عدد مرات النقر : 1,709
عدد  مرات الظهور : 12,531,528

منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > الاقســـام العـــامــــــة > المنتـــــدى العــــــــام
عضوية جديدة
مختارات نحن لا تضعفنا إعاقتنا نحن القرار والمصير
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر
لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /18-12-2008, 01:50 PM   #1


 
الصورة الرمزية عبده

عبده غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 17-11-2008
 رقم العضويـة : 3417
 نوع الإعاقة : شلل رباعى
 مجموع المشاركات : 57
 بمعدل : 0.02 في اليوم
 آخر زيارة : 10-11-2010 (02:12 PM)

لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر






هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!لعلاج الام العين الناتجه الجلوس


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: لعلاج الام العين الناتجه الجلوس



1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليك أن تتبع ما يلي : لعلاج الام العين الناتجه الجلوس
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية



اتمنى الاستفاده تعم الجميع !لعلاج الام العين الناتجه الجلوس

gugh[ hghl hgudk hgkhj[i lk hg[g,s hlhl hg;lfd,jv










من مواضيع عبده في المنتدى









عدد  مرات الظهور : 10,137,819
التوقيع

اللهم انى اعوذ بك من قلب لا يخشع وعين لاتدمع ودعوة لايستجاب لها
  رد مع اقتباس
لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /18-12-2008, 03:08 PM   #2

أم الجميع
 
الصورة الرمزية بنت التحدي

بنت التحدي غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 12-8-2007
 رقم العضويـة : 570
 نوع الإعاقة : إعاقة حركية
 المهنة : إدارة شؤون الموظفين
 الجنس : انثى
 الجنسية : فلسطينية - عربية
 الإقامة : فلسطين
 مجموع المشاركات : 17,657
 بمعدل : 4.26 في اليوم
 آخر زيارة : 19-03-2018 (09:13 PM)




يسلموووووو على النصائح المفيدة
احترامي
بنت التحدي










من مواضيع بنت التحدي في المنتدى








التوقيع

إن حظي كدقيق على الشوك نثروا - ثم جاؤوا بحفاة مع رياح يجمعوا
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال " دعاء الكرب: "لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله رب العرش العظيم ، لا إله إلا الله رب السموات ورب العرش الكريم" " اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ِ وأصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت "
  رد مع اقتباس
لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /18-12-2008, 03:48 PM   #3


عضو موقوف
 
الصورة الرمزية عاشقة الصوت

عاشقة الصوت غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 20-10-2008
 رقم العضويـة : 3159
 نوع الإعاقة : شفيت والحمد الله
 المهنة : طالبة ومعلمة
 الجنس : انثى
 الجنسية : فلسطين
 الإقامة : مدينة مقدسة
 مجموع المشاركات : 2,486
 بمعدل : 0.67 في اليوم
 آخر زيارة : 05-02-2010 (11:05 PM)

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى عاشقة الصوت



ان شاء الله نستفيد
الله يعطيك العافيه
تحياتي
عاشقة الصوت










من مواضيع عاشقة الصوت في المنتدى








  رد مع اقتباس
لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /18-12-2008, 05:09 PM   #4


 
الصورة الرمزية ميشو

ميشو غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 26-12-2007
 رقم العضويـة : 1096
 نوع الإعاقة : حركيه
 تاريخ ميلاد طفلي : 1403
 المهنة : عاطله
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعوديه
 الإقامة : المنطقه الشرقيه السعوديه
 مجموع المشاركات : 2,075
 بمعدل : 0.52 في اليوم
 آخر زيارة : 14-10-2013 (03:29 AM)

إرسال رسالة عبر ICQ إلى ميشو إرسال رسالة عبر AIM إلى ميشو إرسال رسالة عبر Yahoo إلى ميشو



مشكوره على المعلومه










من مواضيع ميشو في المنتدى








التوقيع
[read]
التفاؤل هو الحياة
[/read]
  رد مع اقتباس
لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /18-12-2008, 11:06 PM   #5


 
الصورة الرمزية حنان

حنان غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 15-2-2008
 رقم العضويـة : 1347
 نوع الإعاقة : حركية / منذ الولادة / ولاكن ان شالله مع الابتسامة المشرقة دوما لاتوجد اعاقة
 المهنة : رسم الابتسامة علي ثناية وجوهكم واتمنى نيل محبتكم ودعائكم لي
 الجنس : انثى
 الجنسية : فلسطينية
 الإقامة : غزة ..
 مجموع المشاركات : 2,778
 بمعدل : 0.70 في اليوم
 آخر زيارة : 31-07-2013 (06:04 PM)

إرسال رسالة عبر MSN إلى حنان



بارك الله فيك
يعطيك الف عافية
احترامي وتقديري لك










من مواضيع حنان في المنتدى








  رد مع اقتباس
لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /18-12-2008, 11:17 PM   #6


المنتدي العام

 
الصورة الرمزية ام حسام

ام حسام غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 6-3-2007
 رقم العضويـة : 43
 نوع الإعاقة : حركية (الحمد والشكر لله)
 الجنس : انثى
 الجنسية : عمـــــــــــــــانيـــــــة
 الإقامة : دنيا فانية
 مجموع المشاركات : 9,020
 بمعدل : 2.10 في اليوم
 آخر زيارة : 14-01-2015 (11:39 AM)




شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...

موفق بإذن الله ...










من مواضيع ام حسام في المنتدى








التوقيع
من أشرق قلبه بالنور ، لم يعد فيه متسع للظلام



ومن سمت روحه بالتقوى ،لم يجد مستقرا الا الجنه



""اللهم انر قلوبنا بنورك وارزقنا عفوك ومغفرتك ورحمتك ""



**لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين**


----------------------------------------------------------
  رد مع اقتباس
لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر
قديم منذ /20-12-2008, 09:20 PM   #7


 
الصورة الرمزية نورالقرآن

نورالقرآن غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 3-11-2007
 رقم العضويـة : 824
 نوع الإعاقة : حركيه والحمدلله
 المهنة : محفظة قرآن
 الجنس : انثى
 الجنسية : مسلمة
 الإقامة : مصر - أسكندرية
 مجموع المشاركات : 12,613
 بمعدل : 3.11 في اليوم
 آخر زيارة : 13-10-2017 (05:59 AM)




نصائح مفيدة

موفق بإذن الله .










من مواضيع نورالقرآن في المنتدى








التوقيع

اللهم انصر بلاد الإسلام واحفظ بلادنا الغالية مصر
وارزق أهلها الأمن والأمان
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور نورالقرآن رياضات وإبداعـات متحدي الإعاقـة 14 02-11-2011 02:24 PM
تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر ريم البراري العلاج الطبيعي والوظيفي 18 27-03-2010 12:02 AM
من هي الام ؟؟ بقايا الامل المـــرأة والاســــرة 10 24-03-2010 11:00 AM
الام الرقبة امر شائع لدى مستخدمي الكمبيوتر شاطئ الأمل المنتــدى الطبـــي 2 25-10-2009 09:11 PM
مخـــاطر الجلوسـ الطويـــلـ امام الكمبيوتر...(خطيــــــر)!! عبده المنتـــــدى العــــــــام 5 23-11-2008 10:41 PM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 12، اليوم 303


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 02:48 AM.
مختارات نحن لا تضعفنا إعاقتنا نحن القرار والمصير

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة