المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكر سريع الإمتصاص (ما يعادل ٨ ملاعقصغيرة سكر- ٤٠ جرام- في العلبة الواحدة ٣٥٥ مل) ويؤدي ذلك لتسوس في الأسنان بشكلرئيسي وخاصةً الأطفال كما أن كمية الكافيين التي تحتويها قد تؤثر على نوم الطفلونشاطه في اليوم التالي. كذلك أثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول المشروباتالغازية والسمنة لدى الأطفال.
أيضاً من أضرار المشروبات الغازية أنها تحتويعلى حامض الفسفوريك، وتناولها بشكل يومي يؤثر على نسبة الفسفور للكالسيوم مما يؤديإلى خلل في امتصاص الكالسيوم من قِبل العظام والأسنان في الجسم. هذا يزيد منخطرالإصابة بمرض هشاشة العظام في المستقبل.
بالإضافة إلى ذلك أثبتت دراسة عام٢٠٠٤م أن تناول المشروبات بكثرة هي مرتبطة بزيادة الوزن مما يؤدي إلى السمنة وأنذلك يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
أيضاً، تناولالمشروبات الغازية يعمل على زيادة مستوى الحامض في المعدة نتيجة إحتوائها علىالكافيين وبعض الأحماض الكيميائية مثل حمض الفسفوريك، ويؤدي ذلك إلى إلتهابات فيجدار المعدة ويؤثر على عملية الهضم.
لابد على الشخص التقليل من تناول مثلهذه المشروبات واستبدالها بعصائر طازجة أو الحليب ومنتجاته..
تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكر سريع الإمتصاص (ما يعادل ٨ ملاعقصغيرة سكر- ٤٠ جرام- في العلبة الواحدة ٣٥٥ مل) ويؤدي ذلك لتسوس في الأسنان بشكلرئيسي وخاصةً الأطفال كما أن كمية الكافيين التي تحتويها قد تؤثر على نوم الطفلونشاطه في اليوم التالي. كذلك أثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول المشروباتالغازية والسمنة لدى الأطفال.
أيضاً من أضرار المشروبات الغازية أنها تحتويعلى حامض الفسفوريك، وتناولها بشكل يومي يؤثر على نسبة الفسفور للكالسيوم مما يؤديإلى خلل في امتصاص الكالسيوم من قِبل العظام والأسنان في الجسم. هذا يزيد منخطرالإصابة بمرض هشاشة العظام في المستقبل.
بالإضافة إلى ذلك أثبتت دراسة عام٢٠٠٤م أن تناول المشروبات بكثرة هي مرتبطة بزيادة الوزن مما يؤدي إلى السمنة وأنذلك يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
أيضاً، تناولالمشروبات الغازية يعمل على زيادة مستوى الحامض في المعدة نتيجة إحتوائها علىالكافيين وبعض الأحماض الكيميائية مثل حمض الفسفوريك، ويؤدي ذلك إلى إلتهابات فيجدار المعدة ويؤثر على عملية الهضم.
لابد على الشخص التقليل من تناول مثلهذه المشروبات واستبدالها بعصائر طازجة أو الحليب ومنتجاته..