منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > الاقســـام التعليميــــــة > منتدى تطويـر الـذات
عضوية جديدة
مختارات ابني احب عالمك عالم الاعاقة فهنياء لي بك ايها المتحدي الصغير
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

الملاحظات

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
دلل نفسك !
قديم منذ /26-02-2014, 05:10 PM   #1

كبرياء البوح
 
الصورة الرمزية مهتمة

مهتمة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 29-5-2009
 رقم العضويـة : 6534
 نوع الإعاقة : الحمدلله ربي
 المهنة : وَفِي السَّمَاءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونَ
 الجنس : انثى
 الجنسية : يمنيـة
 الإقامة : جـــ K.S.A ــــدة
 مجموع المشاركات : 9,389
 بمعدل : 3.03 في اليوم
 آخر زيارة : 12-10-2017 (01:19 AM)


اوسمتي

Ham دلل نفسك !









لنفسك عليك حق !
ونحن أحيانا لانكاد نسترخي إلا وشاغلتنا الحياة
بعمل ثاني

فمن وقت لوقت استراحه وإن قلت
وإن أمتدت لبعض دقائق وماكلفت جهدا كبير أو مادة
نكون بحاجة لها جدا

تلك نقاط حلوه سهلة ميسره
أنتقيت بعضها


مقتطفات من
الكتاب الصغيربول ويلسون



نفسك


- أهرب من متاعب الحياه
برفقة صديق حميم أوكتاب قيم

- من وقت لآخر
أنعم بمتعة أن تكون وحيد

- أستمع لصوت الصمت
سوف تجدفيه ألفه رائعة أنصت للاشيء


- حدق في المرآة بعمق
تعرف على جمالك الحقيقي

- أشرب عصيرطبيعي
الفواكه تساهم بتحسين المزاج

- أستمتع بالهدوء التام عن طريق اشعال بعض البخور
فالرائحة الزكيه ووهج النار يؤثر على المراكزالعصبيه
ويساعد على الشعور بالأسترخاء


- احظى بأن يكون لديك ماتعمله

- أستمتع بأقل الأعمال قيمه
تعامل معها بحماس

- أسترح بعد بذل جهد مضني
كافىء نفسك نظيرمابذلته من جهد .

- أهدي نفسك هديه مناسبه .

- استمتع بالعدالتنازلي
قبل انهاء مهمه طويله وعسيرة .

- استمتع بقيمة الجهد في آخردقيقة عمل .

- اجعل لحظات ماقبل النوم
تفكير في الخيروالفلاح .


أستسلم للشعوربالراحه
عندمايدلك أحدهم قدميك

- أفعل ذلك بنفسك ولنفسك !

أن تدليك المراكز العصبية بجسدك
يمنحك شعورا بالأسترخاء


دلك جسدك تدليك بطيء
بالزيت الدافيء
جزء وراء جزء يستغرق ذلك 30 د

دلك تجويف عينيك
بأستخدام اثنين من أصابعك

دلك ماتحت حاجبيك
في حركة دائرية
وسوف تصل لمراكزالاحساس

أمسح على رأسك من مقدمة الجبهة
لنهاية العنق
أستخدم جميع أطراف أصابعك

أعد ذلك حتى تشعر بنبضك يبطىء



تمّ بحمد الله
طبقوا ولو بعضه
ستدعوا لي
وفقكم الله



]gg kts; !










من مواضيع مهتمة في المنتدى








التوقيع
( ولأني صغيرة وقصيرة
على أن أصل إلى قفل الغياب
جلست بجانب الباب
.)




إلى كل عضو له عضوية في منتدى
إلى كل أخ وأخت كانوا يوماً هــنا !
لمـــــــــــاذا !؟؟
مهتـ منال محمد ــمة
  رد مع اقتباس
دلل نفسك !
قديم منذ /26-02-2014, 09:42 PM   #2

أم الغالين
 
الصورة الرمزية الأم الحنونة

الأم الحنونة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 30-6-2010
 رقم العضويـة : 12034
 نوع الإعاقة : أولادي من ذوي الأعاقة
 المهنة : ربة منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : المملكه
 مجموع المشاركات : 2,525
 بمعدل : 0.94 في اليوم
 آخر زيارة : 27-08-2017 (11:01 PM)


اوسمتي

رد: دلل نفسك !




مشاغل الحياة لاتعطينا وقت للندلل انفسنا
وحتى لو كان هناك وقت سوف نستثمره في تدليل
أولادنا فهم أحق منا
سوف أحاول أن أطبق ماطرحتي أستاذتي مهتمة
دمتي يارآئعة بيننا









من مواضيع الأم الحنونة في المنتدى








التوقيع
سابقى انظر للحياة بعين الأمل
فأنا امرأة رسم عليها الزمن شدة اﻷلم
فبصمت على جداره لوحة اﻷمل
  رد مع اقتباس
دلل نفسك !
قديم منذ /27-02-2014, 09:42 PM   #3


ام وسيم غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 26-2-2014
 رقم العضويـة : 25907
 نوع الإعاقة : وسيم متلازمة داون
 تاريخ ميلاد طفلي : 21نوفمبر2008
 الجنس : انثى
 الجنسية : جزائرية
 مجموع المشاركات : 10
 بمعدل : 0.01 في اليوم
 آخر زيارة : 18-03-2014 (10:47 AM)

رد: دلل نفسك !




دللت نفسي في الاعوام الاولى لكن بعد مجئ الاولاد قلت للدلال باي باي.وربما ياتي وقت ونسترجع دلالنا على العموم يعطيك العافية وانتي على حق فيما قلتيه










من مواضيع ام وسيم في المنتدى








  رد مع اقتباس
دلل نفسك !
قديم منذ /28-02-2014, 04:29 AM   #4

كبرياء البوح
 
الصورة الرمزية مهتمة

مهتمة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 29-5-2009
 رقم العضويـة : 6534
 نوع الإعاقة : الحمدلله ربي
 المهنة : وَفِي السَّمَاءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونَ
 الجنس : انثى
 الجنسية : يمنيـة
 الإقامة : جـــ K.S.A ــــدة
 مجموع المشاركات : 9,389
 بمعدل : 3.03 في اليوم
 آخر زيارة : 12-10-2017 (01:19 AM)


اوسمتي

رد: دلل نفسك !





ومن مثلكن !
من مثل الأم

قرة عين يارب
يحفظهم ربي لقلوبكم

لكن لاأوصيكم بأنفسكنّ
الأيام تطوى
خذن ولو جزء من نهار
ولو جزء من الساعة
ولو لحظات خاصة بكنّ
أنتنّ تستحقن وأكثر !


ربي يثبت أجركم
وعموما جمال الأمومة سيضفي عليكنّ ألق آخر
ومع ذلك أشدد على بعض لحظات استرخاء وبعض حياة
لأجل أن يشاهدوكم صغاركم والراس الكبير :D أحلى وأبهى

جدا شرفتوني
الأم الحنون
وأم وسيم




باقات تقدير
لحضوركم الراقي الصادق الجميل










من مواضيع مهتمة في المنتدى








التوقيع
( ولأني صغيرة وقصيرة
على أن أصل إلى قفل الغياب
جلست بجانب الباب
.)




إلى كل عضو له عضوية في منتدى
إلى كل أخ وأخت كانوا يوماً هــنا !
لمـــــــــــاذا !؟؟
مهتـ منال محمد ــمة
  رد مع اقتباس
دلل نفسك !
قديم منذ /28-02-2014, 11:40 PM   #5


المرأة والأسرة

لولو غيررر غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 9-6-2013
 رقم العضويـة : 24479
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : السعودية
 مجموع المشاركات : 934
 بمعدل : 0.57 في اليوم
 آخر زيارة : 25-06-2015 (01:58 AM)


اوسمتي

رد: دلل نفسك !




أحتاج.للتدليل.من.وقت.للأخر

نسيت.نفسي.كثيرااا










من مواضيع لولو غيررر في المنتدى








  رد مع اقتباس
دلل نفسك !
قديم منذ /30-03-2014, 12:01 PM   #6

كبرياء البوح
 
الصورة الرمزية مهتمة

مهتمة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 29-5-2009
 رقم العضويـة : 6534
 نوع الإعاقة : الحمدلله ربي
 المهنة : وَفِي السَّمَاءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونَ
 الجنس : انثى
 الجنسية : يمنيـة
 الإقامة : جـــ K.S.A ــــدة
 مجموع المشاركات : 9,389
 بمعدل : 3.03 في اليوم
 آخر زيارة : 12-10-2017 (01:19 AM)


اوسمتي

رد: دلل نفسك !




أهلا بالمشرفة المجتهدة
حياك ربنا لولو غيرر
مساء الخير

صدقيني لو لم نتدارك نفسنا وندلل عمرنا
سننتبه في لحظة ! وقد مضى الزمان من يدينا

أسعدتني الإطلالة
ياأهلا وسهلا









من مواضيع مهتمة في المنتدى








التوقيع
( ولأني صغيرة وقصيرة
على أن أصل إلى قفل الغياب
جلست بجانب الباب
.)




إلى كل عضو له عضوية في منتدى
إلى كل أخ وأخت كانوا يوماً هــنا !
لمـــــــــــاذا !؟؟
مهتـ منال محمد ــمة
  رد مع اقتباس
دلل نفسك !
قديم منذ /18-04-2014, 02:05 PM   #7


 
الصورة الرمزية مذهلة

مذهلة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 11-11-2011
 رقم العضويـة : 18458
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : انثى
 الجنسية : عمانية وأفتخر
 مجموع المشاركات : 9,302
 بمعدل : 4.23 في اليوم
 آخر زيارة : 01-08-2014 (02:52 PM)


اوسمتي
وسام ختم القران الكريم وسام التميز وسام ختم القران الكريم مسابقة رمضان الثقافيه المركز الاول وسام نجم التحدي وسام التصميم وسام السنه الخامسه العضو المميز 
مجموع الاوسمة: 8

رد: دلل نفسك !




صحيح نحتاج الى الالتفات الى انفسنا ولو للحظات بعيدا عن مشاغل وهموم الحياة

شكرا مهتمة على روعة الانتقاء

في انتظار مزيدا من ابداعج









من مواضيع مذهلة في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
دلل نفسك !
قديم منذ /20-04-2014, 07:53 AM   #8


 
الصورة الرمزية ابوالمثنى

ابوالمثنى غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 24-7-2012
 رقم العضويـة : 21422
 نوع الإعاقة : الحمدلله ع كل حال
 الجنس : ذكر
 الجنسية : عماني
 مجموع المشاركات : 131
 بمعدل : 0.07 في اليوم
 آخر زيارة : 11-05-2017 (08:50 PM)

رد: دلل نفسك !




[[ - أهرب من متاعب الحياه
برفقة صديق حميم أوكتاب قيم

- من وقت لآخر
أنعم بمتعة أن تكون وحيد

- أستمع لصوت الصمت
سوف تجدفيه ألفه رائعة أنصت للاشيء]]

شكرا اختي مهتمه ع الموضوع الرائع










من مواضيع ابوالمثنى في المنتدى








  رد مع اقتباس
دلل نفسك !
قديم منذ /20-04-2014, 08:09 AM   #9

كبرياء البوح
 
الصورة الرمزية مهتمة

مهتمة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 29-5-2009
 رقم العضويـة : 6534
 نوع الإعاقة : الحمدلله ربي
 المهنة : وَفِي السَّمَاءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونَ
 الجنس : انثى
 الجنسية : يمنيـة
 الإقامة : جـــ K.S.A ــــدة
 مجموع المشاركات : 9,389
 بمعدل : 3.03 في اليوم
 آخر زيارة : 12-10-2017 (01:19 AM)


اوسمتي

رد: دلل نفسك !





حيا هلا
بالصديقه والمراقبه
المذهلة
اسما وحضور

ربي يلهمنا الانصاف
في كل حاله
أسعدتني الطلة .











من مواضيع مهتمة في المنتدى








  رد مع اقتباس
دلل نفسك !
قديم منذ /20-04-2014, 08:10 AM   #10

كبرياء البوح
 
الصورة الرمزية مهتمة

مهتمة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 29-5-2009
 رقم العضويـة : 6534
 نوع الإعاقة : الحمدلله ربي
 المهنة : وَفِي السَّمَاءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونَ
 الجنس : انثى
 الجنسية : يمنيـة
 الإقامة : جـــ K.S.A ــــدة
 مجموع المشاركات : 9,389
 بمعدل : 3.03 في اليوم
 آخر زيارة : 12-10-2017 (01:19 AM)


اوسمتي

رد: دلل نفسك !






شكرا على الإشراقة
الله يسعدك أبوالمثنى أخونا
أهلا وسهلا











من مواضيع مهتمة في المنتدى








  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ابك على نفسك ,,, رحمه ربي المنتــدى الإسلامــــــي 10 17-02-2011 01:12 PM
كيف تحمي نفسك......... صبري سر سعادتي المنتــدى الإسلامــــــي 8 30-03-2009 12:26 PM
هون على نفسك ~ بنت النيل ~ المنتـــــدى العــــــــام 10 17-10-2008 12:06 AM
عبر عن نفسك ؟؟؟ حسين مارو المنتـــــدى العــــــــام 21 27-06-2008 01:57 AM
ابك على نفسك !! مروض الحب المنتـــــدى العــــــــام 14 30-06-2007 09:30 AM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 11، اليوم 279


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 07:14 PM.
مختارات ابني احب عالمك عالم الاعاقة فهنياء لي بك ايها المتحدي الصغير

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة