منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > الاقســـام الترويحيه > المـــرأة والاســــرة > مطبخ رمضــــــــان
عضوية جديدة
مختارات لا تستهينوا بالمعاق بقدراته واجعلوا له طموحا يحيا من أجله ويسعى إلى تحقيقه بكل الوسائل المتاحة له
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

 
من اهم العادات الغذائية السيئة التي يقوم بها بعض الناس
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
من اهم العادات الغذائية السيئة التي يقوم بها بعض الناس
قديم منذ /30-07-2012, 04:06 AM   #1


المنتدي العام

 
الصورة الرمزية ام حسام

ام حسام غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 6-3-2007
 رقم العضويـة : 43
 نوع الإعاقة : حركية (الحمد والشكر لله)
 الجنس : انثى
 الجنسية : عمـــــــــــــــانيـــــــة
 الإقامة : دنيا فانية
 مجموع المشاركات : 9,020
 بمعدل : 1.96 في اليوم
 آخر زيارة : 14-01-2015 (11:39 AM)

من اهم العادات الغذائية السيئة التي يقوم بها بعض الناس




ننتظر المدفع لتناول افطارنا وما نلبث ان ننهي طعامنا حتى نشعر بالتخمة،
هناك عادات غذائية سيئة يجب ان تتعرفي إليها و"عائلتي" تُساعدك في معرفتها.
أولاً: تناول كميات كبيرة من الأطعمة وغالباً ما تكون مكونة من السكريات والكربوهيدرات والدهون. وفى أقل من ساعة تكون المعدة قد امتلأت بعد فترة صيام تام مع الجوع لفترة لا تقل عن "13 إلى 17 ساعة" فيؤدى ذلك إلى ارتخاء في عضلات المعدة وتصاب المعدة بالتلبك.
ثانياً: تناول العرق سوس بكثرة وهو يعد أيضاً من العادات الغذائية السيئة التي يقوم باتباعها الكثيرون، فنجد أن العرقسوس ذو سعرات حرارية قليلة لكنه يؤدى في حالة الإكثار من تناوله إلى ارتفاع ضغط الدم.
ثالثاً: شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة يعد من العادات الغذائية السيئة التي يتبعها الكثيرون. وتؤكد الدكتورة إيمان سلطان أن شرب الشاي بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة يؤدى إلى امتصاص الكالسيوم والحديد ومن ثم يصبح ما تناولناه من طعام غير ذي جدوى، لذا ننصح بتناول الشاي بعد الإفطار بساعة على الأقل.
رابعاً: التهام الطعام بشراهة بعد الجوع الشديد يؤدى إلى زيادة كمية الأكل عن الحاجة المطلوبة.
خامساً: تناول الحلويات عقب الإفطار مباشرة ينتج عنها ارتفاع في مستوى السكر في الدم، وحدوث ارتفاع في الضغط بجانب حدوث السمنة. لذا ينصح الخبراء في حالة الرغبة في تناول الحلويات بتناولها فى يومين متباعدين كأن يكون يوم في أول الأسبوع ويوم في آخره ويفضل أن تكون قطعة صغيرة جداً في حجم علبة الكبريت، يتم تناولها بعد الإفطار بثلاث ساعات بعد أن يتم هضم طعام الإفطار جيدا.
سادساً: الإكثار من البروتينيات الحيوانية كاللحوم والدواجن يؤدي إلى عسر الهضم وزيادة التعرض للإمساك ويزيد من أعراض مرض النقرس بالنسبة للمصابين به.

lk hil hguh]hj hgy`hzdm hgsdzm hgjd dr,l fih fuq hgkhs










من مواضيع ام حسام في المنتدى








التوقيع
من أشرق قلبه بالنور ، لم يعد فيه متسع للظلام



ومن سمت روحه بالتقوى ،لم يجد مستقرا الا الجنه



""اللهم انر قلوبنا بنورك وارزقنا عفوك ومغفرتك ورحمتك ""



**لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين**


----------------------------------------------------------
  رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما الحاجة التي تدوم بين الناس ؟ صمت اللياالي منتدى الحوار والنقاش 19 11-12-2010 11:49 PM
بعض العادات السيئة للاطفال دكتور مجدى العلاج الطبيعي والوظيفي 7 24-05-2010 04:56 AM
العادات التي تدمر الدماغ بنت أبووووها المنتــدى الطبـــي 7 20-04-2010 03:02 PM
معنى الرسومات التي يقوم بها الشخص عند الحديث على الهاتف منتصر سالم المنتـــــدى العــــــــام 12 26-03-2009 07:02 PM
الكلمة السحرية التي تتعامل بيها مع الناس امال المنتـــــدى العــــــــام 11 14-12-2007 10:25 PM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 13، اليوم 251


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 06:05 PM.
مختارات لا تستهينوا بالمعاق بقدراته واجعلوا له طموحا يحيا من أجله ويسعى إلى تحقيقه بكل الوسائل المتاحة له

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة