منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > ألاقســـام الطبيــة > المنتــدى الطبـــي
عضوية جديدة
مختارات حياة مشرقة كلها أمل تنتظرك يا نجم التحدي فلا تيأس
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
تعرف على اسباب صداع الراس التي قد لا تعرفها
تعرف على اسباب صداع الراس التي قد لا تعرفها
قديم منذ /09-11-2016, 10:04 PM   #1


بدر عساكره غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 27-5-2016
 رقم العضويـة : 29269
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : ذكر
 الجنسية : مصري
 مجموع المشاركات : 51
 بمعدل : 0.09 في اليوم
 آخر زيارة : 05-03-2017 (03:38 PM)

تعرف على اسباب صداع الراس التي قد لا تعرفها






تعرف على اسباب صداع الراس التي قد لا تعرفها

تعرف اسباب صداع الراس التي

الكل يعاني من صداع الرأس. هذا الاحساس المؤلم، الذي يداهم الرأس في كل أوقات اليوم. بل وحتى يمنعنا من ممارسة حياتنا اليومية بشكل طبيعي. إلا أنه وعلى الرغم من أن اسباب صداع الراس تختلف من شخص لآخر. وتختلف حدته، فكذلك تختلف أيضا العوامل التي تؤدي لصداع الراس.
تعرف على اسباب صداع الراس من خلال هذه القائمة:

1. القلق:

الإجهاد النفسي، يمكن أن يؤثر سلبا عليك. ويسبب لك الصداع. عليك بالتنفس المنتظم، والاسترخاء للعلاج.

2. الوهج:

السطوع من شاشات الكمبيوتر، وأجهزة الهواتف الذكية. وضوء الشمس أو التعرض للأضواء القوية بشكل عام يمكن أن يسبب لك الم الراس. عليك بتحويل الأضواء القوية في منزلك إلى أضواء خافتة وغير مباشرة.

3. الضوضاء:

الضوضاء ليست مجرد صوت عال. فحتى أقل مستوى من الضجيج المستمر يمكن أن يضر رأسك.

4. أنماط النوم والأكل:

أيضا عادات النوم والأكل الخاصة بك، قد تسيي لك صداع الرأس. عليك الحصول على الطعام حينما تكون جائعا ولا تتأخر. والحصول على قسط كاف من النوم (ليس أكثر من اللازم أو أقل من اللازم). فقلة الأكل والنوم من أسباب الم الراس.

5. الأدوية:

قد تكون بعض الأدوية والوصفات الطبية، سببا لصداع الرأس لديك. إذا لاحظت زيادة في الصداع متزامنة مع الحصول على أحد الأدوية، عليك بإستشارة طبيبك فورا.

5. عدم وجود النشاط البدني:

على الرغم من أن الافراط في ممارسة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالصداع. فأن قلة ممارسة الحركة والنشاط البدني قد تصيبك بنفس الأمر. كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة، عليك بإلاعتدال في ممارسة التمرينات الرياضية، والنشاط البدني بشكل عام.

6. وضع الجلوس:

يجب عليك الجلوس بشكل مستقيم، للحفاظ على تدفق الدم إلى الرأس. فعدم حصول المخ على الكمية الكافية من الدم، هي من أهم مسببات صداع الراس. الجلوس بشكل غير معتدل لفترات طويلة خطر على صحتك.

7. الهرمونات:

عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين (وخاصة قبل الدورة الشهرية)، قد تكون هي أكثر اسباب الإصابة بالصداع عند السيدات.

8. الحساسية للأغذية:

هناك بعض الأطعمة قد تسبب حساسية لبعض الناس. ومن ثم قد تكون سبب للإصابة بصداع الراس. فإن كنت تشعر بالألم في رأسك، عليك الحذر من بعض المأكولات التي تحتوي على مواد مثل الأسبارتام، والكافيين. ومأكولات تسبب الصداع مثل الشوكولاته، والكحول، والجبن ومشتقاتها.

juvt ugn hsfhf w]hu hgvhs hgjd r] gh juvtih










من مواضيع بدر عساكره في المنتدى








  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[إستشاره] بنتي وضرب الراس ام نوريتو قسم التدريب وتطورات أطفال التوحد وتجارب الأهل 7 28-09-2017 01:47 AM
‎ملخص كتاب كيري ريفيرا - علاج الأعراض التي تعرف بالتوحد مهاجره قسم التوحــــد العام 32 03-12-2014 06:09 PM
عالي الراس ابن السلاطين الشعر والخواطر 0 05-05-2010 12:28 AM
الجوال ، الهاتف المحمول : صداع و انسداد الأنف وأشياء أسوأ ام حسام المنتــدى الطبـــي 11 05-04-2010 02:02 AM
ماهو الاسم عضو التى اثر فيك و التى حيرك و التى تريد تغيرها؟ البوتاني منتدى الحوار والنقاش 25 17-04-2009 12:28 AM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 11، اليوم 284


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 07:03 AM.
مختارات حياة مشرقة كلها أمل تنتظرك يا نجم التحدي فلا تيأس

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة