منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > ألاقســـام الطبيــة > المنتــدى الطبـــي
عضوية جديدة
مختارات لا حياة مع اليأس.. ولا يأس الحياة
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
انظمة الرجيم المختلفه من اجل تخسيس سريع وافضل
انظمة الرجيم المختلفه من اجل تخسيس سريع وافضل
قديم منذ /22-06-2019, 11:26 PM   #1


سوسن حسن غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 22-6-2019
 رقم العضويـة : 31640
 نوع الإعاقة : عقليه
 الجنس : انثى
 الجنسية : مصر
 مجموع المشاركات : 1
 بمعدل : 0.02 في اليوم
 آخر زيارة : 22-06-2019 (11:28 PM)

انظمة الرجيم المختلفه من اجل تخسيس سريع وافضل






أكثر أهمية عوامل عدم ضياع الوزن على نسق غذائي هابط الكربوهيدرات
الوجبات متدنية الكربوهيدرات فعالة بشكل كبير. تلك حقيقة علمية، ومع هذا ، كما هو الوضع مع أي نسق غذائي ، يتوقف الناس من حين لآخر عن الضياع قبل بلوغهم الوزن المطلوب، فيما يأتي أكثر أهمية الاسباب لعدم إنقاص وزنك نتيجة لـ اتباع نسق غذائي متدني الكربوهيدرات مثل الذي يوجد في نظام رجيم اتكنز.

أنت تفقد الدهون ، أنت لاغير لا تدرك هذا
ضياع الوزن ليست عملية خطية.
إذا كنت تزن نفسك يومياً ، فستكون هناك أيام تنخفض فيها المعايير وغيرها من الأيام عندما ترتفع.
ذلك لا يقصد أن النسق الغذائي لا يعمل ، ما دام أن الوجهة العام يسير صوب الهبوط.
عديد من الناس يفقدون العديد من الوزن في الأسبوع الأول نتيجة لـ اتباع نسق غذائي هابط الكربوهيدرات ، ولكن معظمهم من وزن الماء . سوف خسارة الوزن تبطئ بشكل كبير عقب تلك الفترة الأولية.
بالتأكيد ، ضياع الوزن ليس هو ذاته خسارة الدهون.
من الجائز ، خصوصًا إذا كنت حديثًا في رفع الأثقال ، أن تكتسب العضلات في نفس الوقت الذي تفقد فيه الدهون.
للتأكد من خسارتك ، استخدم شيئًا آخر غير المعيار لاغير. استخدم شريط قياس لقياس إطار الخصر لديك وقياس نسبة الدهون في الجسد شهرياً أو صوب هذا.
ايضا ، التقاط الصور. يحيط علما كيف تناسب ملابسك. إذا كنت تبحث عن نحالة وملابسك فضفاضة ، فإنك تفقد الدهون بغض البصر عن ما يقوله المعيار.

أنت لا تخفض الكربوهيدرات بما يلزم
بعض الناس أكثر حساسية من الكربوهيدرات من الآخرين.
إذا كنت تأكل طفيف الكربوهيدرات ويبدأ وزنك في الهضبة ، فقد تريد تقليص الكربوهيدرات أكثر.
في تلك الوضعية ، انتقل إلى أدنى من 50 جرامًا من الكربوهيدرات متكرر كل يومًا.
عندما تذهب أدنى من 50 غراما كل يوم ، فسيتعين عليك التخلص من أكثرية الفواكه من نظامك الغذائي ، بصرف النظر عن أنه تَستطيع الاستحواذ على التوت بمقادير ضئيلة.
إن لم ينجح هذا أيضًا ، فقد ينجح الشغل على نحو أدنى من 20 جرامًا. فأنت تأكل لاغير البروتين والدهون الصحية والخضروات الخضراء المورقة.
للتأكد من أنك تتناول مقادير ضئيلة من الكربوهيدرات ، احصل على متعقب تغذية بدون مقابل على الإنترنت وسجل اعداد الغذاء التي تتناولها لمدة من الوقت.
بكمكنك استخدام نظام رجيم الزبادي.

أنت مرهق مدار الساعة
يمكن أن يشكل للإجهاد المزمن آثار سلبية على البيئة الهرمونية ، الأمر الذي يجعلك أكثر جوعًا ويمنعك من خسارة الوزن.

أنت لا تأكل الأكل الحقيقي
تفتقر إلى مقايضة الكربوهيدرات مع الأغذية المغذية الحقيقية. لخسارة الوزن ، التمسك اللحوم والأسماك والبيض والدهون والخضروات صحية.

أنت تأكل العديد من المكسرات
تتمتع المكسرات بغزارة عالية جدا في استهلاك الطاقة ويسهل تناولها. إذا كنت تتناول وجبات خفيفة طول الوقت على المكسرات ، فحاول التخلص منها.
واذا كنت تريد انقاص وزنك بطريقة سريعة عليك باتباع نظام رجيم التمر واللبن.

hk/lm hgv[dl hglojgti lk h[g josds svdu ,htqg










من مواضيع سوسن حسن في المنتدى









عدد  مرات الظهور : 17,624,149
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مؤسسة انظمة العصر لتقنية المعلومات هيبة امير مواضيع تسويقية اخري 0 10-01-2012 04:57 PM
اولادنا ولهجات المدربين المختلفه.. طيف الروح قسم التدريب وتطورات أطفال التوحد وتجارب الأهل 8 27-02-2011 10:25 PM
ارخص وافضل عرض استضافة على الاطلاق من مصر للأستضافه والتصميم مصر للاستضافه مواضيع تسويقية اخري 0 15-04-2010 03:58 PM
فوائد العصائر المختلفه المحبة لدينها المنتــدى الطبـــي 12 08-03-2008 07:23 AM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 13، اليوم 187


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 10:43 PM.
مختارات لا حياة مع اليأس.. ولا يأس الحياة

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة