منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > ألاقســـام الطبيــة > المنتــدى الطبـــي
عضوية جديدة
مختارات اجعل لطفلك دورا ثابتا في المنزل يساعد من خلاله في الأعمال المنزلية، فهذا يمده بالثقة بالنفس ويشعره بأنه فرد أساسي في الأسرة
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
طرق علاج انخفاض الضغط في المنزل بطرق سريعة
طرق علاج انخفاض الضغط في المنزل بطرق سريعة
قديم منذ /18-02-2017, 10:05 PM   #1


بدر عساكره غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 27-5-2016
 رقم العضويـة : 29269
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : ذكر
 الجنسية : مصري
 مجموع المشاركات : 51
 بمعدل : 0.12 في اليوم
 آخر زيارة : 05-03-2017 (03:38 PM)

طرق علاج انخفاض الضغط في المنزل بطرق سريعة






طرق علاج انخفاض الضغط في المنزل بطرق سريعة

علاج انخفاض الضغط المنزل بطرق

كثيرا ما نتعرض خلال اليوم لمشكلات انخفاض الضغط، وهي الأعراض التي يصاحبها التعب والدوخة والارهاق، بل واحيانا قد تصل إلى الغثيان والميل إلى القيء، بل والشعور بالإغماء. إن كنت تواجه كثيرا هذه الحالات من مشكلات انخفاض الضغط، يمكنك التعرف على الوسائل والطرق السريعة من أجل علاج انخفاض الضغط، سواء في المنزل أو في أي مكان.

طرق علاج انخفاض الضغط:

1. زيادة كميات الملح:

عليك زيادة الملح أو الأطعمة المالحة في النظام الغذائي الخاص بك. الملح يساعد على زيادة ضغط الدم.

* خذ طوب من الماء مع إضافة ½ ملعقة صغيرة من الملح
* يمكنك شرب هذا مرتين في اليوم، إذا كنت تواجه باستمرار انخفاض ضغط الدم.


2. العسل:

إذا كنت تشعر بالدوخة بسبب انخفاض ضغط الدم خذ هذا العلاج للحصول على تأثير فوري:

* خلط ملعقتين من العسل في كوب من الماء
* إضافة قليل من الملح في ذلك ويشرب هذا المزيج


3. الرمان:

هذا هو علاج يستخدم تقليديا لانخفاض ضغط الدم. يمكنك تستهلك فيه بطرق مختلفة للحفاظ على ضغط الدم.

* يمكنك أن تأكل منه كثمرة
* يمكنك استخدامه في سلطة الفواكه
* يمكن أن يكون ذلك في شكل عصير.


4. القهوة الداكنة:

الكافيين في القهوة الداكنة يساعد على زيادة ضغط الدم على الفور. إذا كان لديك أي مشكلة صحية أخرى تجنب هذا العلاج.

5. الزبيب:

هذا هو علاج مفيد للغاية لانخفاض ضغط الدم. يستمر هذا العلاج لبضعة أسابيع لتحسين مستوى ضغط الدم.


* نقع حوالي 20- 30 الزبيب في الماء في وعاء.
* في صباح اليوم يمكنك أكل الزبيب.
* شرب المياه التي كانت غارقة الزبيب.


6. زيادة كمية المياه:

الجفاف هو سبب انخفاض ضغط الدم في كثير من الناس. وبالتالي فإنه من الضروري زيادة كمية المياه. يجب شرب من 8-10 أكواب من الماء على الاقل يوميا.

7. تجنب الكحول:

إذا كنت شخص تتناول الكحول، فهذا قد يكون السبب وراء انخفاض ضغط الدم. فالكحول يسبب جفاف الجسم مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم حتى لو أخذ بكميات معتدلة.

8. تجنب الحركات المفاجئة:

التغيرات المفاجئة في وضع الجسم قد تسبب دوخة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم.

* تنفس بعمق قبل الخروج من السرير في الصباح
* الجلوس لمدة دقيقتين قبل الوقوف
* قف وضع قدم واحدة على كرسي ثم تميل إلى الأمام. سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية في القلب والرأس.


9. اتباع نظام غذائي صحي:

فمن الضروري إجراء تغييرات في النظام الغذائي للسيطرة على ضغط الدم. تأكد من أن جسمك يحصل على جميع العناصر الغذائية المطلوبة. قلة المواد المغذية الصحيحة يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم. وتشمل الحبوب الكاملة والفواكه والدجاج الخالية من الدهون والأسماك والخضروات في نظامك الغذائي. والإقلال من تناول الكربوهيدرات مثل الأرز والبطاطس والخبز والمكرونة.

10. وجبات صغيرة متعددة:

بدلا من ثلاث وجبات كبيرة يوميا، عليك بتناول وجبات صغيرة متعددة. مثلا تقسيم نفس كمية الوجبات إلى 5-6 وجبات صغيرة.

11. ممارسة الرياضة:

وقد أظهرت الدراسات أن التمارين المعتدلة تزيد من ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم. تجنب التمارين الشاقة لأنها يمكن أن تزيد من خفض ضغط الدم. التمارين الخفيفة مثل اليوجا، والمشي والسباحة وركوب الدراجات هي مفيدة للغاية لتنظيم ضغط الدم. وينبغي أن يتم التمارين يوميا للحفاظ على ضغط الدم.

12. تجنب الإجهاد:

تجنب جميع أنواع الإجهاد.

* لا تعمل حتى وقت متأخر من الليل
* تجنب التفكير السلبي والقلق لا داعي له
* ليلة نوم جيدة
* ممارسة أساليب الاسترخاء

'vr ugh[ hkothq hgqy' td hglk.g f'vr svdum










من مواضيع بدر عساكره في المنتدى








  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على اسباب انخفاض الضغط.. هام للوقاية بدر عساكره المنتــدى الطبـــي 0 01-02-2017 10:41 PM
تعرف على علاج ارتفاع الضغط بالاعشاب والوصفات المنزلية بدر عساكره المنتــدى الطبـــي 0 27-01-2017 10:09 PM
تعرف على قائمة اعراض انخفاض الضغط بدر عساكره المنتــدى الطبـــي 0 30-11-2016 05:26 PM
علاج ابني بالاكسجين داخل غرف الضغط ام رابح قسم التوحــــد العام 3 25-04-2016 01:13 AM
انخفاض الضغط يؤدي الى الزهايمر ام ايمن المنتــدى الطبـــي 4 23-09-2008 07:47 AM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 11، اليوم 164


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 01:59 PM.
مختارات اجعل لطفلك دورا ثابتا في المنزل يساعد من خلاله في الأعمال المنزلية، فهذا يمده بالثقة بالنفس ويشعره بأنه فرد أساسي في الأسرة

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة