تويت
علاج الامساك
الامساك هو مرض وخلل في وظيفة الامعاء يتمثل في ضعف حركة الامعاء وتصريف البراز (ويعد الانسان المريض في حالة امساك اذا لم يفرغ البراز في المعدل لاكثر من يومين او ثلاثة)وهناك مجموعة من النقط التي تساعد على تليين البطن ومعالجة الامساك
اكل التمراوالتين الطازج او الناشف ويفضل اخذ خمس حبات صباحا على الريق وهو خير ملين.
شرب مرقـة مـلوخـية او الكوسة مضافـا لـها زيت زيتون او شحمة او سمنة .
ملعقة كبيرة زيت زيتون قبل الأكل ثلاث مرات في اليوم ويستمر عليها.
وشرب ماء ساخن على الريق أو كوب ماء مذاب فيه ملعقة عسل نحل على الريق.
واكل الفلفل الحاروهو ملين سريع للبطن وهو مجرب.
اكل الزبادي بكثرة في الصباح والمساء
تناول الفواكه مثل البرتقال والكيوي والتفاح والموز والبطيخ وهذه تؤخذ قبل الاكل بساعة او ساعتين ويجب ان نعلم ان عصير للفواكه لا يفيد مثل الفواكه الطازجة وايضاً تناول خبز النخالة والقيام ببعض الانشطة الرياضية والحركة.
ومن الزيوت المفيدة للامساك زيت الخروع وزيت النعناع وزيت المسم وهي تعمل على تليين جدارعضلات المعدة والأمعاء .
اكل التمراوالتين الطازج او الناشف ويفضل اخذ خمس حبات صباحا على الريق وهو خير ملين.
شرب مرقـة مـلوخـية او الكوسة مضافـا لـها زيت زيتون او شحمة او سمنة .
ملعقة كبيرة زيت زيتون قبل الأكل ثلاث مرات في اليوم ويستمر عليها.
وشرب ماء ساخن على الريق أو كوب ماء مذاب فيه ملعقة عسل نحل على الريق.
واكل الفلفل الحاروهو ملين سريع للبطن وهو مجرب.
اكل الزبادي بكثرة في الصباح والمساء
تناول الفواكه مثل البرتقال والكيوي والتفاح والموز والبطيخ وهذه تؤخذ قبل الاكل بساعة او ساعتين ويجب ان نعلم ان عصير للفواكه لا يفيد مثل الفواكه الطازجة وايضاً تناول خبز النخالة والقيام ببعض الانشطة الرياضية والحركة.
ومن الزيوت المفيدة للامساك زيت الخروع وزيت النعناع وزيت المسم وهي تعمل على تليين جدارعضلات المعدة والأمعاء .
تعليق