الاحصائيات المتقدمة

تقليص

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

د.أمجد هزاع .. اتمنى ان يكون انقاذي على يدك مشكورا

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • Font Size
    #1

    د.أمجد هزاع .. اتمنى ان يكون انقاذي على يدك مشكورا

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    لم اسجل مشاركتي هنا الا بعد معاناتي مع السمنه واقف محبطة امام نفسي دائما لذا اريد حلا
    عمري 31 سنه .. طولي 166 .. وزني 115
    اصبت بسكري الحمل مرتين وبعد الولاده عملت فحوصات كانت سليمه لكن قالوا لي اخذ الحذر لان احتمالية اصابتي بالسكر وارده
    عاداتي في الأكل سيئه جدا فأنا اعشق النشويات والشوكلاته وجميع انواع الفاست فود وتقريبا تغذيتي عليها
    جسمي ضعيف صحيا احس بتعب من اقل جهد ابذله
    عملت انواع رجيمات انزل من وزني كحد اقصى 10 كيلو وارجعهم بسبب ضعف ارادتي امام الأكل
    ابغى شي يسد شهيتي بالمره مع الرجيم
    عندي ضروف خاصه جدا " انا منفصله عن زوجي من قريب " ولذلك اعاني من ضغوط نفسيه جعلتني اقبل على الطعام بشراهه حيث استعدت ال10 كيلو التي خسرتهم بمشقه
    اعاني من فقر الدم بسبب سوء التغذيه
    اريد خطه متقنه اسير عليها حتى اصل الى الوزن المثالي
    بمعنى المده التقريبيه التي احتاجها لاصل الى الوزن المناسب
    معدل الكيلوات التي يجب ان اخسرها بالاسبوع اوالشهر
    حيث اني اصاب باحباط شديد اذا مر اسبوع ولم اخسر من وزني سوى جرامات اوكيلو
    وسمنتي تسبب لي الاحراج وعدم الثقه بالنفس
    ارجو المساعده وعدم اهمال موضوعي لاني من جد محتاجه اعمل رجيم بدون توقف وباراده قويه

    كل الاحترام والتقدير لهذا المنتدى عامه
    وللدكتور أمجد خاصه
    ليه اتصفح حياتك دام عذبني الغلاف ؟!

  • Font Size
    #2
    رد: د.أمجد هزاع .. اتمنى ان يكون انقاذي على يدك مشكورا

    الأخت الطيبة
    أرجو التركيز في عملية التخسيس كهدف أساسي
    فمع عودة الرشاقة والجمال لجسمك تعود البسمة
    برنامج التغذية
    على الريق : ملعقة عسل نحل + ملعقة خل تفاح + نصف ليمونة
    الافطار/
    3 ثمرة فاكهة
    الغداء /
    نصف رغيف + طبق سلاطة خضراء بليمون
    + تونة مصفاة من الزيت أو ثمن كيلو لحم او صدر دجاجة او 2 بيضة او نصف كيلو سمك م
    العشاء /
    كوب لبن منزوع الدسم
    مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /
    مشروب الشاي الاخضربالنعناع قبل الأكل و الروزماري بعد الأكل .... (( مشروبات كشري بدون غلي ))
    تصبيرة خفيفة بين الوجبات /
    ثمرة تفاح + 2 كوب ماء
    البرنامج الرياضــي / ساعة مشي أو قدر المستطاع
    بسم الله الرحمن الرحيم
    ( ان الله وملائكته يصلون علي النبي ،
    يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلمو تسليما )

    تعليق

    Loading...


    يعمل...
    X