الرجاء المساعدة يا ذكتور أمجد .. !

[Some One]

السلام عليكم ..

دكتور انا عمري 16 سنة ..

فصيلة الدم : o+

الطول : 160

الوزن : 82

الأكل الي آكله دايم كنت اكل حلويات ووجبات سريعة ..!!

يا دكتور انا ودي أنقص 20 كيلو خلال أربع أسابيع

دكتور لا تقول صعبة ان شاء الله عندي ارادة ..

ولكن اكيد عشان النزول لازم استعمل حبوب تخسيس

لا تقولي لها مضار وما انصح فيها ..

بحكم خبرتك أرجوك ما هي افضل حبوب للتخسيس :

1- زينيكال ؟

2- شيتوكال ؟

3- ريد كتيل ؟

4- فايتوشيت ؟


دكتور يرحم والديك كل وش افضل وحدة منهم ...

وأرجو ان تضع لي نظام شديد شوي عشان انحف 20 كيلو

خلال 5 او 4 اسابيع [ ولكن مع الحبوب طبعاً ] .. !!

شاكر لك أخلاقك الرائعة وتعاملك الطيب مع الجميع ...

وأنتظر ردك في اقرب فرصة

تحياتي لكـ ..!


يا دكتور وينك رديت على ناس بعدي وما رديت عالمنتدى . .!

[Some One]

ويـنـكـ .. يا دكتـور .. ؟

[Some One]

يااااااارب ..!!

وينك يا دكتور

[د أمجد هزاع]

بالنسبة لأمر الحبوب فأمرها مختلف

الأول .. يمنع امتصاص الدهون وله برامجه وغالي الثمن جدا مادة الأورليستات


وطبعا هو اكثر واحد نافع لذوي الشهية التي لا يتم السيطرة عليها ابداإنها المادةالدوائية الوحيدة التي كان يسمح باستعمالها في فرنسا لمعالجة البدانة بشكل مزمن، هي"أورليستات" (Orlistat)، التي تؤثر على عملية الهضم منقصةً امتصاص المواد الدسمة بنسبة الثلث.

**


بالنسبة للثاني مادة الشيتوزان في اقراص الشيتوكال .. ماده الشيتوزانchitosan

ودي عباره عن ماده نشويه )chitin)بيحصل عليه من نوع معين من الاسماك البحريه مثل الجمبري والكابوريا
ماده الشيتوزان لا تمتص في الامعاء ولكنها ترتبط بالدهون الموجوده في الامعاء وتمنع امتصاصها وتنزل من الجسم دون ان تمتص وبالتالي ان من اهم الاعراض الجانبيه الي ممكن يسببها هي الاسهال

مادة السيبيوترامين

تسرع مادة "سيبوترامين" (Sibutramine) الشعور بالشبع، عن طريق تأثيرها علىالدماغ.

أن تأكل قليلاً و تشعر بالشبع: كل الأشخاص الذين يعانون من البدانة ( 7-8 % من سكان فرنسا) يتمنون الوصول إلى هذه المعادلة. هذا الحلم أصبح حقيقةً بفضل "سيبوترامين". إن لهذه المادة الدوائية الجديدة خاصية إنقاص الشهيةللطعام، و بالتالي إنقاص الاستهلاك الغذائي. و هي تسوق حالياً في ثلاثين دولة تقريباً.

تؤثر "سيبوترامين" على مستوى الدماغ، عن طريق زيادة الشعور بالشبع. عندما يشعر المريض بالشبع أسرع، فإنه يأكل أقل و يفقد عدداً أكبر من الكيلوغرامات الزائدة. ولكن توجد مشكلة فى السيبوترامين

الا وهى أنه دواء يعتبر

sympathomimetic

وان كان اثره لايتعدى الـ cns ولكنه يسبب الارق والصداع وزيادة النشاط والعصبية
،،، وقد رأيت بنفسى احدى الحالات التى تستخدمه ليس للتخسيس ولكن لزيادة التركيز والمذاكرة (أى نوع من الادمان ) وقد أصبحت لا تستطيع المذاكرة بدونه.
..كما أن الاثر الجانبى الاخطر هو

phsychosis او ببساطة: الجنون...

لذا ننصح بعدم اللجوء لهذا الدواء الا كخيار أخير وبحذر شديد

الكروميوم

الكروميوم: وده بيقلل كميه امتصاص الدهون وبالتالي يساعد في انقاص الوزن ومن المعروف ان ماده الكروميوم بتستخدم بشكل اكبر لمرضي السكر قبل الاكل بنص ساعه عشان تقلل من ارتفاع الجلوكوز في الدم

لكن من عيوبه انه بيأثر علي الكلي مع الاستخدام الطويل لهذه الماده
امثله :

chromium, Hi chrome, chromax

الفايتوشيت

سببت لكثير منهم تلف بالكبد و خلل بالهرمونات...د جابر القحطاني حذر منها...حذر من الفايتو شيب الاصلي وليس ما يدعي البعض انه حذر من المقلد...



ما أراه لك هو برنامج غذائي ورياضي فقط يحدث نزول افضل وآمن جدا باذن الله


فأمرك بسيط باذن الله تعالي

والا فأضف أنت بما احببت

الافطــــــــــــــــار //

قبل صلاة الفجر /

ملعقة عسل نحل صغيرة مذابة بكوب ماء


ثم


عدد 2 كوب ماء كبير أو قدر الاستطاعة


ثم ممنوع تناول أي طعام حتي الصباح

في الصباح //

أولا // كوب ماء به ملعقة من الخل العادي + ملعقة من خل التفاح + ليمونة

أو // كوب ماء دافيء مع ليمونة وفص من الثوم

أو / كوب من بذرة الكتان مفيد كثيرا في كبح الشهية وتقليل امتصاص الدهونونظرا لأنه قد لا تشتهيها فتناولها مع الشاي الاخضر تغلي ملعقه صغيره و ثم يضاف لها ملعقة بابونجتساعد أيضا على تقوية الاعصاب وتهدئتها

ثم //


كوب من البردقوش كشري بدون سكر ( كشري بمعني = صب الماء الساخن فوق العشب بالكوب لا غليه


اذ بغلي العشب تكسر مركباته وتحول لمركبات ضارة

كوب لبن منزوع الدسم ( ان امكن ) أو ازالة سطحه + عدد 5 تمرات بلح ناشف مقطعين بالكوب


وبعده كوب ماء وبه ملعقة من خل التفاح

تصبيرة الغداء /

ثمرة فاكهة من اليوسفي أو البرتقال أو التفاح مع كوب الشمر الكشري بدون سكر


أو تناول جزرتين مع كوب من البردقوش بدون سكر

الغـــــــــــــــــــــــــــداء //

قبل الغداء بربع ساعة الأتي /

1- عدد 2-3 كوب ماء


2- ثم تناول كوب من رجل الاسد كشري

أو


كوب من بذرة الكتان مفيد كثيرا في كبح الشهية وتقليل امتصاص الدهونونظرا لعدماشتهاءك لها فتناوليها مع الشاي الاخضر تغلي ملعقه صغيره و اضيفي لها ملعقة بابونجتساعد أيضا على تقوية الاعصاب وتهدئتها

أو ملعقة من خليط البردقوش علي الشمر علي بذرة الكتان ..بنسب متساوية تطحن وتؤكل سفا وتبلع بالماء

3- كوب من كشري البردقوش بدون سكر

الغداء /


فصيلة الدم (o) ..

يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بجهازهضمي قوي .. وجهاز مناعي متين .. كما ان عمليات (البناء والهدم) لديهم فعالة .. وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء .. ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيهوالغذائيه الطارئه .. !
ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انهم يعانون منمشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا .. ويصابون بأمراض مثل القرحاتوالحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل ..

الغذاء المناسب لهذهالفصيله ..

الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات .. مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه .. ويستيطع هؤلاء التخلص منالتعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة

وهناك بعض الأغذية التي تتلائم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعضضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيتالزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر(..





لكن يرجي تماما الإبتعاد عنالقمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والحمضيات والشمامالأخضر ..عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم ..

ولذا فيرجي التنظيم هكذا في البرنامج الاول //

1- رغيف من الخبز وحبذا خبز مرضي السكر ( العيش السن لمرضي السكر )


( مع أي صنف من اللحوم بكمية قليلة ا ... أو مع الأسماك بكمية قد تصل الي الربع كيلو أو حتي الثلث


أو من أكلات البحر حتي الربع كيلو ... أو طبق كبير من الخضروات مثل الكوسة والسبانخ والملوخية وان استعمل بها من زيوت أو سمن فليكن فقط زيت الزيتون وحبذا أن يكون الطبخ بدونهما )

وكل يومين يوم استراحة من الطعام ..الي نظام الفاكهة فقط بدون خبز ... ويتم تناول حوالي نصف كيلو فاكهة أو ربع بحسب الفاكهة وحسب الموسم

ونثبت علي كل حال سلطة خضروات مكونة من ( الفجل والجرجير والجزر والبقدونس والطماطم ) بالخل والليمون ويضاف عليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وبدون الملح ... ويتم تناولها قبل الوجبة

بعد الغداء /

يتم تناول كوب ماء به 3 نقاط من خل التفاح + ملعقة خل عادي + نصف ليمونه

وبعد 15 دقيقة /


كوب من كشري الشمر بدون سكر .. ليعمل علي اسراع عملية هضم الدهون وتفريغها

العشــــــــــــــاء //

1- كوب من الماء كبير


2- كوب من البردقوش كشري بدون سكر


3- ثمرتين من الفاكهة


4- كوب كشري الشمر

الواجبات //

1- ممنوع منعا باتا الخروج علي البرنامج ولو بحبة من اللب


2- ممنوع الاكل بين الوجبات اطلاقا ولكن فقط شرب الماء


3- دخول الخلاء قبل النوم فريضة واجبة ها هنا


4- دخول الخلاء قبل كل وجبة


5- غسل يومي مع تدليك الجسم بعده بزيت النعناع وخاصة الاماكن المترهلة


6- ممنوع تناول طعام غير ناضج


7- اذا حدث امساك شديد يرجي ابلاغي ... وان لم أنتبه فليتم تجهيز مضادات للامساك من الصيدلية حتي نحل الأمر بالغذاء ان شاء الله اذا ما نبهت اليه ( وهذا يرجع الي طبيعة أمعاء كل فرد علي حده )


8- المشي بعد العشاء


9- النوم بعد الغداء ولو قليل جدا ( والرجلين مرفوعتين 45 درجة )


10- المشي بعد العشاء ساعة


11- المحافظة علي أداء الصلوات والوضوء


12- اذا مللت وأحببت التغيير يوما فيرجي ابلاغي قبل التغيير لارشادك


13- الاقلال من الدهون اطلاقا والزيوت بقلة كبيرة جدا وكذا الموالح والمخللات


14- ممنوع السكر اطلاقا حتي بالمشروبات ولن اوصي بألا تقرب الي حلويات أو شكولاته أو غيره فالامر واضح لك ( يعني ان تخالف البرنامج فلا برنامج لك )

الرياضة //

جري او مشي سريع ساعة الي ساعتين يوميا


مع الجري ف المكان خمس مرات كل مرة 5 دقائق