تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعاني حوالي ما يقارب 40 ,70 % من الاطفال المصابين بالتوحد من نوع معين من اضراب النوم ,ومن المهم بالنسبه للآباء والامهات ان يفهموا الانواع المختلفه لمشاكل النوم وافضل طريقه لمساعدة اطفالهم على التغلب عليها .
# مشاكل تتعلق بالخلود للنوم #
تظهر هذه المشاكل بسبب عدم وجود روتين اونظام معين لوقت النوم ,اوعدم وجود وقت محدد يذهب فيه الطفل للنوم او عدم وجود مكان محدد بشكل واضح للطفل لينام فيه يشمل سريراً ,ومشاكل النوم المتقطع يمكن ان تنشأ بسبب نوم الطفل في النهار فتره طويله او خوفه من وجود وحش في الظلام او تعرضه للكثير من الاثاره والتحفيز قبل وقت النوم مباشرة او نتيجة أثر جانبي لدواء ما يتناوله الطفل .
# مشاكل تتعلق بالنوم المتواصل للطفل #
يمكن ان تنشأ المشكله نتيجة خلود الطفل للنوم في مكان ما ثم نقله الى سريره المعتاد ,او مغادرة من يتولى رعاية الطفل للغرفه او حاجة الطفل الى الطعام او الشراب اثناء الليل او نتيجة الاثار الجانبيه لدواء يتناوله الطفل او بسبب مرض ما مثل التهاب الاذن او تعرض الطفل لضغوط عصبيه اثناء النهار والتي بدورها تسبب له احلام سيئه او الضوضاء الخارجيه غير المتوقعه .
# مشاكل تتعلق بمرحلة النوم #
[ الفتره التي ينام فيها الطفل بشكل طبيعي ثم يصحو في الصباح ] تنشأهذه المشاكل نتيجة تعرض الطفل للتحفيز والاثاره بشكل مفرط او السماح له بتحديد ميعاد نومه بنفسه ,اوحدوث تغيرات في الايقاع البيلوجي لجسم الطفل على مدى اليوم او نتيجة المشي اثناء النوم او التبول في الفراش او صر الاسنان او ضرب الرأس او المخاوف الي تنتاب الطفل في الليل .
**** استراتيجيات للمساعده في تنظيم النوم ****
1 _ حددي المشكله اولا هل هي في الذهاب للنوم او الاستغراق فيه .
2 _ ابحثي عن مشاكل فسيولوجيه او صحيه قد تكون وراء مشاكل النوم .
3 _ ابحثي عن مشاكل سلوكيه قد تكون وراء مشاكل النوم .
4 _أسسي روتين محدد لفترة النوم والتزمي به .واستخدمي دلالات مرئيه او جدول بصري اذا احتاج الامر .
5 _ تجنبي الاثاره المفرطه للطفل قبل وقت النوم مباشرة .
6 _ يجب ان ينام الطفل في المكان المحدد للنوم اي سريره , وفي الوقت المحدد .
7 _ اعدي بيئة مناسبه للنوم كبيئة هادئه ومظلمه وقابله للتحكم في درجة الحرارة , وسريرامريحا.
8 _ فتشي الغرفه بحثا عن أي شيء قد يزعج الطفل كصوت عقارب الساعه او اطراف الاشجار التي قد تُصدر صوتا نتيجة احتكاكها بالنافذه او بجانب المنزل . او صوت غلق او فتح وحدة التكييف التبريد او التدفئه في غرفة الطفل او الغرفه المجاوره .او تأكدي من ان ملاءات السرير مناسبه من حيث الملمس او الرائحه [ رائحة ملطف الاقمشه ممكن ان تكون قويه وتزعجه ] او حتى النقوش على الملاءات والالوان .
9 _ حافظي على نفس البيئه التي يخلد فيها الطفل للنوم كما هي اثناء النوم او عندما يصحو في منتصف الليل وهدا يعني انه على الاباء والامهات ان يقاوموا الرغبه في البقاء في الغرفه حتى ينام الطفل .
طبعا منقول للفائده من كتاب 1001 فكرة رائعه *************احس ان مكتبة جرير ستُقاضيني لاني سأكتب لكم كل ما في الكتاب .
من تجربتي ,,,,,,,,,,,
كانت عند ابني مشكله في الذهاب الى النوم وكان يرفض وبصراخ اذا طلبت منه ذلك ولكن الحمد لله استطعت التغلب على هذه المشكله بالروتين وذلك بالذهاب معه الى الغرفه وتهيئه الطفل بالاستماع الى القرآن الكريم بصوت هادي ومنخفض نسبيا وانا معه بالغرفه ثم اقلل فترة بقائي معه في الغرفه شيئا فشيئا حتى اصبح يذهب للنوم لوحده في الوقت المحدد ويستمع للقرآن حتى ينام ..
تجنبي جعل الواجبات المدرسيه قبل فترة النوم مباشرة لانها تعتبر من المثيرات بالنسبه للطفل سواء حصل على المكافئه او التأنيب بعدها .
اللهم اشفي ابنائنا واكتب لنا اجر الصابرين والشاكرين يا رب العالمين .
يعاني حوالي ما يقارب 40 ,70 % من الاطفال المصابين بالتوحد من نوع معين من اضراب النوم ,ومن المهم بالنسبه للآباء والامهات ان يفهموا الانواع المختلفه لمشاكل النوم وافضل طريقه لمساعدة اطفالهم على التغلب عليها .
# مشاكل تتعلق بالخلود للنوم #
تظهر هذه المشاكل بسبب عدم وجود روتين اونظام معين لوقت النوم ,اوعدم وجود وقت محدد يذهب فيه الطفل للنوم او عدم وجود مكان محدد بشكل واضح للطفل لينام فيه يشمل سريراً ,ومشاكل النوم المتقطع يمكن ان تنشأ بسبب نوم الطفل في النهار فتره طويله او خوفه من وجود وحش في الظلام او تعرضه للكثير من الاثاره والتحفيز قبل وقت النوم مباشرة او نتيجة أثر جانبي لدواء ما يتناوله الطفل .
# مشاكل تتعلق بالنوم المتواصل للطفل #
يمكن ان تنشأ المشكله نتيجة خلود الطفل للنوم في مكان ما ثم نقله الى سريره المعتاد ,او مغادرة من يتولى رعاية الطفل للغرفه او حاجة الطفل الى الطعام او الشراب اثناء الليل او نتيجة الاثار الجانبيه لدواء يتناوله الطفل او بسبب مرض ما مثل التهاب الاذن او تعرض الطفل لضغوط عصبيه اثناء النهار والتي بدورها تسبب له احلام سيئه او الضوضاء الخارجيه غير المتوقعه .
# مشاكل تتعلق بمرحلة النوم #
[ الفتره التي ينام فيها الطفل بشكل طبيعي ثم يصحو في الصباح ] تنشأهذه المشاكل نتيجة تعرض الطفل للتحفيز والاثاره بشكل مفرط او السماح له بتحديد ميعاد نومه بنفسه ,اوحدوث تغيرات في الايقاع البيلوجي لجسم الطفل على مدى اليوم او نتيجة المشي اثناء النوم او التبول في الفراش او صر الاسنان او ضرب الرأس او المخاوف الي تنتاب الطفل في الليل .
**** استراتيجيات للمساعده في تنظيم النوم ****
1 _ حددي المشكله اولا هل هي في الذهاب للنوم او الاستغراق فيه .
2 _ ابحثي عن مشاكل فسيولوجيه او صحيه قد تكون وراء مشاكل النوم .
3 _ ابحثي عن مشاكل سلوكيه قد تكون وراء مشاكل النوم .
4 _أسسي روتين محدد لفترة النوم والتزمي به .واستخدمي دلالات مرئيه او جدول بصري اذا احتاج الامر .
5 _ تجنبي الاثاره المفرطه للطفل قبل وقت النوم مباشرة .
6 _ يجب ان ينام الطفل في المكان المحدد للنوم اي سريره , وفي الوقت المحدد .
7 _ اعدي بيئة مناسبه للنوم كبيئة هادئه ومظلمه وقابله للتحكم في درجة الحرارة , وسريرامريحا.
8 _ فتشي الغرفه بحثا عن أي شيء قد يزعج الطفل كصوت عقارب الساعه او اطراف الاشجار التي قد تُصدر صوتا نتيجة احتكاكها بالنافذه او بجانب المنزل . او صوت غلق او فتح وحدة التكييف التبريد او التدفئه في غرفة الطفل او الغرفه المجاوره .او تأكدي من ان ملاءات السرير مناسبه من حيث الملمس او الرائحه [ رائحة ملطف الاقمشه ممكن ان تكون قويه وتزعجه ] او حتى النقوش على الملاءات والالوان .
9 _ حافظي على نفس البيئه التي يخلد فيها الطفل للنوم كما هي اثناء النوم او عندما يصحو في منتصف الليل وهدا يعني انه على الاباء والامهات ان يقاوموا الرغبه في البقاء في الغرفه حتى ينام الطفل .
طبعا منقول للفائده من كتاب 1001 فكرة رائعه *************احس ان مكتبة جرير ستُقاضيني لاني سأكتب لكم كل ما في الكتاب .
من تجربتي ,,,,,,,,,,,
كانت عند ابني مشكله في الذهاب الى النوم وكان يرفض وبصراخ اذا طلبت منه ذلك ولكن الحمد لله استطعت التغلب على هذه المشكله بالروتين وذلك بالذهاب معه الى الغرفه وتهيئه الطفل بالاستماع الى القرآن الكريم بصوت هادي ومنخفض نسبيا وانا معه بالغرفه ثم اقلل فترة بقائي معه في الغرفه شيئا فشيئا حتى اصبح يذهب للنوم لوحده في الوقت المحدد ويستمع للقرآن حتى ينام ..
تجنبي جعل الواجبات المدرسيه قبل فترة النوم مباشرة لانها تعتبر من المثيرات بالنسبه للطفل سواء حصل على المكافئه او التأنيب بعدها .
اللهم اشفي ابنائنا واكتب لنا اجر الصابرين والشاكرين يا رب العالمين .
تعليق