تمارين متنوعه للاطاله

[طبيعي]

هذه بعض التمارين التي تطيل بعض عضلات الجسم ويفضل ان تمارس قبل الشروع في اي لعبه ويفضل ايضا ان تبقي على الشد لمدة ثلاثين ثانيه وذلك لتستفيد منها

[امال]

بارك الله فيك اخي طبيعي على التمارين

[دكتور مجدى]

شكرا على المعلومات القيمه وجزاك الله خيرا

[تناهيد]

بارك الله فيك اخي طبيعي
شكرا على التمارين المفيده

[ألم الأمل]

الشكر لك الأخ طبيعي على الموضوع
وعلى المعلومات والأهتمام المتواصل

[motr1]
بارك الله فيك
[/motr1]

[طبيعي]

بارك الله فيك اخي طبيعي على التمارين

الشكر لك امال لمرورك العطر

شكرا على المعلومات القيمه وجزاك الله خيرا

وجزاك الله خيرا

بارك الله فيك اخي طبيعي
شكرا على التمارين المفيده

شرفتني بمرورك اخي العزيز
واخير الم الامل اسعدني مرورك كثيرا

[اميرة الاحساس]

بارك الله فيك اخي طبيعي
مشكور على التمارين المفيده
دمت بكل خير
\
اميرة الاحساس

[زنبقة الياقوت]

تمارين رائعه جزاك الله خير

[طبيعي]

الشكر الجزيل لك اميرة الاحساس وتمر حنه لمروركم الجميل

[ليالي الصيف]

رد: تمارين متنوعه للاطاله

جزاك الله خيرا
اريد ان اعرف هل هذه الحركات مناسبة لاصحاب اصابات الحبل الشوكي
يعني لعامل صفائح معدنية في الظهر

[الجنه مبتغاي]

رد: تمارين متنوعه للاطاله

شكرا اخي الكريم
ما عليك امر نبي تمارين حق الى عنده انحناء في عمود الفقري 0

[فلالي]

رد: تمارين متنوعه للاطاله

جزاك الله خيرا وننتظر المزيد من المواضيع الهامة في موضوع حركات الرياضية
المفيدة لحالتنا