عدد مرات النقر : 836
عدد  مرات الظهور : 4,033,150

منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > ألاقســـام الطبيــة > المنتــدى الطبـــي
عضوية جديدة
مختارات ليس الكفيف الذي أمسى بلا بصر إني أرى من ذوي الأبصار عميانا
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
القاتل الصامت ؟
قديم منذ /28-07-2010, 12:00 AM   #1


 
الصورة الرمزية كريم أبو العبد

كريم أبو العبد غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 20-4-2010
 رقم العضويـة : 10964
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : ذكر
 الجنسية : فلسطيني
 مجموع المشاركات : 929
 بمعدل : 0.31 في اليوم
 آخر زيارة : 10-03-2015 (10:09 PM)

032 القاتل الصامت ؟






"القاتل الصامت"
ما هو ضغط الدم المرتفع؟
يشير مقياس ضغط الدم إلى مقدار الضغط الذي يبذله الدم على جدران الشرايين التي تقوم بنقله من القلب إلى سائر أجزاء الجسم.
وفى بعض الحالات، لا يستطيع الدم أن يمر بسهولة من خلال الشرايين نتيجة ضيقها وإصابتها بالتصلب، وفى هذه الحالات سيرتفع الضغط حتى يضمن استمرارية مرور الدم من خلال هذه الشرايين المصابة.
هذا هو ما يسمى بمرض "ضغط الدم المرتفع

* حقائق علمية عن مرض "ضغط الدم المرتفع" :
1. ضغط الدم المرتفع مرض شائع ولكنه في نفس الوقت مرض خطير للغاية- يطلق عليه اسم "القاتل الصامت" لأن معظم المصابين به لا يشعرون بأية أعراض، بينما إذا لم يعالج هذا المرض وظل ضغط الدم مرتفعا فسيؤدي هذا إلى الإصابة بالأزمات القلبية والصدمات الدماغية وأمراض الكلى وغيرها من الأمراض الناتجة عن إتلاف الشرايين بالجسم.
2. لهذا يعتبر علاج ضغط الدم المرتفع وإبقاء ضغط الدم مستقرا على معدلاته الطبيعية أمرا هاما وحيويا لمنع حدوث هذه المضاعفات الخطيرة.
3. ضغط الدم المرتفع ليس له سبب معروف في أغلبية المرضى (حوالي 90 % من المرضى).
4. تلعب العوامل الوراثية وأسلوب الحياة مثل زيادة الملح في الطعام دورا هاما في حدوث ضغط الدم المرتفع.
5. يعتبر ضغط الدم المرتفع أحد عوامل الخطورة الهامة التي تزيد من نسبة الإصابة بأمراض الشرايين التاجية المغذية لعضلة القلب وكثيرا ما يكون ضغط الدم المرتفع مصاحبا بقصور الشرايين التاجية سواء كان ظاهرا أم خفيا- وفى الحالة الأخيرة كثيرا ما يكون أول صورة لمعاناة هذا المريض هي الإصابة باحتشاء عضلة القلب أو حدوث السكتة القلبية.
6. من أجل ضمان نجاح علاج ضغط الدم المرتفع، يجب أيضا علاج أي أمراض مصاحبة له و السالف ذكرها فمرض السكر وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، كل منهما يساعد على ارتفاع ضغط الدم.
7. أكثر من 99 % من حالات ارتفاع ضغط الدم لا يمكن شفاؤها ولكن يمكن بالعلاج المستمر السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، بمعنى إعادته لصورته الطبيعية.
8. في أغلب الأحيان، يستمر ضغط الدم المرتفع مدى الحياة، ولا يوجد شفاء كامل من هذا المرض فالسيطرة على ضغط الدم بالعلاج لا تعنى الشفاء الكامل منه- لذا يحتاج المريض دائما إلى متابعة علاجية مستمرة.
9. إن ارتفاع ضغط الدم ليس نتيجة للعصبية أو التوتر ولذلك فإنه يستدعى العلاج بأدوية خاصة وليس مجرد المهدئات.
10. ضغط الدم المرتفع ليس له أعراض في معظم الحالات، فالصداع، احمرار الوجه، الدوار، الدوخة، وطنين الأذن والإغماء كلها أعراض تحدث بنسبة متقاربة في مرضى ضغط الدم المرتفع وغير المرضى على حد سواء ولذلك يجب ألا يعتمد الشخص على هذه الأعراض أو ما يشعر به لكي يعرف مستوى ضغط دمه- والطريقة الوحيدة لمعرفة ضغط الدم هي قياسه بواسطة الجهاز المعد لذلك. وفى حالة الحاجة لقياس الضغط بصفة متكررة، يمكن قياسه بجهاز القياس المتواصل لضغط الدم لمدة 24 ساعة.

* ماذا يحدث إذا ترك ضغط الدم المرتفع بدون علاج؟
إن ارتفاع ضغط الدم يقوم بإتلاف شرايينك أو شعورك بهذا. وكلما طالت مدة ارتفاع ضغط الدم، كلما زادت نسبة إصابة الشرايين بهذا التلف ويتسبب هذا في إتلاف القلب والكلى والمخ والأوعية الدموية وكلها مضاعفات خطيرة للغاية.
والجدير بالذكر أن الشخص الذي يعانى من ضغط الدم المرتفع يكون أكثر عرضة للإصابة بالأزمات القلبية خمسة أضعاف الشخص الطبيعي.
لذا فإن علاج ضغط الدم المرتفع يمنع حدوث المضاعفات ويقلل من احتمالات الوفاة المبكرة.

* تعديل أسلوب الحياة و علاج ارتفاع ضغط الدم:
إن تعديل أسلوب الحياة بمعنى:
أ. الحد من تناول الملح في الطعام.
ب. إنقاص الوزن الزائد.
ج. ممارسة الرياضة بانتظام.
د. الإقلاع عن التدخين والعادات الصحية السيئة في الأكل.
ه. الامتناع عن الكحوليات.

هي جزء هام في علاج ضغط الدم المرتفع، وقد تؤدى في بعض الأحيان إلى الإقلال من جرعات الدواء التي يحتاجها المريض للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

* نصائح وإرشادات هامة يجب على المريض إتباعها:
1. يجب ألا يزيد ضغطك عن 89 / 139 مم زئبق في أي حال من الأحوال. أما إذا كنت تعانى من مرض السكر فيجب ألا يزيد ضغطك عن 84 / 129 مم زئبق وفى حالات وجود زلال في البول بكميات كبيرة نتيجة مضاعفات مرض السكر يجب ألا يزيد ضغطك عن 74 / 124 مم زئبق.
2. لا تأخذ نصيحة من شخص غير مؤهل أو ليس مختصا.
3. علاقتك مع طبيبك:
* يجب أن تشارك طبيبك وتساعده على العناية بك وعلاجك.
*فى بداية الأمر سيكون الأمر صعبا بعض الشيء عندما تغير من عاداتك اليومية لإدخال البرنامج العلاجي.
* سيقوم الطبيب بالاستفادة من زيارتك لكي يتابع تطور حالتك وللتأكد من أن قلبك يعمل بطريقة فعالة.

* نظام الغذاء:
1- الإقلال من ملح الصوديوم في نظامك الغذائي.
لذا يجب عليك مراعاة الآتي:

الإقلال من استخدام ملح الطعام.
الإقلال من استخدام الأغذية المحفوظة ( لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة ).
الابتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبس والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.
تجنب تناول الوجبات السريعة "
Fast Foods" لأن كثيرا منها يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم.
تجنب أية مصادر للملح مثل الجبن الرومي والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة.
قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة الصوديوم فيها .
الإقلال من السكر والحلويات لأن ذلك يؤدى إلى زيادة الوزن.
الكربوهيدراتات يسمح بتناولها بحرية خاصة الكربوهيدرات سهلة الهضم.
الامتناع عن الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل: اللحم الأحمر - اللحوم السمينة مثل الضأن، والمخ والكبدة والكلاوي والسجق والهامبرجر - صفار البيض - البط والإوز والحمام وجلد الطيور - المعكرونة المجهزة بالبيض أو اللبن أو المواد الدسمة الأخرى كالباشمل - الزبد والسمن والقشدة والألبان الدسمة والآيس كريم والجبن الدسم - الجمبرى والاستاكوزا والأسماك عالية الدهون مثل الثعابين والقراميط.
الإكثار من تناول زيوت الأسماك متعددة التشبع "
Polyunsaturated Fish Oil " أو التعود على تناول عدد ثلاث وجبات أو أكثر من الأسماك بانتظام كل أسبوع. استخدام زيت الذرة أو زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون في الطعام والامتناع عن المسبكات والدهون والأكلات الدسمة والمكسرات.
2- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة.
3- الامتناع عن المشروبات الغازية والمشروبات ذات السكر العالي.
4- الإقلال من الشاي والكاكاو والقهوة والنسكافيه - ويمكن تناول النوعيات الخالية من الكافيين.
5- الامتناع عن المشروبات الكحولية بمختلف أنواعها فالكحول يساعد على ارتفاع ضغط الدم.
6- يلزم إعطاء وجبة تحتوى على 50 جم من البروتين للمحافظة على التغذية المناسبة، وفى الحالات الشديدة من ارتفاع الضغط يجب تقليل كمية البروتينات إلى 20 جم يوميا كإجراء مؤقت.
7-ليس من الضروري الحد من تناول السوائل طالما كان تدفق البول طبيعيا ( فيما عدا

* التدخين:
يجب الامتناع عن التدخين بمختلف أنواعه:
1. إذا كنت مدخنا فيجب أن تقلع فورا عن التدخين.
2. التدخين مرتبط ارتباط مباشر بحدوث أزمات القلب والصدمات الدماغية.
3. التدخين يحد من كمية الأكسيجين في الدم ويتسبب أيضا في تقلص الأوعية الدموية مما يقلل من كمية الدم التي تصل إلى عضلة القلب.
4. التدخين يضر بالرئتين.

* زيادة الوزن - السمنة :
1. مشاكل السمنة تتلخص في الآتي:
* السمنة تساعد على ارتفاع ضغط الدم كما أنها تجعل القلب يعمل بصورة أشد.
* السمنة تساعد على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
* السمنة تساعد على حدوث مرض السكر.
2. يجب الإنقاص من وزن الجسم إلى الوزن الطبيعي إذا ما كان المريض بدينا، وذلك بإتباع النظام الغذائي الخاص بالسمنة مع مراعاة احتياجات الجسم اليومية من العناصر الغذائية الهامة.
* قلل من نسبة الدهون في نظام غذائك.
* أكثر من الخضراوات والفواكه الطازجة.
* قم بممارسة التمرينات الرياضية حسب إرشادات الطبيب.
* قم بمتابعة وزنك باستمرار.

* ممارسة التمرينات الرياضية:
1. إن القلب عبارة عن عضلة فهي تحتاج إلى تمرينات منتظمة لتجعلها قوية وتعمل بكفاءة.
2. تؤثر التمرينات الرياضية بصورة إيجابية على معدلات الكوليسترول بالدم.
3. تساعد التمرينات الرياضية على إقلال الوزن و علاج السمنة.
4. إن التمرينات الرياضية تساعد على خفض ضغط الدم ولكن لن تكون هذه التمرينات مجدية إلا إذا كانت تمارس بصورة منتظمة.
5. مارس التمرينات الرياضية حوالي نصف ساعة أو أكثر في اليوم لمدة ثلاثة أيام على الأقل أسبوعيا حتى تساعد على خفض ضغط الدم ومعدلات الكوليسترول في الدم.
6. إن أفضل رياضة للقلب هي المشي بانتظام يوميا لمدة ساعة على الأقل في جو مناسب.
7. يجب تجنب الرياضات العنيفة خاصة رفع الأثقال.
8. استشر طبيبك عن نوعية وحجم التمرينات الصحية لك.

*
* تذكر الآتي:
1- إن ضغط الدم المرتفع يعتبر مشكلة فقط إذا ترك بدون علاج فلا تنزعج من إصابتك بهذا المرض فهو يمكن علاجه وهو لا يعوقك أو يؤثر في طبيعة حياتك اليومية أو نوع العمل الذي تؤديه.
2- يجب أن يصبح العلاج جزء من روتين يومك.
3- حتى إذا كنت تشعر إنك معافى، يجب عليك:
* مراجعة طبيبك بصفة دورية.
* إتباع تعليمات طبيبك المعالج.
* الالتزام بالنظام الغذائي وبرنامج التمرينات الرياضية الموصوفين لك.
* الإقلاع عن التدخين.
* أخذ الدواء الموصوف لك حسب إرشادات طبيبك المعالج.

* النظام الغذائي لمرضى ارتفاع ضغط الدم :
أ- يجب تجنب الأطعمة الآتية:
1- اللحوم والأسماك والدجاج والبيض.
2- حساء ( شوربة ) اللحوم.
3- الفجل والبنجر والجزر والسبانخ.
4- الفطائر الحلوة.
5- التين والزبيب المجففان.
6- ماء جوز الهند.
7- التوابل والمخللات.
8- الخبز المحتوى على الملح.
9- ملح الطعام.
10- الأطعمة المعلبة بأنواعها إلا إذا كانت خالية من الملح.

ب- يسمح بتناول الأطعمة الآتية:
1- الخبز والتوست ( بدون ملح ).
2- البليلة والكورن فليكس.
3- الأرز المطهي.
4- العدس والفول والبقوليات الأخرى.
5- ملعقتي( ملعقة المائدة) من اللبن أو منتجاته تضافان إلى الشاي أو القهوة.
6- حساء ( شوربة ) الخضروات ( فيما عدا الفجل والبنجر والجزر ).
7- الخضروات المطهية ( فيما عدا السبانخ والجزر ).
8- البطاطس والبطاطا.
9- دهون وزيوت الطهي أو الزبد مع مراعاة أن يكون الزبد خاليا من الملح (يفضل استخدام الزيوت الآتية في الطعام: زيت عباد الشمس - زيت الذرة - زيت الزيتون ).
10- السكر والمربى وعسل النحل.
11- الحلويات.
12- الفواكه الطازجة والمجففة ( فيما عدا التين والزبيب ).
13- المكسرات ( بدون ملح ).
14- السوائل والمشروبات في حدود 1500 سم3 في حالة الاديما.

* النظام الغذائي اليومي: يمكن للنباتيين وغير النباتيين تناول الوجبات التالية:
أولا- الإفطار:
1- كوب من الشاي + ملعقة مائدة من اللبن.
2- ملعقتي( ملعقة مائدة ) مهلبية أو بليلة باللبن والسكر.
3- خبز أو توست ( بدون ملح ) مع عسل نحل أو مربى.
4- برتقال.

ثانيا- الساعة 11 صباحا:
- كوب عصير برتقال

ثالثا- الغداء:
1- أرز مع حساء طماطم.
2- بطاطس مشوية أو عدس.
3- قرع مطهي ( كوسة مطهية ).
4- خبز أو توست ( بدون ملح ).
5- عنب

رابعا- الساعة 4 بعد الظهر:
1- كوب من الشاي بالسكر + ملعقة مائدة من اللبن.
2- مكسرات أو فول سوداني بدون ملح.

خامسا- العشاء:
1- أرز مع حساء ( شوربة ) خضروات بالليمون.
2- بطاطس مسلوقة أو عدس.
3- فاصوليا مطهية.
4- خبز أو توست ( بدون ملح ).
5- فاكهة مثل التفاح أو البرتقال.

ملحوظة: لا يسمح باستخدام الملح على مائدة الطعام أو أثناء الطهي أو عند إعداد الخبز، ويمكن استخدام عصير الليمون أو الخل لجعل الطعام مستساغا أو مقبولا.


أتمنى لكم الصحة والعافية
الموضوع منقول للفائدة
تحياتي

hgrhjg hgwhlj ?










من مواضيع كريم أبو العبد في المنتدى









عدد  مرات الظهور : 5,766,409
التوقيع
  رد مع اقتباس
القاتل الصامت ؟
قديم منذ /28-07-2010, 12:36 AM   #2


 
الصورة الرمزية السعادة كنز

السعادة كنز غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 3-11-2008
 رقم العضويـة : 3275
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 المهنة : تربوي
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : الكويت
 مجموع المشاركات : 1,112
 بمعدل : 0.31 في اليوم
 آخر زيارة : 31-07-2014 (07:28 PM)

رد: القاتل الصامت ؟




جزيت خيرا أخي على الموضوع القيم


******أسعدك الرحمن *******









من مواضيع السعادة كنز في المنتدى








التوقيع


  رد مع اقتباس
القاتل الصامت ؟
قديم منذ /28-07-2010, 12:38 AM   #3


 
الصورة الرمزية رحمه ربي

رحمه ربي غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 7-8-2009
 رقم العضويـة : 7229
 نوع الإعاقة : توحد
 الجنس : انثى
 الجنسية : كويتيه
 الإقامة : الكويت
 مجموع المشاركات : 7,621
 بمعدل : 2.31 في اليوم
 آخر زيارة : 09-02-2017 (12:36 AM)

رد: القاتل الصامت ؟




جزاك الله خيرا اخي كريم معلومات مهمه لا حرمك الله اجر نقلها

ابعده الله عنا وعنكم وعن الجميع










من مواضيع رحمه ربي في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
القاتل الصامت ؟
قديم منذ /28-07-2010, 06:17 PM   #4


 
الصورة الرمزية كريم أبو العبد

كريم أبو العبد غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 20-4-2010
 رقم العضويـة : 10964
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : ذكر
 الجنسية : فلسطيني
 مجموع المشاركات : 929
 بمعدل : 0.31 في اليوم
 آخر زيارة : 10-03-2015 (10:09 PM)

رد: القاتل الصامت ؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السعادة كنز مشاهدة المشاركة
جزيت خيرا أخي على الموضوع القيم




******أسعدك الرحمن *******
الأخت العزيزة " السعادة كنز " الله يسعدكِ ويعافيكِ ويظل تاج الصحة عليكِ
تحياتي









من مواضيع كريم أبو العبد في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
القاتل الصامت ؟
قديم منذ /28-07-2010, 06:20 PM   #5


 
الصورة الرمزية كريم أبو العبد

كريم أبو العبد غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 20-4-2010
 رقم العضويـة : 10964
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : ذكر
 الجنسية : فلسطيني
 مجموع المشاركات : 929
 بمعدل : 0.31 في اليوم
 آخر زيارة : 10-03-2015 (10:09 PM)

Z3 رد: القاتل الصامت ؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحمه ربي مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا اخي كريم معلومات مهمه لا حرمك الله اجر نقلها

ابعده الله عنا وعنكم وعن الجميع
باركَ الله فيكِ أختي " رحمه ربي " ولا عدمنا حضوركِ المشرق ولا كلامكِ المورق
دمتِ بكل خير
تحياتي









من مواضيع كريم أبو العبد في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
القاتل الصامت ؟
قديم منذ /04-08-2010, 09:04 PM   #6


المستنير غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 30-3-2010
 رقم العضويـة : 10532
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : ذكر
 الجنسية : السعودية
 مجموع المشاركات : 590
 بمعدل : 0.19 في اليوم
 آخر زيارة : 27-10-2013 (12:17 PM)

إرسال رسالة عبر MSN إلى المستنير
رد: القاتل الصامت ؟




كفانا الله واياكم من كل سوء وشر
بارك الله فيك على المعلومات القيمه ,
وربي يعطيك الصحه والعافية
احترامي وتقديري ,...










من مواضيع المستنير في المنتدى








  رد مع اقتباس
القاتل الصامت ؟
قديم منذ /04-08-2010, 09:17 PM   #7

أم الجميع
 
الصورة الرمزية بنت التحدي

بنت التحدي غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 12-8-2007
 رقم العضويـة : 570
 نوع الإعاقة : إعاقة حركية
 المهنة : إدارة شؤون الموظفين
 الجنس : انثى
 الجنسية : فلسطينية - عربية
 الإقامة : فلسطين
 مجموع المشاركات : 17,657
 بمعدل : 4.39 في اليوم
 آخر زيارة : 19-03-2018 (09:13 PM)

رد: القاتل الصامت ؟




يسلموووووووووووووووو
معلوماااااااااات قيمة ومفيده
بااااااااااااااااارك الله فيك
احترامي










من مواضيع بنت التحدي في المنتدى








التوقيع

إن حظي كدقيق على الشوك نثروا - ثم جاؤوا بحفاة مع رياح يجمعوا
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال " دعاء الكرب: "لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله رب العرش العظيم ، لا إله إلا الله رب السموات ورب العرش الكريم" " اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ِ وأصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت "
  رد مع اقتباس
القاتل الصامت ؟
قديم منذ /04-08-2010, 10:58 PM   #8


 
الصورة الرمزية كريم أبو العبد

كريم أبو العبد غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 20-4-2010
 رقم العضويـة : 10964
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : ذكر
 الجنسية : فلسطيني
 مجموع المشاركات : 929
 بمعدل : 0.31 في اليوم
 آخر زيارة : 10-03-2015 (10:09 PM)

032 رد: القاتل الصامت ؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت التحدي مشاهدة المشاركة
يسلموووووووووووووووو
معلوماااااااااات قيمة ومفيده
بااااااااااااااااارك الله فيك
احترامي
الله يسلمك أختي العزيزة والغالية " بنت التحدي " ويبعد عنك كل عوامل وأسباب الضغط المرتفع آمين


تحياتي









من مواضيع كريم أبو العبد في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
القاتل الصامت ؟
قديم منذ /04-08-2010, 11:20 PM   #9

مشرفه سابقه
 
الصورة الرمزية الامل مع الله

الامل مع الله غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 11-1-2008
 رقم العضويـة : 1177
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : انثى
 الجنسية : أردنية
 الإقامة : الاردن
 مجموع المشاركات : 7,450
 بمعدل : 1.92 في اليوم
 آخر زيارة : 29-04-2018 (10:43 PM)

رد: القاتل الصامت ؟




فعلاً قاتل صامت وجدير الانتباه له
معلومات قيمه ومفيدة
تطرق جداً فيه الإفادة
يعطيك العافيه

دمت بسلام










من مواضيع الامل مع الله في المنتدى








التوقيع


أحتآجُ

أحتآجُ
موصول دعآء يآ أنقيآء ,’
  رد مع اقتباس
القاتل الصامت ؟
قديم منذ /05-08-2010, 07:56 AM   #10


 
الصورة الرمزية كريم أبو العبد

كريم أبو العبد غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 20-4-2010
 رقم العضويـة : 10964
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : ذكر
 الجنسية : فلسطيني
 مجموع المشاركات : 929
 بمعدل : 0.31 في اليوم
 آخر زيارة : 10-03-2015 (10:09 PM)

032 رد: القاتل الصامت ؟




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستنير مشاهدة المشاركة
كفانا الله واياكم من كل سوء وشر
بارك الله فيك على المعلومات القيمه ,
وربي يعطيك الصحه والعافية
احترامي وتقديري ,...
الأخ العزيز " المستنير " الله يسلمك يا حبيبي ويعطيك الصحة والعافية












تحياتي









من مواضيع كريم أبو العبد في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النظام الغذائي القاتل حنونة مصر المنتــدى الطبـــي 4 29-05-2011 01:14 AM
القاتل الصامت محبة الامل المنتــدى الطبـــي 10 07-01-2011 07:54 AM
قصة الحبّ القاتل (أريد تعليقاتكم) قلب منتدى الحوار والنقاش 8 03-08-2010 05:23 PM
الروتين القاتل الصقر العماني منتدى الحوار والنقاش 18 19-12-2008 02:17 PM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 12، اليوم 186


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 09:33 AM.
مختارات ليس الكفيف الذي أمسى بلا بصر إني أرى من ذوي الأبصار عميانا

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة