منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > ألاقســـام الطبيــة > ارشيف عيادة د.أمجد للطب البديل
عضوية جديدة
مختارات اجعل لطفلك دورا ثابتا في المنزل يساعد من خلاله في الأعمال المنزلية، فهذا يمده بالثقة بالنفس ويشعره بأنه فرد أساسي في الأسرة
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

تم إغلاق هذا القسم وجميع فروعه لعدم تواجد الدكتور أمجد ليجيب على استفسارات الاعضاء
تبقى مواضيع القسم مطروحة للإطلاع فقط ولايمكن الرد عليها او إضافة مواضيع جديده في القسم

 
الملصق الغذائي
قديم منذ /16-06-2008, 02:28 AM   #1


 
الصورة الرمزية salo_spain

salo_spain غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 23-11-2007
 رقم العضويـة : 1183
 نوع الإعاقة : nothing
 المهنة : phth
 الجنس : انثى
 الجنسية : سوريه
 الإقامة : saudia
 مجموع المشاركات : 1,375
 بمعدل : 0.39 في اليوم
 آخر زيارة : 24-07-2013 (05:47 PM)


اوسمتي

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى salo_spain
Z3 الملصق الغذائي






الملصق الغذائي
الملصق الغذائي


يوفر الملصق الغذائي معلومات عن العناصر الغذائيةالتي يحتويها الطعام لمنتج معين. ويكون هذا الملصق مطبوع في مكان ما على العلبة منالخارج. وتستخدم وحدة الجرام لمعظم العناصر الغذائية، وبعضها وحدة الميلليجرام (يحتوي الجرام الواحد على ألف ميلليجرام).كما أنه يوفر كمية السعرات الحرارية. والسعر الحراري (أو الكالوري) هو عبارة عن وحدة الطاقة في الغذاء.

ولقراءةالملصق الغذائي، لابد من معرفة ما يلي:

حجمالحصة (serving size):عادةً ما يُكتب على الملصق الغذائي حجم الحصة، وهي كميةالطعام مثل: ٥ حبات بسكويت أو كوب واحد من رقائق الذرة أو...إلخ. ويوفر الملصقالغذائي كمية العناصر الغذائية في تلك الكمية من الطعام.

عدد الحصص في العلبة (serving per container):يوضح الملصق كم عدد الحصص فيالعلبة. وهذا مفيد باستخدام القليل من الحساب. مثال: إذا كان عدد الحصص في علبةالكوكيز هو ١٥ حصة، وكمية الحصة الواحدة هي ٢ حبة كوكيز، أي هناك ما يكفي لـ ٣٠طفل، أي كل طفل يأكل حبة واحدة من الكوكيز !

السعراتالحرارية للمنتج والسعرات الحرارية من الدهون (calories/calories from fat ):يوضح الملصق كميةالسعرات الحرارية التي تحتويها الحصة الواحدة، أي كمية الطاقة من الطعام (سواء منالدهون أو البروتينات أو الكربوهيدرات) في تلك الحصة.
وهناك عدد آخر يوضحهالملصق وهو كمية السعرات الحرارية من الدهون للحصة الواحدة. ومعرفة ذلك مهم للتقليلمن المنتج في حالة كمية السعرات من الدهون تكون عالية.

النسبة المئوية للقيمة اليومية (% daily value ):سوف ترى على الملصق نِسبمئوية. هذه النِسب المئوية وضعت على أساس الكمية التي يُنصح بتناولها في اليوم. مثال: النسبة المئوية من الدهون لمنتج معين هي ١٠٪ ، أي أن هذا المنتج يوفر ١٠٪ منالكمية التي يُنصح بتناولها من الدهون في الحصة الواحدة.
بعض هذه النِسب مكتوبةعلى أساس كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص (حيث أن هذه النِسب مبنية علىأساس أحتياجات الكبار وليس الصغار)، وتشمل: الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون. أما باقي النِسب (مثل النسبة المئوية للصوديوم أو الفيتامينات..الخ) تبقى كما هيمهما كانت السعرات الحرارية المتناولة من قِبل الشخص.

إجمالي الدهون (total fat ):إجمالي الدهون هو عدد جرامات الدهونالموجودة في الحصة الواحدة من الطعام. وهناك أنواع من الدهون مثل الدهون المشبعة،والدهون المهدرجة (أو ترانس ) تكون مضافة تحت إجمالي الدهون.

الكوليسترول والصوديوم (cholesterol/sodium):الأعداد بجانب كل من الكوليسترولوالصوديوم هي كمية كل منهما في الحصة الواحدة من الطعام. يتم قياس كل منالكوليسترول والصوديوم بوحدة الملجرام.

إجماليالكربوهيدرات (total carbohydrate):يوضح العدد الموجود بجانبه كمية الكربوهيدرات (بالجرام) في الحصة الواحدة من الطعام. إجمالي الكربوهيدرات أيضاً مقسم إلى عددجرامات السكر وعدد جرامات الألياف الغذائية.

عند حساب الكربوهيدرات، نتبعالخطوات التالية:أولاً:ابحث عن الكميةفي الحصة الواحدةثانياً:ابحث عن اجمالي كميةالكربوهيدرات في الحصة الواحدةثالثاً:حددالكمية التي ستتناولهارابعاً:اضرب عدد الحصصالتي ستتناولها في اجمالي كمية الكروهيدرات في الحصة الواحدةملاحظة: إذا كانت كمية الألياف في الحصة الواحدة = ٥ جرامأو أكثر، فلابد من طرح كمية الألياف من إجمالي الكربوهيدرات.

البروتين (protein):يوضح العدد بجانب البروتين كمية البروتينبالجرام في الحصة الواحدة من الطعام.

فيتامين أ (A) وفيتامين ج (C):يوضح هذا الجزء النسبة المئوية لكل من فيتامين أ و جفي الحصة الواحدة. مثال: إذا كان المنتج يوفر ٢٠٪ من "الكمية التي يُنصح بها" لفيتامين أ، أي أن الحصة الواحدة توفر خُمس إحتياج الشخص من فيتامينأ.

كالسيوم والحديد(calcium/iron):يوضح هذا الجزءالنسبة المئوية لكل من فيتامين أ و ج في الحصة الواحدة. فإذا كانت الحصة الواحدةتوفر ٤٪ من الحديد، هذا يعني أنك تحصل من تناول حصة واحدة على ٤٪ من احتياجك اليوميمن الحديد.

hglgwr hgy`hzd










من مواضيع salo_spain في المنتدى








التوقيع
 
الملصق الغذائي
قديم منذ /20-11-2011, 06:53 PM   #2


افف منكم غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 20-11-2011
 رقم العضويـة : 18657
 نوع الإعاقة : سليم من الاعاقة
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 مجموع المشاركات : 1
 بمعدل : 0.00 في اليوم
 آخر زيارة : 20-11-2011 (06:53 PM)

رد: الملصق الغذائي




شككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككرا


















 
الملصق الغذائي
قديم منذ /08-12-2011, 10:09 PM   #3


 
الصورة الرمزية محبة الامل

محبة الامل غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 12-11-2010
 رقم العضويـة : 14052
 نوع الإعاقة : لايوجد ولله الحمد
 المهنة : الحلاقة والتجميل
 الجنس : انثى
 الجنسية : سورية
 الإقامة : دمشق
 مجموع المشاركات : 1,233
 بمعدل : 0.51 في اليوم
 آخر زيارة : 28-07-2012 (09:17 PM)


اوسمتي

رد: الملصق الغذائي




جميل جدا
لك على التوضيح
مشكوووووووووووورة










من مواضيع محبة الامل في المنتدى








التوقيع
إِنْ لَمْ يُسْعِدَكَ أَحَدْ فَحَاوِلْ أَنْ تُسْعِدْ نَفْسَكْ 0000 فَلآ تَعْتَمِدْ عَلَى حَبِيْبْ فَهُوَ نَادِرْ0000 وَلآ تَعْتَمِدْ عَلَى غَرِيْبْ 0000 فَهُوَ غَادِر0000
و لَكِنْ إِعْتَمِدْ عَلَى الله0000فَهُوَ قَاااادِرْ

محبة الامل
 
الملصق الغذائي
قديم منذ /08-01-2012, 05:05 PM   #4

ام ريماس
 
الصورة الرمزية رحانة الجنة

رحانة الجنة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 4-10-2011
 رقم العضويـة : 17819
 نوع الإعاقة : الحمدالله على كل حال
 المهنة : ربت منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : مسلمة
 مجموع المشاركات : 1,362
 بمعدل : 0.65 في اليوم
 آخر زيارة : 12-10-2016 (03:48 PM)


اوسمتي

رد: الملصق الغذائي




جزاك الله خيررررررررراااااااا










من مواضيع رحانة الجنة في المنتدى








التوقيع
اللهمّ اجعلنا من الّذين فتحوا باب الصّبر،
واردفوا خنادق الجزع،
وجازوا شديد العقاب،
وعبروا جسر الهوى.
 
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التدخل الغذائي الكشاف معلومات غذائيه هامه 5 02-01-2012 05:36 AM
النظام الغذائي القاتل حنونة مصر المنتــدى الطبـــي 4 29-05-2011 01:14 AM
التمثيل الغذائي والتغذية المتوازنة محبة الامل استشارات الاعشاب والتغذيه العلاجيه 5 27-12-2010 12:51 PM
التسمم الغذائي وطرق الوقاية منه المستنير المنتــدى الطبـــي 4 01-08-2010 10:21 PM
المكمل الغذائى لمتلازمه داون ام عدنان الملاك متــــلازمـــــــة داون 14 13-07-2010 10:22 AM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 11، اليوم 128


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 02:52 PM.
مختارات اجعل لطفلك دورا ثابتا في المنزل يساعد من خلاله في الأعمال المنزلية، فهذا يمده بالثقة بالنفس ويشعره بأنه فرد أساسي في الأسرة

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة