منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > الاقســـام العـــامــــــة > المنتـــــدى العــــــــام
عضوية جديدة
مختارات تبسم في وجه كل من ينظر اليك بشفقه لتجبره على التبسم في وجهك
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
خطوات لتأكيد الذات وتعزيز الثقه بالنفس
خطوات لتأكيد الذات وتعزيز الثقه بالنفس
قديم منذ /29-10-2009, 06:21 AM   #1


 
الصورة الرمزية ام سلطان الصغير

ام سلطان الصغير غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 5-10-2009
 رقم العضويـة : 7970
 نوع الإعاقة : متلازمة داون
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعوديه
 الإقامة : الخبر
 مجموع المشاركات : 211
 بمعدل : 0.07 في اليوم
 آخر زيارة : 26-07-2011 (02:11 AM)

خطوات لتأكيد الذات وتعزيز الثقه بالنفس






بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

صباااااااااااااااااااح النور والسرور...
7

7

7

7

7

7

خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس

قد يستغرق الانسان وقتا طويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدم الرضا في بعض مراحل حياته، فالاحباط لا يعني نهاية العالم.. بل على المرء ان يبدأ من جديد بعد كل عثرة كأداة، وأن يدرب نفسه على استعادة الثقة بالنفس من دون مواربة أو مبالغة.. وبذلك يمكنه ان يعبر عن مشاعره سواء كانت ايجابية أو سلبية وفق مبدأ مراجعة الذات بموضوعية ليتسنى له تجنب الهفوات والتعالي عن خلة المكابرة أو التشبث بالرأي.

كيف تفعّل ثقتك بنفسك

الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق او رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية


والنقطة الأولى التي يجب ان نتعرف عليها في هذا السياق انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:

1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.

2- الخوف والقلق من ان يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء.

3- احساس الانسان بضعفه ازاء تقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.

يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا،


وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانة بها لتعزيز الثقة بالنفس.

1- اكتشف نفسك افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.

2- التفكير الايجابي

العقل هو البوصلة الارشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابة للمواقف والتصرفات السليمة ازاء الذات والآخرين. فقائمة الانجازات التي يتطلع المرء لتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها الى أفكار وصور ومن ثم تحويلها الى مواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.

3- التحدث بايجابية

الإخلاد الى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكير بروية ازاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.

4- التصرف بحكمة

انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه ان يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.

5- معالجة الأمور الصعبة

يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.

6- العيش بايجابية محاولة المرء ان يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق الى النجاح والابداع.

7- الحزم في اتخاذ القرارات

عبارة «لا استطيع» يجب شطبها او استبدالها بآخر «ما الذي يمكن فعله» وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم.



منقول للفائده

o',hj gjH;d] hg`hj ,ju.d. hgeri fhgkts










من مواضيع ام سلطان الصغير في المنتدى








التوقيع
كلمتإأآن خفيفتإأآن على اللسإأن ثقيلتإأن في الميزإآن يحبهمإأ الرحمن


(( سبحإأآن الله وبحمدهـ سبحإأآن الله العظيـــمـ ))



ام سلـ ط ـإأآن الصـ غ ـيــــر


http://www.tvquran.com/en/ أنشررروا تأجررررررررررررررررررررروا
  رد مع اقتباس
خطوات لتأكيد الذات وتعزيز الثقه بالنفس
قديم منذ /29-10-2009, 12:14 PM   #2

أم الجميع
 
الصورة الرمزية بنت التحدي

بنت التحدي غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 12-8-2007
 رقم العضويـة : 570
 نوع الإعاقة : إعاقة حركية
 المهنة : إدارة شؤون الموظفين
 الجنس : انثى
 الجنسية : فلسطينية - عربية
 الإقامة : فلسطين
 مجموع المشاركات : 17,646
 بمعدل : 4.67 في اليوم
 آخر زيارة : 06-11-2016 (05:18 PM)


اوسمتي

رد: خطوات لتأكيد الذات وتعزيز الثقه بالنفس




بارك الله فيك

شكراَ لك على هذا الموضوع
دمتي بخير










من مواضيع بنت التحدي في المنتدى








التوقيع

إن حظي كدقيق على الشوك نثروا - ثم جاؤوا بحفاة مع رياح يجمعوا
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال " دعاء الكرب: "لا إله إلا الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله رب العرش العظيم ، لا إله إلا الله رب السموات ورب العرش الكريم" " اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ِ وأصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت "
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 خطوات لإعادة بناء الذات فراشة التحدي منتدى تطويـر الـذات 14 03-06-2011 12:46 PM
خلقني ربي من ضلع اعوج ..إذن هذا تكريم لي وتعزيز لأنوثتي جوانه العمري المنتـــــدى العــــــــام 3 13-02-2011 02:24 AM
(( 25 )) طريقه لبناء الثقه بالنفس نورالقرآن منتدى تطويـر الـذات 12 07-08-2009 06:39 AM
دورة لتعليم أطفال الداون وتعزيز مهاراتهم عاشقة البسمة متــــلازمـــــــة داون 16 25-05-2009 06:27 PM
وداعا عدم الثقه بالنفس ..وداعا ايها التردد بنت مصر منتدى الحوار والنقاش 6 06-04-2009 09:25 PM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 11، اليوم 303


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 11:26 AM.
مختارات تبسم في وجه كل من ينظر اليك بشفقه لتجبره على التبسم في وجهك

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة