تويت
اليوم وجدت بذور القرع في السوبرماركت واشتريتها 
وقررت ان ابحث عنها لاجد ما الفائدة منها ووجدت ان الفائدة كبيرة جدا ...
وقررت ان ابحث عنها لاجد ما الفائدة منها ووجدت ان الفائدة كبيرة جدا ...
بذور اليقطين واحدة من أكثر البذور المغذيه و المفيده، بذور اليقطين أيضا مصدرا جيدا للغاية للمواد الاتيه : الكاروتين ، أوميغا 3 ، والمعادن والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك والنحاس. وبالإضافة إلى ذلك ، بذور اليقطين مصدرا جيدا للفيتامين ك.
القيم الغذائية : لكل 100 جرام.
فيتامين (أ) : 70 I.U.
فيتامين ب :
الثيامين : مغلم.24
فيتامين بي :.19 مغلم.
النياسين : 2.4 ملغ.
الكالسيوم : 51 ملغ.
الحديد : 11.2 ملغ.
الفسفور : 1،144 ملغ.
الدهون : 46.7 جرام.
الكربوهيدرات : 15.0 جرام.
البروتين : 29.0 جرام.
السعرات الحرارية : 553
فيتامين ب :
الثيامين : مغلم.24
فيتامين بي :.19 مغلم.
النياسين : 2.4 ملغ.
الكالسيوم : 51 ملغ.
الحديد : 11.2 ملغ.
الفسفور : 1،144 ملغ.
الدهون : 46.7 جرام.
الكربوهيدرات : 15.0 جرام.
البروتين : 29.0 جرام.
السعرات الحرارية : 553
الفوائد الصحية لبذور اليقطين :
1 -- المساعدة في تحفيز الشهية. مفيدة للأسنان واللثة ، والأعصاب ، والشعر والأظافر.
2 -- تخفيض إلارهاق العصبي ، لأنه يتضمن ميتروفان ، وهو مركب فعال ضد الاكتئاب.
3 – مفيد في حالاتالإمساك ، والتهاب القناة التنفسية.
4 -- يساعد على الحد من زيادة الوزن أو السمنة.
5 -- مفيد في حالات الإصابة بمرض السل.
6 -- المساعدة في منع تكوين حصى الكلى.
7 -- تتضمن الخصائص المضادة للالتهابات من دون الآثار الجانبية الضارة.
8 -- جيد لمرضى السكر مثل الخيار واليقطين ونبات المريرة.
9 -- يحتوي على الزنك التي يمكن أن تكون مفيدة في حل مشكلةالبروستات.
10 -- تحتوي بذور القرع على فيوتوسترولس ،التي يعتقد أنها مهمه لخفض مستوى الكوليسترول ومنع بعض انواع السرطان.
11 -- يساعد على منع هشاشة العظام لما له من محتوى الكالسيوم.
تعليق