قد يؤثر على حياتهم بشكل كبير.. فمن المهم جدًا النظر إلى أن التغيرات فى ساعات النوم تؤثر على عقل الإنسان وإدراكه على المدى الطويل.

---

]vhsm jp`v hgkshx lk hgk,l H;ev 8 shuhj

جزاكي الله كل خير
معلومة مهمة

ميرسي لمرورك الجميل

"همس القلوب"
فقدناكِ وإشتقناكِ
معلومة جديدة
يسلموووووو على الطرح

دمتِ بسلام

معلومة رائعه
شكر لكِ

مرسي لمروركم الطيب

ايش رايك بلي نامت اربعه ايام متواصله ماتقوم غير لصلاه واحيانا تجمعها كمان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اه بس دى حالة نفسية لان واحد بيكون مش عاوز يصحه ولاهمه الاكل ولا شرب ولاشئ
بس ده له اضرار كثيرا
وربنا يمنع عننا اضرار كلها
اللهم ماامين
ميرسي لمرورك الجميل

مشكووووره على الطرح
الله يعطيك العافيه

بارك الله فيك