استشاره الى اطباء العلاج الطبيعى

[ندى الفجر]

السلام عليكم
انا ندى الفجر عضوه جديده
اعجبنى المنتدى بالصدفه اثناء تجوالى للتثقف
قبل ان ابداء سؤالى للساده الاطباء احب ان اسلم على الجميع
واشكر مدير الاداره على هذا الصرح الطيب .

ارجو من المختصين وسيله علاجيه سهله للتخلص من البدانه .
* عمرى 15 عام
* طولى 160 سم
وزنى 85 كيلو جرام

هذه بياناتى .. فارجو من حضراتكم التكرم والاهتمام بطلبى
وشكرا لكــــــــــــــــم .

[د أمجد هزاع]

رد: استشاره الى اطباء العلاج الطبيعى

الأخت ندى الفجر

وزنك المثالي 60 كجم

يمكنك مراجعتنا اسبوعيا لوضع نظام غذائي متجدد بعد ذكر النتائج السابقة

واعلمي تمام العلم بأنك ان طبقتي البرنامج سوف يتناقص وزنك وان لم تطبقي فما عليك منا رقيب

برنامج التغذية

الافطار/

5ملاعق من الفول مع الكمون والليمونوالبقدونس + نصف رغيف + ثمرة فاكهة

الغداء /

نصف رغيف + سلاطة بدون ملح
+ 3 قطع لحم أو تونة مصفاة 2 قطعة جبن قريش أو 2 بيضة او ربع دجاجة أو ربع كيلو سمك

العشاء /

زبادي + 3 ثمرات فاكهة

مشروبات صحية منشطة للدورة الدموية /

مشروب الشمر قبل الأكل وبعده و القرفة الخشب بين الوجبات

تصبيرة خفيفة بين الوجبات /

ثمرة + 2 كوب ماء

البرنامج الرياضــي / ساعة مشي

[ندى الفجر]

رد: استشاره الى اطباء العلاج الطبيعى

السلام عليكم دكتور امجد
حقيقى انا شاكره افضالك جدا جدا
وانشاء الله سوف انفذ البرنامج واعرفك بالنتيجه اول باول