تويت
1_ اللجوء إلى الألياف لتنشيط حركة الأمعاء : ينصح الدكتور ادوارد دوناتيل من كلية الطب في جامعة كنساس الأميركية باعتماد نظام غذائي غني بالألياف الغذائية ، تحتوي وجباته اليومية على ما بين 20 و 30 غراماً منها . ونوعا الألياف ضروريان لمكافحة الإمساك ، فالألياف القابلة للذوبان في الماء والتي تتغذى عليها الجراثيم الحميدة في الأمعاء ، تزيد من حجم كتلة البراز . أما الألياف غير القابلة للذوبان فتساعد على تحريك الطعام في الجهاز الهضمي ، كما تزيد أيضاً من حجم البراز . والألياف متوافرة في الأطعمة النباتية الكاملة ، مثل الحبوب ، النخالة ، الخضار والفواكه ، والحصول على كمية كافية من هذه الألياف ، لا يساعد فقط على مكافحة الإمساك بل يسهم أيضاً في الوقاية من العديد من الأمراض خاصة السكري ومرض القلب . ولكن يجب على غير المعتادين على تناول الألياف أن يبدأوا بزيادة كميتها في طعامهم بشكل تدريجي لتفادي الغازات.
الاحصائيات المتقدمة
تقليص
إعـــــــلان
تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.
14 نصيحة للتخلص من الإمساك
تقليص
X
-
الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
رد: 14 نصيحة للتخلص من الإمساك
نسال الله العافية
يعطيك العافية ع النصائح القيمة
ليكن المنقول بالمعقول .... ولانحرم انفسنا ثمرات العقول
مشرفه سابقه
رد: 14 نصيحة للتخلص من الإمساك
يعطيك الف عافيه يالغلا
طرحاكثثثثثثر من رائع ياقلبي
ماننحرم منك ولا من جديدك
تعليق
تعليق
رد: 14 نصيحة للتخلص من الإمساك
تسلم ايديك على المعلوما القيمةإِنْ لَمْ يُسْعِدَكَ أَحَدْ فَحَاوِلْ أَنْ تُسْعِدْ نَفْسَكْ 0000 فَلآ تَعْتَمِدْ عَلَى حَبِيْبْ فَهُوَ نَادِرْ0000 وَلآ تَعْتَمِدْ عَلَى غَرِيْبْ 0000 فَهُوَ غَادِر0000
و لَكِنْ إِعْتَمِدْ عَلَى الله0000فَهُوَ قَاااادِرْ
محبة الامل
تعليق
رد: 14 نصيحة للتخلص من الإمساك
مشكورة على الإفادة والمعلومة
يعطيك العافية
دمتِ بسلام
أحتآجُ
أحتآجُموصول دعآء يآ أنقيآء ,’
تعليق
Loading...
Powered by vBulletin® Version 5.7.5
Copyright © 2024 MH Sub I, LLC dba vBulletin. All rights reserved.جميع الأوقات بتوقيت جرينتش+3. هذه الصفحة أنشئت منذ دقيقة واحدة.يعمل...X
تعليق