تويت
رد: غلاف المايلين
*مجموعه فيتامين B:هذه المجموعه تقوم بدور هام فى عمليه الايض كما انها تعمل كناقل للاكسجين
1- فيتامين B1 :وهذا الفيتامين يحفز عمليه هضم الطعام وامتصاص المواد الغذائيه فى الامعاء وبالتالى فهو يساعد الجسم على الحصول على كفايته من المواد الغذائيه الضروريه من اجل الحفاظ على سلامه المايلين وباقى الانسجه الاخرى فى الجسم ونقصه يؤدى الى تلف بالاعصاب
اهم مصادره الارز -العدس -السبانخ
2-فيتامين B5 :يقوم بدور هام سواء فى المحافظه على او اعاده بناء المايلين وذلك عن طريق الارتباط بانزيم الاسيل حامل البروتين وذلك من اجل بناء الاحماض الدهنيه التى تدخل فى تركيب المايلين نفسه ونقصه يوقف العمليه ككل مؤثرا بالسلب على الاعصاب
اهم مصادره الزبادى-التونه -بذور عباد الشمس - القرنبيط
3-فيتامين B6:يلعب دور هام فى عمليه ايض البروتينات فى الجسم حيث يقوم بتكسير البروتينات الكبيره الى جزيئات اصغر والتى تقوم بدورها بتصنيع البروتينات البشريه اى انه هذا الفيتامين يساعد الجسم على الحصول على البروتينات الهامه اللازمه فى عمليه تصنيع المايلين ونقصه يسبب تلف بالاعصاب وضعف فى الذاكره واهم مصادره الدجاج -الاسماك -اللحوم قليله الدهن-الموز -الخوخ-البقول الجافه
فى بعض الحالات يصف الاطباء جرعات عاليه من هذا الفيتامين لكن يحب توخى الحذر لانه اذا ما وصل الفيتامين فى الجسم الى تركيزات عاليه من الممكن ان تسبب سميه وهذا خطير جدا لانه سيعمل على زياده تلف المايلين المتبقى
فيتامين B12 وحمض الفوليك:مهمين جدا جدا للجهاز العصبى واعاده بناء المايلين حيث انهما معا يزيدوا من قدره الجسم على تكوين البروتينات التى تعمل على تجديد الخلايا العصبيه كما ان لهم دور تنظيمى لعمل الانزيمات فى الجسم والجدير بالذكر انه امتصاص فيتامين ب12 من القناه الهضميه بطىء وخاصه انه اغلب المرضى يكون عندهم مشاكل هضميه وسوء امتصاص لذلك يفضل اخذه فى صوره مكمل غذائى B12 shots تاتى فى مقدمه الاختيارات ويوجد منها الفيتامين مع حمض الفولينيك ولكن لابد من استشاره الطبيب لتحديد اذا ماكان المريض بحاجه لها ام لا وتحديد الجرعه المناسبه للحاله. نقصه يؤدى الى تغيرات مزاجيه مفاجئه وضعف بالذاكره
ملاحظه
ذكر تقرير اخر انه الوسيله الوحيده لاعاده بناء الاعصاب ككل هى امداد الجسم بكل مايحتاجه من مواد غذائيه حتى يستطيع القيام بذلك لكن فيتامينات مثل b1 ,b12 مثلا فيتامينات تذوب فى الماء ومن الصعب جدا الحصول على تركيزات جيده طيله الوقت فى تيار الدم لذلك يفضل استخدام صوره اخرى ذائبه فى الدهون لكن من الصعب ايجادها
*- الاغذيه الغنيه بالنحاس :الانزيمات التى تقوم بتحفيز الدهون المسئوله عن اعاده بناء المايلين تعتمد على معدن النحاس حيث انه يقوم بدور العامل الحفاز فى التفاعل وبدون هذا العامل لاتستطيع المواد الغذائيه من القيام بعملها
مصادره العدس -اللوز-بذور القرع-السمسم-الشوكولاته-الكبد الاطعمه البحريه تحتوى على نحاس لكن بنسبه اقل
نصيحه الاعشاب المجففه مثل الاوريجانو وسيله سهله لاضافه هذا المعدن الى غذاءك
يتبع ان شاء الله
*مجموعه فيتامين B:هذه المجموعه تقوم بدور هام فى عمليه الايض كما انها تعمل كناقل للاكسجين
1- فيتامين B1 :وهذا الفيتامين يحفز عمليه هضم الطعام وامتصاص المواد الغذائيه فى الامعاء وبالتالى فهو يساعد الجسم على الحصول على كفايته من المواد الغذائيه الضروريه من اجل الحفاظ على سلامه المايلين وباقى الانسجه الاخرى فى الجسم ونقصه يؤدى الى تلف بالاعصاب
اهم مصادره الارز -العدس -السبانخ
2-فيتامين B5 :يقوم بدور هام سواء فى المحافظه على او اعاده بناء المايلين وذلك عن طريق الارتباط بانزيم الاسيل حامل البروتين وذلك من اجل بناء الاحماض الدهنيه التى تدخل فى تركيب المايلين نفسه ونقصه يوقف العمليه ككل مؤثرا بالسلب على الاعصاب
اهم مصادره الزبادى-التونه -بذور عباد الشمس - القرنبيط
3-فيتامين B6:يلعب دور هام فى عمليه ايض البروتينات فى الجسم حيث يقوم بتكسير البروتينات الكبيره الى جزيئات اصغر والتى تقوم بدورها بتصنيع البروتينات البشريه اى انه هذا الفيتامين يساعد الجسم على الحصول على البروتينات الهامه اللازمه فى عمليه تصنيع المايلين ونقصه يسبب تلف بالاعصاب وضعف فى الذاكره واهم مصادره الدجاج -الاسماك -اللحوم قليله الدهن-الموز -الخوخ-البقول الجافه
فى بعض الحالات يصف الاطباء جرعات عاليه من هذا الفيتامين لكن يحب توخى الحذر لانه اذا ما وصل الفيتامين فى الجسم الى تركيزات عاليه من الممكن ان تسبب سميه وهذا خطير جدا لانه سيعمل على زياده تلف المايلين المتبقى
فيتامين B12 وحمض الفوليك:مهمين جدا جدا للجهاز العصبى واعاده بناء المايلين حيث انهما معا يزيدوا من قدره الجسم على تكوين البروتينات التى تعمل على تجديد الخلايا العصبيه كما ان لهم دور تنظيمى لعمل الانزيمات فى الجسم والجدير بالذكر انه امتصاص فيتامين ب12 من القناه الهضميه بطىء وخاصه انه اغلب المرضى يكون عندهم مشاكل هضميه وسوء امتصاص لذلك يفضل اخذه فى صوره مكمل غذائى B12 shots تاتى فى مقدمه الاختيارات ويوجد منها الفيتامين مع حمض الفولينيك ولكن لابد من استشاره الطبيب لتحديد اذا ماكان المريض بحاجه لها ام لا وتحديد الجرعه المناسبه للحاله. نقصه يؤدى الى تغيرات مزاجيه مفاجئه وضعف بالذاكره
ملاحظه
ذكر تقرير اخر انه الوسيله الوحيده لاعاده بناء الاعصاب ككل هى امداد الجسم بكل مايحتاجه من مواد غذائيه حتى يستطيع القيام بذلك لكن فيتامينات مثل b1 ,b12 مثلا فيتامينات تذوب فى الماء ومن الصعب جدا الحصول على تركيزات جيده طيله الوقت فى تيار الدم لذلك يفضل استخدام صوره اخرى ذائبه فى الدهون لكن من الصعب ايجادها
*- الاغذيه الغنيه بالنحاس :الانزيمات التى تقوم بتحفيز الدهون المسئوله عن اعاده بناء المايلين تعتمد على معدن النحاس حيث انه يقوم بدور العامل الحفاز فى التفاعل وبدون هذا العامل لاتستطيع المواد الغذائيه من القيام بعملها
مصادره العدس -اللوز-بذور القرع-السمسم-الشوكولاته-الكبد الاطعمه البحريه تحتوى على نحاس لكن بنسبه اقل
نصيحه الاعشاب المجففه مثل الاوريجانو وسيله سهله لاضافه هذا المعدن الى غذاءك
يتبع ان شاء الله
تعليق