الاحصائيات المتقدمة

تقليص

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

تمارين يومية لتفادي الترهل و التجاعيد مع نصائح عملية و مفيدة ما قبل التمرين

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • Font Size
    #1

    تمارين يومية لتفادي الترهل و التجاعيد مع نصائح عملية و مفيدة ما قبل التمرين


    السلام عليكن ياخواتى الغاليات


    اسعد الله اوقاتكن بكل خير




    نصائح قبل البدء في التمرين وهذه النصائح يومية


    1- اغسلي وجهك بماء بارد فالصدمة الذي يعملها الماء البارد ينشط الدورة الدموية


    2- اهتمي عند تجفيف وجهك ان تجففيه بطريقة الطبطبة وليس المسح لأن المسح يفقد البشرة الرطوبة الداخلية


    3- امسحي وجهك بالتونيك ولكن ايضا بطريقة الطبطبة


    4- ضعي الكريم اليومي




    قد تجدين صعوبة في البداية لعمل هذه التمارين بشكل يومي كنوع من الكسل ولكن سيصعب عليك في البداية ومع التعود ستجدين نفسك لا تضعين الكريم على وجهك الا بهذه الطريقة



    طريقة التمارين :



    التمرين الأول : لجمال العنق ومقاومة التجعايد


    دلكي عضلات العنق براحة يديكِ وبحركات تؤخذ من الأسفل إلى الأعلى، من قاعدة الرقبة إلى عظمة الفك السفلى.


    التمرين الثاني : لتفــــــادي الخطوط والتجــــاعيد



    دلكي بهدوء جوانب الفم بحيث تكون حركات يديكِ متناوبة ومارة من الذقن نحو الأنف .



    التمرين الثالث : للمحفاظه على صلابة الوجه



    دلكي عظمة الفك من الذقن حتى أسفل الذقن بحركات عمودية ومتناوبة.


    التمرين الرابع :لتفادي ترهل الجلد


    دلكي الوجه من عظمة الفك حتى عظمة الوجنتين بحركات عمودية متناوبة .



    التمرين الخامس :للحفاظ على استدارة حادة الوجه


    دلكي من زاوية الشفة إلى عظمة الوجنة بحركات رتيبة متناوبة.


    التمرين السادس : لتفادي ترهل الذقن


    دلكي بهدوء ورفق من أسفل الذقن إلى أسفل الشفة.


    والآن أعيدي التمارين الستـة على الخد الآخر


    التمرين السابع : لجمال العيون والأجفان


    بما أن البشرة حول العيون حساسة ورقيقة فإياكِ أن تشدي عليها بأي شكل كان. دعي الأصابع الأولى والثانية لكلتا اليدين تنزلق برفق فوق الجفن العلوي بادئة من الداخل عند جذر الأنف متجهة نحو عظم الوجنة وعودي من تحت العين لتدليك الجفن السفلي يستحسن أن يرافق هذا التدليك ضربات ناعمة خفيفة لتنبيه النسيج الرقيق المغطي للأجفان.


    أعيدي هذا التمرين عدة مرات لكل عين.


    التمرين الثامن : لتفادي تجاعيد الجفن


    دلكي الجبين بحركات عمودية من الأسفل إلى الأعلى تبدأ من أعلى الحاجبين وتنتهي في أسفل منابت شعر الرأس ولا تنسي أن تدلكي مابين العينين.




    التدليك يحتاج صبر وفترة طويلة وخبرة ومعرفة في وضع العضلات واتجاهاتها.


    ولكنه من غير الجائز أن تركني إلى هذه الطريقة طريقة التدليك الشخصي، الذي تقومين به بنفسك إذا كان وجهكِ مصاباً بحب الشباب، عليكِ أولاً أن تعالجي وجهكِ مما به تحت إشراف طبيب وبعدها يمكنكِ أن تقومي بالتدليك كما تشائين.




    منقــــــــــول

    اللهم انصر بلاد الإسلام واحفظ بلادنا الغالية مصر
    وارزق أهلها الأمن والأمان

  • Font Size
    #2
    رد: تمارين يومية لتفادي الترهل و التجاعيد مع نصائح عملية و مفيدة ما قبل التمرين

    شكرا لك غاليتي سمية معلومات قيمة جدا يارك الله فيك
    ظـــــــــــــلمــــــــــــــة اللـــــــــــــــــــــيل سابقا


    شكرا لغاليتي مهتمة على التوقيع والأهداء الرائع

    تعليق


    • Font Size
      #3
      رد: تمارين يومية لتفادي الترهل و التجاعيد مع نصائح عملية و مفيدة ما قبل التمرين

      معلومات جدا رائعه يا سميه

      تشكراااااااااااات

      تعليق

      Loading...


      يعمل...
      X