الاحصائيات المتقدمة

تقليص

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ما الحل دكتورنا الفاضل ؟؟

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • Font Size
    #1

    ما الحل دكتورنا الفاضل ؟؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    تحيه عطره للجميع

    إلى الدكتور الفاضل / أمجد


    لدي زيادة كبيرة في الوزن وأريد التخلص منها ولدي ارداه قوية بإذن الله

    وما تنصحني به وترشدني له سأتبعة ان شاءالله


    - الطول والوزن

    وزني 80
    طولي 161


    2- فصيلة وصورة الدم


    +A



    3- الحالة الخاصة من سن وظروف خاصة كالحمل او الرضاعة أو غيره

    عمري 21 وغير متزوجة


    4- شرح طبيعة الاعاقة وامكانيات الجسم


    الحمدلله لا يوجد


    5- طبيعة الطعام ..والعادات و تواقيت الطعام الي غيره .. ونوعياته الي غيره
    6-طبيعة العمل والاداء

    اصحي من النوم الساعه 2 الظهر واتغدا رز ودجاج او لحم واروح لنادي ساعتين وارجع اشرب قهوه عربية مع كاكاو (شوكولاته) امووت فيها وما استغني عنها ثم العشاء اي شي موجود في الثلاجة وأحيانا مقليات




    * دكتور هل هناكـ أعشاب تنصحني بها تساعد على التخسيس ؟؟

    * وما رأي حضرتكم بحبوب خل التفاح apple cider ؟؟

    * وهل هناك حبوب معينة تنصحني بها لاني كرهت السمنه وكرهت أنظر لنفسي في المرآيه !!


    وشكرا جزيلا لكم وبارك الله فيكم


  • Font Size
    #2
    رد: ما الحل دكتورنا الفاضل ؟؟

    الأخ العزيز لابد من التعاون معنا لانقاص الوزن
    أنصحك بالبرنامج التالي
    برنامج التغذية
    على الريق : ملعقة عسل نحل + ملعقة خل تفاح + نصف ليمونة
    الافطار/
    نصف رغيف + بيضة مسلوقة + خيارة
    الغداء /
    نصف رغيف + طبق سلاطة خضراء بليمون
    + ثمن كيلو لحم او صدر دجاجة او 2 بيضة او نصف كيلو سمك م
    العشاء /
    زبادي + 2 ثمرة فاكهة
    مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /
    مشروب الشاي الاخضربالنعناع قبل الأكل و الشمر بعد الأكل .... (( مشروبات كشري بدون غلي ))
    تصبيرة خفيفة بين الوجبات /
    ثمرة تفاح + 2 كوب ماء
    البرنامج الرياضــي / ساعة مشي أو قدر المستطاع
    بسم الله الرحمن الرحيم
    ( ان الله وملائكته يصلون علي النبي ،
    يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلمو تسليما )

    تعليق


    • Font Size
      #3
      رد: ما الحل دكتورنا الفاضل ؟؟

      شكرا لكم وجزاكم الله خيرا

      ودعواتكم لي أني انحف بصحة وعافية

      وفقك الله اخي في الله

      تعليق


      • Font Size
        #4
        رد: ما الحل دكتورنا الفاضل ؟؟

        المشاركة الأصلية بواسطة أوطان مشاهدة المشاركة
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

        تحيه عطره للجميع

        إلى الدكتور الفاضل / أمجد


        لدي زيادة كبيرة في الوزن وأريد التخلص منها ولدي ارداه قوية بإذن الله

        وما تنصحني به وترشدني له سأتبعة ان شاءالله


        - الطول والوزن

        وزني 80
        طولي 161


        2- فصيلة وصورة الدم


        +a



        3- الحالة الخاصة من سن وظروف خاصة كالحمل او الرضاعة أو غيره

        عمري 21 وغير متزوجة


        4- شرح طبيعة الاعاقة وامكانيات الجسم


        الحمدلله لا يوجد


        5- طبيعة الطعام ..والعادات و تواقيت الطعام الي غيره .. ونوعياته الي غيره
        6-طبيعة العمل والاداء

        اصحي من النوم الساعه 2 الظهر واتغدا رز ودجاج او لحم واروح لنادي ساعتين وارجع اشرب قهوه عربية مع كاكاو (شوكولاته) امووت فيها وما استغني عنها ثم العشاء اي شي موجود في الثلاجة وأحيانا مقليات




        * دكتور هل هناكـ أعشاب تنصحني بها تساعد على التخسيس ؟؟

        * وما رأي حضرتكم بحبوب خل التفاح apple cider ؟؟

        * وهل هناك حبوب معينة تنصحني بها لاني كرهت السمنه وكرهت أنظر لنفسي في المرآيه !!


        وشكرا جزيلا لكم وبارك الله فيكم

        نعم أختي
        ولكن اختبري ارادتك في الاستغناء عن القهوة بالكاكاو مطلقا
        لأنها تحبس الماء وتزيد السمنة
        وخصوصا فترة الرجيم
        ولكن أسمح لك بها في يوم واحد اسبوعيا كمخالفة وفيه مخالفة للنظام التنحيفي عامة
        فتأكلي ما تأكلي وتشربي ما تشربي
        أما نظامك العام
        برنامج التغذية المقترحة
        الافطار/
        زبادي + ثمرة
        الغداء /
        نصف رغيف
        +طبق سلاطة بالليمون أو خضار مسلوق
        + تونة مصفـــاة تماما من الزيت أو 4 قطع لحم بحجم البيضة أو 2 قطعة جبن قريش
        أو نصف سمك مشوي بليمون او 2 بيضة مسلوقة أو ربع دجاجة
        أو 15 ملعقة من كوسة أو سبانخ أو ملوخية
        العشاء /
        زبادي + خيارة
        مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /
        مشروب الروزماري قبل الأكل
        و الشاي الاخضر الأكل
        التخسيس الموضعي >>>> دهان زيت الياسمين ـ وشد العازل _ والحزام الضاغط
        ثم المشي ساعة
        أما عن حبوب التفاح فلابأس بواحدة بعد الغداء
        ولا أنصح بشيء آخر
        كل المودة

        بسم الله الرحمن الرحيم
        ( ان الله وملائكته يصلون علي النبي ،
        يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلمو تسليما )

        تعليق

        Loading...


        يعمل...
        X