تويت
علاجات رائعه لأقدام اروع
===========
تتعرّض أقدامنا المحتجزة داخل أحذيتنا لضغوط كثيرة تحول دون إتمام دورة الدم الصغيرة بشكل جيد. في الأماكن التي لا يصل الدم إليها بما يكفي، تشكّل البشرة الميتة كنباً مزعجاً تحت كعب القدم، تكلكلاً (أو يبوسة جلدية) وورماً صغيراً صلباً تحت أصابع القدم. لعلاج هذه المشاكل كلّها لا بد من استشارة اختصاصي. لكن يمكنك معالجة بعض المشاكل بنفسك ومنها التقرّن الجلدي.
الخطوة الأولى: حمام القدمين. إلى جانب تأثيره المريح، يجعل البشرة الميتة أكثر طراوة، بذلك يسهل التخلّص منها. استعملي مياهاً تتراوح حرارتها ما بين 32 و37 درجة مئوية تضيفين إليها الملح الخشن وثلاث قطرات من الزيوت الأساسية كزيت الشاي وزيت الخزامى المهدئ (أو زيت إكليل الجبل المنعش). لتختلط الزيوت جيداً بالمياه، أمزجيها بملعقة زيت نباتي صغيرة. ثم قشّري قدميك بعد تجفيفهما قليلاً. تأكل أداة تقشير الجلد (المبرد) جزءًا كبيراً من الجلد لذا لا تفرطي في استعمالها. فمن خلال ممارسة ضغوط جديدة على البشرة بتحريك الأداة جيئةً وذهاباً، تحصلين على تأثير معاكس تماماً لما تريدينه، وتسبّبين تقرناً جلدياً. يكفي أن تفعلي ذلك مرة أسبوعياً (في الجزء السفلي من القدم) وفي منطقة الكعب لتكون منطقة أسفل القدم متجانسة.
نصيحة: لتتمكّني من الاسترخاء وإراحة قدميك بنفسك في المنزل، ضعي في قعر وعاء المياه مجموعة من الكرات الصغيرة التي تحرّكينها تحت قدميك لتريحيهما وتنشّطي أخمص قدميك.
أثناء نقع القدمين، تتسرّب الأملاح والزيوت الأساسية إلى داخل البشرة.
جرّبي:
-----
- أداة تقشير رائعة :
Râpe express anti callosities, من Scholl، تزيل هذه الأداة المذهلة التقرن الجلدي من خلال ثلاث حركات وسرعتين بفضل اشتمالها على نظام شفرات آمنة.
- أملاح منعشة :
Sels révigorants pour les pieds Menthe من poivrée, the body shop، ضعي قبضة من هذه الأملاح التي تصدر الفقاعات في وعاء من المياه واحصلي على انتعاش فوري.
- قناع سريع:
- ملعقتَا زيت زيتون صغيرتان.
- ملعقة سكر صغيرة.
أمزجيهما بيدك ثم دلّكي قدميك بالخليط مركزة على المناطق الخشنة. هذه طريقة بسيطة، غير مكلفة وفاعلة.
اهتمام بانتظام
---------
كل يومين أو ثلاثة أيام، قشّري قدميك باستعمال مستحضر خاص لهذا الغرض يحتوي على حبيبات كبيرة لأن الجلد في منطقة القدمين أكثر سماكة بعشر مرات منه في مناطق الجسم الأخرى. لذلك، اختاري مستحضراً يحتوي على حبيبات السكر وأحماض الفاكهة.
الترطيب فمن المهم جداً تغذية البشرة الجديدة والنشيطة للحفاظ على طراوتها. في هذا الإطار لا شيء أفضل من التدليك لأنك كلما دلكت قدميك لوقت أطول أصبحتا ساخنتين، ما يجعل مسامهما مفتوحة فتتسرب إليها المواد المغذية بسهولة أكبر. انتهي بتدليك أخمص قدميك، ففي هذه المنطقة تتركز النهايات العصبية والشعيرات الدموية. هذه طريقة مثالية لجعل الدم ينتقل مجدداً من أصابع القدمين إلى الركبتين.
نصيحة: حذار، لا جدوى من ترطيب القدمين إذا لم تتخلصي من التقرن الجلدي فتغذية الجلد الميت لن تعيد إليه الحياة مجدداً.
يفضّل عدم دهن القدمين بالكريم ثم ارتداء الجوارب والأحذية بعد ذلك مباشرة تفادياً للتعرض لخطر الترطيب المفرط، ما يؤدي على المدى الطويل إلى الإصابة بداء فطري.
جرّبي:
-----
- مستحضر 2 في 1
Gommage Masque Express Dermophil، ضعي مرة أسبوعياً كمية وافرة من هذا المستحضر على البشرة الجافة واتركيه لدقيقتين ليتسرّب إلى داخل البشرة ويغذيها قبل أن تباشري بتدليكها لتتمكني من تقشيرها.
- كريم متعدّد الاستعمالات
Crème Jeunesse des Pieds, Clarins، يساعد هذا الكريم في ترطيب البشرة بفضل احتوائه على زبدة الكاريتيه وزيت نواة الكاجو. فضلاً عن ذلك، يجمّل الأظافر وينعش القدمين بفضل احتوائه على الصعتر وبودرة اللابونيت Laponite.
طلاء الأظافر
---------
بدايةً، أزيلي أي آثار متبقية للطلاء القديم ثم انقعي قدميك لتتمكني من تنظيف أظافرك جيداً وتطرية بشرتك. جفّفي قدميك وقصّي أظافرك ثم ابرديها باستعمال مبرد من الكرتون. بعد تدليك قدميك وأظافرك جيداً بالكريم المرطب، أرجعي الجلد الذي فوق الأظافر إلى الوراء باستعمال العيدان الخشبية الخاصة لهذا الغرض. إمسحي الكمية الفائضة من الكريم عن أظافرك باستعمال مزيل طلاء الأظافر ثم لمّعي أظافرك من الأعلى باستعمال أداة التلميع إذا كان لديك واحدة. بعدئذٍ استعملي الأداة التي تفصل بين أصابع القدمين وضعي طبقة أساس من الطلاء. دعيها تجف ثم انتقلي إلى وضع طلاء الأظافر الذي اخترته من خلال دهنه انطلاقاً من أعلى الظفر حتى أسفله. أولاً، ادهني الطلاء في وسط الظفر ثم على جانبه الأول فالآخر. انتظري إلى أن يجف الطلاء قبل أن تضعي الطبقة الثانية. انتهي بوضع طبقة تحمي الطلاء والأظافر وتجعلها لماعة.
نصيحة: على رغم أن الطلاء يبقى جيداً على أظافر القدمين لفترة أطول منه على أظافر اليدين، أزيليه بعد أسبوع من وضعه لأن الأظافر تميل إلى امتصاص ألوان الطلاء ما يؤدي إلى اصفرارها. بعد إزالة الطلاء القديم أبقي أظافرك يوماً أو يومين من دون طلاء ثم عاودي وضعه مجدداً واحرصي على أن تبدئي بوضع طبقة تحمي الأظافر.
جرّبي:
------
- طبقة أساس جيدة:
Base et top shine Manicure naturals, من Nivea، يعتبر هذا المستحضر في آن طبقة أساس وطلاءً واقياً لماعاً يقوي الأظافر بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن. فضلاً عن ذلك، يجعل الطلاء لماعاً ويبقيه في حال جيدة لوقت أطول بفضل احتوائه على فلتر لأشعة الشمس.
نصائح
-----
تدليك يريحك من رأسك حتى أخمص قدميك
باستعمال إبهاميك، أرسمي ببطء شكل قلب وسط أخمص قدمك. باستعمال سبابتك المثنية، اضغطي في وسط القلب لتحفزي عملية الاسترخاء.
- إذا كنت تحبين الأحذية ذات الإصبع الواحد :
ارتدي هذا النوع من الأحذية عندما تذهبين إلى الشاطئ حيث يمكنك الاستفادة من الرمال لتقومي بقناع طبيعي لقدميك. وبما أن ارتداء هذا النوع من الأحذية وتعريض قدميك للهواء واحتكاكهما بالرمال يجففهما، رطبيهما جيداً بعد الاستحمام.
- إذا كنت تنتعلين صنادل ذات أشرطة وكعب :
ينصحك الاختصاصيون بانتعال الصنادل المسطحة التي تقسّم ضغط جسمك ووزنه على القدم كلها فيما الأحذية ذات الكعب تجعل الوزن كله يتركز في الجزء الأمامي من القدم، ما قد يؤدي إلى التكلكل. إليك حلاً بسيطاً: ارتداء الصنادل العالية الكعب تارة والمسطحة طوراً مع وضع ضمادات خاصة لحماية أصابع القدمين.
- إذا كنت تنتعلين القباقب :
يميل معظم النساء إلى انتعال هذا النوع من الأحذية خلال فصل الصيف لكن ما يجهلنه أنها تضر كثيراً بأقدامهن. ومن بين أبرز تأثيراتها السلبية: لا تفرض ضغوطاً على كعب القدم وحسب بل على الجهة الأمامية منها أيضاً لأن القدم تنزلق في القبقاب. إذا كنت ترتدين القباقب غالباً، راقبي قدميك بانتظام. على رغم ذلك، ينصحك الاختصاصيون بانتعال أنوع متعددة من الأحذية لتفادي هذه التأثيرات الجانبية المزعجة.
===========
تتعرّض أقدامنا المحتجزة داخل أحذيتنا لضغوط كثيرة تحول دون إتمام دورة الدم الصغيرة بشكل جيد. في الأماكن التي لا يصل الدم إليها بما يكفي، تشكّل البشرة الميتة كنباً مزعجاً تحت كعب القدم، تكلكلاً (أو يبوسة جلدية) وورماً صغيراً صلباً تحت أصابع القدم. لعلاج هذه المشاكل كلّها لا بد من استشارة اختصاصي. لكن يمكنك معالجة بعض المشاكل بنفسك ومنها التقرّن الجلدي.
الخطوة الأولى: حمام القدمين. إلى جانب تأثيره المريح، يجعل البشرة الميتة أكثر طراوة، بذلك يسهل التخلّص منها. استعملي مياهاً تتراوح حرارتها ما بين 32 و37 درجة مئوية تضيفين إليها الملح الخشن وثلاث قطرات من الزيوت الأساسية كزيت الشاي وزيت الخزامى المهدئ (أو زيت إكليل الجبل المنعش). لتختلط الزيوت جيداً بالمياه، أمزجيها بملعقة زيت نباتي صغيرة. ثم قشّري قدميك بعد تجفيفهما قليلاً. تأكل أداة تقشير الجلد (المبرد) جزءًا كبيراً من الجلد لذا لا تفرطي في استعمالها. فمن خلال ممارسة ضغوط جديدة على البشرة بتحريك الأداة جيئةً وذهاباً، تحصلين على تأثير معاكس تماماً لما تريدينه، وتسبّبين تقرناً جلدياً. يكفي أن تفعلي ذلك مرة أسبوعياً (في الجزء السفلي من القدم) وفي منطقة الكعب لتكون منطقة أسفل القدم متجانسة.
نصيحة: لتتمكّني من الاسترخاء وإراحة قدميك بنفسك في المنزل، ضعي في قعر وعاء المياه مجموعة من الكرات الصغيرة التي تحرّكينها تحت قدميك لتريحيهما وتنشّطي أخمص قدميك.
أثناء نقع القدمين، تتسرّب الأملاح والزيوت الأساسية إلى داخل البشرة.
جرّبي:
-----
- أداة تقشير رائعة :
Râpe express anti callosities, من Scholl، تزيل هذه الأداة المذهلة التقرن الجلدي من خلال ثلاث حركات وسرعتين بفضل اشتمالها على نظام شفرات آمنة.
- أملاح منعشة :
Sels révigorants pour les pieds Menthe من poivrée, the body shop، ضعي قبضة من هذه الأملاح التي تصدر الفقاعات في وعاء من المياه واحصلي على انتعاش فوري.
- قناع سريع:
- ملعقتَا زيت زيتون صغيرتان.
- ملعقة سكر صغيرة.
أمزجيهما بيدك ثم دلّكي قدميك بالخليط مركزة على المناطق الخشنة. هذه طريقة بسيطة، غير مكلفة وفاعلة.
اهتمام بانتظام
---------
كل يومين أو ثلاثة أيام، قشّري قدميك باستعمال مستحضر خاص لهذا الغرض يحتوي على حبيبات كبيرة لأن الجلد في منطقة القدمين أكثر سماكة بعشر مرات منه في مناطق الجسم الأخرى. لذلك، اختاري مستحضراً يحتوي على حبيبات السكر وأحماض الفاكهة.
الترطيب فمن المهم جداً تغذية البشرة الجديدة والنشيطة للحفاظ على طراوتها. في هذا الإطار لا شيء أفضل من التدليك لأنك كلما دلكت قدميك لوقت أطول أصبحتا ساخنتين، ما يجعل مسامهما مفتوحة فتتسرب إليها المواد المغذية بسهولة أكبر. انتهي بتدليك أخمص قدميك، ففي هذه المنطقة تتركز النهايات العصبية والشعيرات الدموية. هذه طريقة مثالية لجعل الدم ينتقل مجدداً من أصابع القدمين إلى الركبتين.
نصيحة: حذار، لا جدوى من ترطيب القدمين إذا لم تتخلصي من التقرن الجلدي فتغذية الجلد الميت لن تعيد إليه الحياة مجدداً.
يفضّل عدم دهن القدمين بالكريم ثم ارتداء الجوارب والأحذية بعد ذلك مباشرة تفادياً للتعرض لخطر الترطيب المفرط، ما يؤدي على المدى الطويل إلى الإصابة بداء فطري.
جرّبي:
-----
- مستحضر 2 في 1
Gommage Masque Express Dermophil، ضعي مرة أسبوعياً كمية وافرة من هذا المستحضر على البشرة الجافة واتركيه لدقيقتين ليتسرّب إلى داخل البشرة ويغذيها قبل أن تباشري بتدليكها لتتمكني من تقشيرها.
- كريم متعدّد الاستعمالات
Crème Jeunesse des Pieds, Clarins، يساعد هذا الكريم في ترطيب البشرة بفضل احتوائه على زبدة الكاريتيه وزيت نواة الكاجو. فضلاً عن ذلك، يجمّل الأظافر وينعش القدمين بفضل احتوائه على الصعتر وبودرة اللابونيت Laponite.
طلاء الأظافر
---------
بدايةً، أزيلي أي آثار متبقية للطلاء القديم ثم انقعي قدميك لتتمكني من تنظيف أظافرك جيداً وتطرية بشرتك. جفّفي قدميك وقصّي أظافرك ثم ابرديها باستعمال مبرد من الكرتون. بعد تدليك قدميك وأظافرك جيداً بالكريم المرطب، أرجعي الجلد الذي فوق الأظافر إلى الوراء باستعمال العيدان الخشبية الخاصة لهذا الغرض. إمسحي الكمية الفائضة من الكريم عن أظافرك باستعمال مزيل طلاء الأظافر ثم لمّعي أظافرك من الأعلى باستعمال أداة التلميع إذا كان لديك واحدة. بعدئذٍ استعملي الأداة التي تفصل بين أصابع القدمين وضعي طبقة أساس من الطلاء. دعيها تجف ثم انتقلي إلى وضع طلاء الأظافر الذي اخترته من خلال دهنه انطلاقاً من أعلى الظفر حتى أسفله. أولاً، ادهني الطلاء في وسط الظفر ثم على جانبه الأول فالآخر. انتظري إلى أن يجف الطلاء قبل أن تضعي الطبقة الثانية. انتهي بوضع طبقة تحمي الطلاء والأظافر وتجعلها لماعة.
نصيحة: على رغم أن الطلاء يبقى جيداً على أظافر القدمين لفترة أطول منه على أظافر اليدين، أزيليه بعد أسبوع من وضعه لأن الأظافر تميل إلى امتصاص ألوان الطلاء ما يؤدي إلى اصفرارها. بعد إزالة الطلاء القديم أبقي أظافرك يوماً أو يومين من دون طلاء ثم عاودي وضعه مجدداً واحرصي على أن تبدئي بوضع طبقة تحمي الأظافر.
جرّبي:
------
- طبقة أساس جيدة:
Base et top shine Manicure naturals, من Nivea، يعتبر هذا المستحضر في آن طبقة أساس وطلاءً واقياً لماعاً يقوي الأظافر بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن. فضلاً عن ذلك، يجعل الطلاء لماعاً ويبقيه في حال جيدة لوقت أطول بفضل احتوائه على فلتر لأشعة الشمس.
نصائح
-----
تدليك يريحك من رأسك حتى أخمص قدميك
باستعمال إبهاميك، أرسمي ببطء شكل قلب وسط أخمص قدمك. باستعمال سبابتك المثنية، اضغطي في وسط القلب لتحفزي عملية الاسترخاء.
- إذا كنت تحبين الأحذية ذات الإصبع الواحد :
ارتدي هذا النوع من الأحذية عندما تذهبين إلى الشاطئ حيث يمكنك الاستفادة من الرمال لتقومي بقناع طبيعي لقدميك. وبما أن ارتداء هذا النوع من الأحذية وتعريض قدميك للهواء واحتكاكهما بالرمال يجففهما، رطبيهما جيداً بعد الاستحمام.
- إذا كنت تنتعلين صنادل ذات أشرطة وكعب :
ينصحك الاختصاصيون بانتعال الصنادل المسطحة التي تقسّم ضغط جسمك ووزنه على القدم كلها فيما الأحذية ذات الكعب تجعل الوزن كله يتركز في الجزء الأمامي من القدم، ما قد يؤدي إلى التكلكل. إليك حلاً بسيطاً: ارتداء الصنادل العالية الكعب تارة والمسطحة طوراً مع وضع ضمادات خاصة لحماية أصابع القدمين.
- إذا كنت تنتعلين القباقب :
يميل معظم النساء إلى انتعال هذا النوع من الأحذية خلال فصل الصيف لكن ما يجهلنه أنها تضر كثيراً بأقدامهن. ومن بين أبرز تأثيراتها السلبية: لا تفرض ضغوطاً على كعب القدم وحسب بل على الجهة الأمامية منها أيضاً لأن القدم تنزلق في القبقاب. إذا كنت ترتدين القباقب غالباً، راقبي قدميك بانتظام. على رغم ذلك، ينصحك الاختصاصيون بانتعال أنوع متعددة من الأحذية لتفادي هذه التأثيرات الجانبية المزعجة.
تعليق