عدد مرات النقر : 1,706
عدد  مرات الظهور : 12,367,572

منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > الاقســـام العـــامــــــة > المنتـــــدى العــــــــام
عضوية جديدة
مختارات شجع طفلك في استخدام المعينات السمعية والبصرية والأجهزة التعويضية بأسلوب محبب إلى نفسه وليس بالإجبار
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
نصيحه
قديم منذ /02-06-2010, 01:42 AM   #1


 
الصورة الرمزية ضاعت احلامي

ضاعت احلامي غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 24-5-2009
 رقم العضويـة : 6474
 نوع الإعاقة : حركيه
 الجنس : ذكر
 الجنسية : سعودي
 مجموع المشاركات : 128
 بمعدل : 0.04 في اليوم
 آخر زيارة : 29-04-2012 (01:42 AM)

نصيحه






نصيحــــة صحية


1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...


4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....


5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....


6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....


(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....


(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....


(10) المر افضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....


11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .


12. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..


14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افيد المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .


15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...


16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ


17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.


18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .


19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.


20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


22. الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي


23. التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .


24. نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

kwdpi










من مواضيع ضاعت احلامي في المنتدى









عدد  مرات الظهور : 10,057,683
  رد مع اقتباس
نصيحه
قديم منذ /02-06-2010, 01:53 AM   #2


 
الصورة الرمزية صمت اللياالي

صمت اللياالي غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 11-2-2010
 رقم العضويـة : 9765
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : انثى
 الجنسية : سورية
 مجموع المشاركات : 7,792
 بمعدل : 2.42 في اليوم
 آخر زيارة : 07-10-2016 (01:26 AM)

رد: نصيحه




جزاك الله خيرا
على النصائح القيمة










من مواضيع صمت اللياالي في المنتدى








التوقيع

ليكن المنقول بالمعقول .... ولانحرم انفسنا ثمرات العقول
  رد مع اقتباس
نصيحه
قديم منذ /02-06-2010, 01:57 AM   #3


المنتدي العام

 
الصورة الرمزية ام حسام

ام حسام غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 6-3-2007
 رقم العضويـة : 43
 نوع الإعاقة : حركية (الحمد والشكر لله)
 الجنس : انثى
 الجنسية : عمـــــــــــــــانيـــــــة
 الإقامة : دنيا فانية
 مجموع المشاركات : 9,020
 بمعدل : 2.10 في اليوم
 آخر زيارة : 14-01-2015 (11:39 AM)

رد: نصيحه




نصائح مفيده وقيمه باذن الله

بارك الله فيك وجزاك خيرا"









من مواضيع ام حسام في المنتدى








التوقيع
من أشرق قلبه بالنور ، لم يعد فيه متسع للظلام



ومن سمت روحه بالتقوى ،لم يجد مستقرا الا الجنه



""اللهم انر قلوبنا بنورك وارزقنا عفوك ومغفرتك ورحمتك ""



**لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين**


----------------------------------------------------------
  رد مع اقتباس
نصيحه
قديم منذ /04-06-2010, 09:59 PM   #4


 
الصورة الرمزية زيتونة فلسطين

زيتونة فلسطين غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 28-5-2010
 رقم العضويـة : 11629
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : انثى
 الجنسية : فلسطين
 مجموع المشاركات : 357
 بمعدل : 0.11 في اليوم
 آخر زيارة : 18-04-2012 (05:40 AM)

رد: نصيحه




نصائح شامله وقيمه جزاك الله خير شكرا لك موضوع رائع










من مواضيع زيتونة فلسطين في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
نصيحه
قديم منذ /04-06-2010, 10:20 PM   #5

أم الجميع
 
الصورة الرمزية بنت التحدي

بنت التحدي غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 12-8-2007
 رقم العضويـة : 570
 نوع الإعاقة : إعاقة حركية
 المهنة : إدارة شؤون الموظفين
 الجنس : انثى
 الجنسية : فلسطينية - عربية
 الإقامة : فلسطين
 مجموع المشاركات : 17,657
 بمعدل : 4.26 في اليوم
 آخر زيارة : 19-03-2018 (09:13 PM)

رد: نصيحه




نصائح شامله وقيمه جزاك الله خير اً










من مواضيع بنت التحدي في المنتدى








التوقيع

إن حظي كدقيق على الشوك نثروا - ثم جاؤوا بحفاة مع رياح يجمعوا
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال " دعاء الكرب: "لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله رب العرش العظيم ، لا إله إلا الله رب السموات ورب العرش الكريم" " اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ِ وأصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت "
  رد مع اقتباس
نصيحه
قديم منذ /05-06-2010, 05:19 PM   #6


 
الصورة الرمزية عاشقة التحدى

عاشقة التحدى غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 19-5-2010
 رقم العضويـة : 11468
 نوع الإعاقة : حركية
 المهنة : طالبة
 الجنس : انثى
 الجنسية : فلسطينية
 الإقامة : فى غزة الصمود
 مجموع المشاركات : 1,172
 بمعدل : 0.37 في اليوم
 آخر زيارة : 13-03-2018 (02:01 PM)

إرسال رسالة عبر MSN إلى عاشقة التحدى
رد: نصيحه




نصـائح ممـتازة
وبـارك اللـَّه فيـك
وجزاك اللـَّه كـل خيـر









من مواضيع عاشقة التحدى في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
نصيحه
قديم منذ /05-06-2010, 05:28 PM   #7


 
الصورة الرمزية صبري سر سعادتي

صبري سر سعادتي غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 24-2-2009
 رقم العضويـة : 4836
 نوع الإعاقة : حركيه
 المهنة : الحمدلله على كل حال
 الجنس : انثى
 الجنسية : ..
 الإقامة : الأمارات
 مجموع المشاركات : 3,982
 بمعدل : 1.11 في اليوم
 آخر زيارة : 03-08-2015 (05:06 PM)

رد: نصيحه




جزاك الله خيرا



على النصائح القيمه..









من مواضيع صبري سر سعادتي في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
نصيحه
قديم منذ /05-06-2010, 05:51 PM   #8


 
الصورة الرمزية أسد التحدي

أسد التحدي غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 20-3-2010
 رقم العضويـة : 10319
 نوع الإعاقة : سليم
 المهنة : ظابط شرطة
 الجنس : ذكر
 الجنسية : فلسطيني
 الإقامة : في قلب الألم
 مجموع المشاركات : 5,002
 بمعدل : 1.57 في اليوم
 آخر زيارة : 17-06-2013 (02:57 AM)

إرسال رسالة عبر MSN إلى أسد التحدي
رد: نصيحه




نصائح جميلة شكرا لك علي النقل ... تحياتي










من مواضيع أسد التحدي في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
نصيحه
قديم منذ /05-06-2010, 07:36 PM   #9


 
الصورة الرمزية الوردة الجريحة

الوردة الجريحة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 28-7-2009
 رقم العضويـة : 7133
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 المهنة : اخصائية تربية خاصة
 الجنس : انثى
 الجنسية : فلسطينية
 الإقامة : فلسطين - غزة
 مجموع المشاركات : 4,042
 بمعدل : 1.18 في اليوم
 آخر زيارة : 09-09-2012 (12:34 AM)

رد: نصيحه




كل الشكر لكي عل النصائح القيمة










من مواضيع الوردة الجريحة في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
نصيحه
قديم منذ /06-06-2010, 01:38 AM   #10

مشرفه سابقه
 
الصورة الرمزية الامل مع الله

الامل مع الله غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 11-1-2008
 رقم العضويـة : 1177
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : انثى
 الجنسية : أردنية
 الإقامة : الاردن
 مجموع المشاركات : 7,458
 بمعدل : 1.87 في اليوم
 آخر زيارة : 03-09-2018 (10:29 PM)

رد: نصيحه




نصائح قمه في الاهمية
واتقانهاا طيب النتائج

مشكور على النقل
يعطيك العافيه

دمت بسلام










من مواضيع الامل مع الله في المنتدى








التوقيع


أحتآجُ

أحتآجُ
موصول دعآء يآ أنقيآء ,’
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصيحه ام اسلام قسم التوحــــد العام 18 31-03-2011 10:48 AM
50 نصيحه للمراة الونشريس الشاهد المـــرأة والاســــرة 11 08-09-2010 06:20 AM
نصيحه عاشقة التحدى المنتــدى الإسلامــــــي 2 02-09-2010 09:53 PM
نصيحه ابو ابراهيم المنتـــــدى العــــــــام 15 07-07-2008 07:38 PM
50 نصيحه للفتيـــــــــــــــــــــات الشجاع المنتـــــدى العــــــــام 14 06-12-2007 10:36 PM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 12، اليوم 301


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 04:31 PM.
مختارات شجع طفلك في استخدام المعينات السمعية والبصرية والأجهزة التعويضية بأسلوب محبب إلى نفسه وليس بالإجبار

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة