تويت
أطعمة تساعدك على طرد السموم
التفاح : يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على تقوية العضلات والأعصاب
، كمايحتوي على فيتامين أ , ج، والبيوتين والفوليك والكيروستين، وكلها مضادات للأكسدة تساعدك على التخلص من الدهون والكوليسترول الضار .
الشمندر : ويعمل على تنقية الكبد من السموم ويغذي الجهاز العصبي والمخ بعنصر المنجنيز والماغنسيوم والفولات.
البروكولي : غني جدابالفولات ، وفيتامين a , c ، إضافة إلى احتوائه على قدر كبير من الكالسيوم والفوسفور، مما يساعدعلى تقويةالعظام ويعمل أيضا على تنقية الكبد .
الملفوف : من أهم مصادر فيتامين a ، وعنصر الكالسيوم،إضافة إلى احتوائه على الكلورين والكبريت ، وهما يعملان على سرعة التخلص من الفضلات وتنقية الدم .
الجزر : غني بفيتامين a , c ، وتؤكد الدراسات قدرته على تقوية الجسم
ومساعدته في التخلص من سمومه ، وخاصة الكبد والكليتين والجهازالهضمي .
الكرفس : من أهم الخضروات الغنيةبالصوديوم ، حيث تصل نسبته بالكرفس إلى 120 مليجرام لكل 100 جرام .
الفراولة : تمد الدم بالحديد والنحاس والمنجنيز ، إضافة إلى فيتامين a
, c وتنقي الكبد والكلى والجهاز الهضمي،وتحتوي على عناصر تقي من الأمراض السرطانية .
الحمص : وهو مصدرجيد للألياف والكالسيوم الضروري لتقويةالعظام،كما يحتوي على الفوسفور اللازم للمحافظة على صحة الكلى والجهاز العصبي،ويحتوي أيضا على البوتاسيوم الذي يقوي عضلات الجسم .
الخيار : والخيار من الأطعمةالتي تحتوي على مستوى عال من فيتامين e الذي يعمل على تقوية عضلات القلب ، ويحتوي أيضا على الأيودين الذي يحافظ على صحة الشعر والأظافر والبشرة والأسنان واللازم لعمل الغدة الدرقية ، ويعمل أيضا على الوقاية من احتباس السوائل بالجسم .
الثوم : وهو من أهم مخازن الكبريت والبنسلين الطبيعي الذي يساعد على
احتفاظ الجسم بوسط قلوي ، ويحتوي الثوم على بعض العناصر التي تساعد على تقوية الجاهز العصبي والجهاز الليمفاوي .
الزنجبيل : ينقي ويطهر ويطرد السموم من الجهاز الهضمي .
العنب : يحتوي على بعض الأحماض التي تقي من السرطان، كما يحتوي أيضا على قدر كبير من الماغنسيوم والمعروف بمعدن الذاكرة .. والذي ينعش ويغذي الجهاز العصبي ، ويساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء ، كما أنه مصدر غني جدا للمحافظةعلى السيلكون الذي يساعد على تقويةالدورة الدموية ، وضروري لصحة الشعر والأظافر والأسنان .
الليمون : من أهم مصادر الفوسفور ، هذا العنصر الذي يحتاج اليه الجهاز
العصبي بصفة مستمرة ، كما يحتوي على الصوديوم الذي يساعد في سرعة تخلص
الجسم من الفضلات ، وينقي الجهاز الليمفاوي ويعمل أيضا على تنقية الكبد والمثانة ، وأفضل طريقة لعمل عصيرالليمون هي عصر الليمون الطازج في كوب ماء دافئ وتناوله أول شئ في الصباح ، فسوف يعمل على تنقية الكبد تماما .
البطيخ : غني بالصوديوم الذي ينقي الكلى ، ويحتوي أيضا على مجموعة من
المعادن الأخرى ، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد
والزنك ، إضافة إلى احتوائه على فيتاميني a , c .
البصل : وهومن أهم مصادر السليكون الذي يعمل على سهولةسيلان الدم وتقوية الدورة المدوية وكذلك الوقاية من الجلطات .
البرتقال : محمل بفيتامين c من 30 – 50 مليجرام لكل 100 جرام عصير طازج ، ويحتوي أيضا على الكالسيوم والفوسفور ، وعندما يجتمع هذان العنصران يعملان على وقاية الجسم من العدوى والفيروسات .
الببايا : وهو من أهم مصادر إنزيم البباين اللازم لعمليةالهضم .. وهو من أهم مصادر فيتامين a , c .
البقدونس : يقوي الكلى ، ويساعدها في التخلص من سمومها .
الخوخ : والخوخ من أهم مصادر فيتامين a , c ، والذي يساعدفي الحفاظ على صحة وجمال البشرة ، وتساعد على تقوية الرؤية ويقي كذلك من الآثار الضارة للتلوث ، كمايقي من فيتامين a من إصابة الرئتين بالعدوى ، كمايحتوى على الكبريت الذي يساهم في ترض الفضلان خارج الجسم .
الكمثرى : تحتوى هذه الفاكهة على العديدمن المعادن بمافى ذلك الصوديوم والحديد والكالسيوم والمغناسيوم والمنجنيز .
الخضروات البحرية : تحتوى الطحالب البحريةمثلا على مجموعةمن المعادن مثل الكالسيوم والرصاص والراديوم :
أضف إلى ذلك مجموعة أخرى من الأطعمة التي لا تقل أهمية عن هذه الأنواع فى مساعدتها للجسم على التخلص من السموم والملوثات بأنواعها وتشتمل هذه القائمة : الطماطم ـ الجرير ـ المشمش ـ الافاكاتو ـ الموز ـ الجريب فروت ـ العدس ـ الخس ـ اليقتين ـ السبانخ ـ بذور السمسم ـ التوفو ـ الزبادى .
كما توجد بعض الأطعمة الأخرى التي يجب أن نتجنبهاونتفادهاإذا قررناالتمتع بصحة جيدة ، وتعتبر الأطعمة التاليةمن أهم الأطعمة التي تمدالجسم بالسموم مما يجعلها مضرة أكثر مما تفيد ، ومن هذه الأطعمة :
المواد الحافظة الصناعية،والمحليات الصناعية،وزيوت الخضروات المهدرجة.. تجنب أيضا عزيزي القارئ تناول الوجبات السريعة ، ويفضل الإقلال من تناول اللحوم . وتسبب هذه الأطعمةبعض الأضرار بالجسم مثل : أمراض المثانة، وآلام المفاصل والعضلات ، وكذلك أضعاف الجهاز المناعي . أمااللحوم فيأتي ضررها من صعوبة هضمها ، وتعتبر كذلك مصدرا رئيسيا للدهون المشبعة، تلك الدهون التي تساهم في انسداد الأوعية الدموية وتجعلك عرضة للإصابة بأمراض القلب ، ويجب ألا تسمح لنفسك بتناول القمح ومشتقاته أثناء إتباع برنامج إزالة سموم الجسم ، لأن القمح مع الأطعمة التي تشجع على ظهور الحساسية،كما يمكن لنخالةالقمح أن تعيق الجسم من امتصاص المغذيات الضرورية،ويجب أيضاتفادي
الكافيين لأن تناول الكثير منه يؤدي الى بعض الأعراض السيئة مثل الصداع وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك الحد من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن المهمة ، ويفضل أيضا تناول كميات كبيرة من السكرالذي يعمل على تذبذب مستوى جلوكوز الدم ، كما لا ينبغي الإكثار من الملح واستبدال ذلك ببعض الأعشاب والتوابل وعصير ومبشور الليمون ، وسوف تجد أن هذه البدائل أكثر فائدة من الأملاح التي لا تجدي .
النظافة الخارجية
لابد أن تسير نظافة الجسم الخارجية بالتوازي مع إزالة السموم الداخلية .
تدليك الجسم واستخدام أملاح ابسم :
طريقة تدليك الجسم تعتبر من أهم الطرق الصحية التي تؤتي ثمارها بسرعة
، لأنها تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة والجافة ، وتساعد كذلك على تقوية الدورة الدموية والليمفاوية،وهذا يعني بالطبع سرعةتخلص الجسم من بعض السموم .
وسوف تحتاج هنا لفرشاة ذات شعر أملس وغير خشن ، وتبدأ التدليك بها من
أخمص القدمين ثم الساق ثم الأرداف إلى البطن والرقبة ، ويجب أن يكون استخدام الفرشاة في ناحية القلب ، ولا يجب تدليك منطقة الوجه ، وبعد ذلك سوف تحتاج إلى حمام دافئ مستخدما حوالي فنجانين من أملاح ابسم ويحتوي هذا النوع من الملح على عنصر الماغنسيوم وبعض المعادن الأخرى،ويسهل ملح ابسم التخلص من سموم الجسم عبر مسام الجلد ، ويمكن كذلك استخدام بعض الزيوت العطرية بدلا من الملح إذا كنت تفضل ذلك .
المساج
يساعد على طرد السموم من الجسم ، وذلك لأنه يقوي في الدورة الليمفاوية
، ويساعد على تنقيةالمثانة ، ويهدئ الجهاز العصبي ، ويبعث على الاستجمام والاسترخاء ، كما يساعد على تحسين حالة البشرة ويقوي العضلات ، ولكن يجب أن تختار أنواع المساج التي تناسبك أثناء إتباع نظام التخلص من السموم ، ويمكنك أن تدلك نفسك بنفسك ، أو على الأقل تدليك المناطق التي تستطيع الوصول إليها ، ويجب أن تكون ضربات التدليك كلها اتجاه القلب .
وذلك لدفع الدم إلى جميع أنحاءالجسم في اتجاه الدورةالدمويةوليس العكس.
منقوووووووووووووووووووووووول
اللهم اشفي ابني و جميع أطفال المسلمين
تعليق