منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > الاقســـام الترويحيه > المـــرأة والاســــرة > المطبخ والمائده
عضوية جديدة
مختارات اجعل لطفلك دورا ثابتا في المنزل يساعد من خلاله في الأعمال المنزلية، فهذا يمده بالثقة بالنفس ويشعره بأنه فرد أساسي في الأسرة
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
5 طرق لتناول الروب بشكل مختلف
5 طرق لتناول الروب بشكل مختلف
قديم منذ /22-01-2015, 08:08 AM   #1


 
الصورة الرمزية ندى الورد

ندى الورد غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 13-1-2008
 رقم العضويـة : 1186
 نوع الإعاقة : اعاقه حركيه
 المهنة : ---
 الجنس : انثى
 الجنسية : ايرانيه
 الإقامة : دولة الكويت
 مجموع المشاركات : 9,134
 بمعدل : 2.54 في اليوم
 آخر زيارة : 22-08-2015 (07:03 AM)


اوسمتي

5 طرق لتناول الروب بشكل مختلف






5 طرق لتناول الروب بشكل مختلف
لتناول الروب بشكل مختلف



من منا لا يعشق تناول الروب؟ فللروب فوائد صحية عظيمة حيث يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة جسم الإنسان، فيحتوي على الكالسيوم الذي يحمي العظام ويساعد على بناءها، والبروتين الذي يسهل من عملية الهضم، كما يحتوي على فيتامينات B وحمض الفوليك واللبنيك والبوتاسيوم واليود والفوسفور .

فالروب لا تقتصر فوائده على الكالسيوم لبناء العظام والبروتين لتسهيل عملية الهضم فقط، بل إنه يعزز من جهاز المناعة ويساعد على تخفيف الوزن ويحارب عدوى الخميرة المهبلية، كما إنه يمنع إرتفاع ضغط الدم وسرطان القولون، كما إنه يعزز من صحة الشعر والبشرة.

ولهذا فينصح أطباء التغذية دائما بتناول كوب من الروب يومياً لوقاية الجسم من العديد من الأمراض المختلفة، وإذا كنتِ قد مللت من تناول الروب بشكله التقليدي فإليكِ العديد من الأفكار المبتكرة لتناول الروب بشكل جديد وجذاب لكِ ولأطفالكِ.

وصفة الروب مع الرمان وشوكولاتة هيرشي

المكونات:

250 جرام روب
1/2 كوب رمان
حبات شوكولاتة هيرشي

الطريقة:

- قومي بخلط الروب مع الرمان مع القليل من حبات شوكولاتة هيرشي واخلطيهم جيداً، ثم إتركي الخليط بالثلاجة حتى الصباح.
- تناولي هذه الوصفة في وجبة الفطور، لأنها وجبة تمدكِ بالطاقة والحيوية طوال اليوم.

وصفة الروب بحبات اللوز والفراولة

المكونات:

كوب فراولة
3 ملاعق لوز
250 جرام روب

الطريقة:

- اخلطي الفراولة مع اللوز المقشر والروب.
- هذه الوجبة لذيذة ومناسبة لتناولها صباحاً أو في المساء كوجبة عشاء متكاملة.

وصفة الروب بجوز الهند وصوص الكاكاو

المكونات:

5 ملاعق كاكاو
3 ملاعق عسل ابيض
250 جرام روب

الطريقة:

- قومي بإضافة الكاكاو البودرة مع العسل الأبيض مع الروب.
- قلبي الخليط جيداً حتى يتحول إلى كريمة خفيفة، ثم قومي بتزيين الوجه بالقليل من جوز الهند المبشور.

وصفة الروب وحبة البركة والسمسم

المكونات:

ملعقة صغيرة زبدة
3 ملاعق سمسم + حبة البركة
250 جرام روب

الطريقة:

- أحضري مقلاة مناسبة الحجم وضعي بها الزبدة على نار هادئة.
- قومي بتحميص السمسم وحبة البركة، ثم أضيفيهم إلى الروب وقلبي المكونات حتى تمتزج.

وصفة الروب والموز والشوكولاتة

المكونات:

250 جرام روب
3 حبات موز
ملعقة شوكولاتة سائلة

الطريقة:

- قومي بضرب الروب لـ 3 دقائق حتى يصبح كريمي، ثم قطعى حبات الموز إلى شرائح وأضيفيهم إلى الروب.
- أضيفي الشوكولاتة السائلة وزيني بها الروب ثم قدميه.

5 'vr gjkh,g hgv,f fa;g lojgt










من مواضيع ندى الورد في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شاركنا بافكارك لتطوير المنتدى لنبداء السنة السادسه بشكل مختلف تناهيد المنتـــــدى العــــــــام 42 21-01-2012 02:03 PM
نصيحة بشكل مختلف مناي جنة الفردوس المنتـــــدى العــــــــام 2 22-04-2011 07:45 PM
بيتزا بشكل مختلف بالصور.. ريم البراري المطبخ والمائده 5 14-02-2010 07:36 PM
بيتزا بشكل مختلف بالصور .. بنت فلسطين 6 المطبخ والمائده 7 25-10-2009 09:59 AM
فيديو محمود لكنه بشكل مختلف ام محمود مهارات وتطورات اطفالنا 15 12-03-2009 12:51 AM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 11، اليوم 278


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 04:11 AM.
مختارات اجعل لطفلك دورا ثابتا في المنزل يساعد من خلاله في الأعمال المنزلية، فهذا يمده بالثقة بالنفس ويشعره بأنه فرد أساسي في الأسرة

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة