منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > ألاقســـام الطبيــة > المنتــدى الطبـــي
عضوية جديدة
مختارات علم طفلك كيف يعتني بنفسه ولا تتدخل في جميع شئونه، أو تبالغ في الخوف عليه والعناية الشديدة به
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
تجنب هذه الأطعمة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
تجنب هذه الأطعمة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
قديم منذ /05-03-2017, 02:59 PM   #1


بدر عساكره غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 27-5-2016
 رقم العضويـة : 29269
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : ذكر
 الجنسية : مصري
 مجموع المشاركات : 51
 بمعدل : 0.13 في اليوم
 آخر زيارة : 05-03-2017 (03:38 PM)

تجنب هذه الأطعمة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم






تجنب هذه الأطعمة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم

تجنب الأطعمة تعاني ارتفاع الدم

إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وتجد ان الأدوية وحدها غير مجدية بالشكل الكافي. فهذا صحيحز. فنظامك الغذائي له التأثير الأكبر على مدى التحكم في ارتفاع ضغط الدم. سنقدم لكم من خلال هذه القائمة، الأطعمة التي يُمصح بالإبتعاد عنها.

1- المخللات:

صحيح أن المخللات منخفضة السعرات الحرارية، وهو أمر عظيم، ولكنها تمتليء بالصوديوم. قطعة واحدة من المخلل (بحجم حوالي 5 بوصات) يمكن أن تحتوي على 570 ملج من الصوديوم. وهذا أكثر من 1/3 الحد المطلوب لجسمك من لليوم الواحد.

2- مرقة الدجاج:

مرقة الدجاج تحتوي على ما يصل الى 880 ملج من الصوديوم في كوب واحد من المرقة.

3- البطاطاس المقلية:

سلاسل الوجبات السريعة تقدم البطاطاس المقلية في زيوت خالية من الدهون المتحولة، ولكن ليس كلها. بغض النظر، فإن البطاطاس المقلية لا تزال توفر جرعة كبيرة من الدهون والصوديوم.

4- الحليب الصافي:

منتجات الألبان هي مصدر كبير من الكالسيوم، ولكن مصادر عالية من الدهون الألبان، مثل الحليب كامل الدسم. كوب واحد من الحليب كامل الدسم يوفر 8 جرامات من الدهون، 5 جرام منها دهون مشبعة. الدهون المشبعة هي أسوأ بالنسبة لك من الأنواع الأخرى، وقد تم ربطها بأمراض القلب.

5- الكعك:

قد يكون الكعك مصنوع حتى في المنزل، ولكنها بالتأكيد ليست جيدة جدا لصحتك والجسم. قطعة الكعك أو الدونتس تحتوي على 200 سعر حراري مع 12 جراما من الدهون.

6- السمن:

السمن ليس سيئا بالضرورة، فقط للتأكد من اختيار نوع من أي الدهون غير المشبعة. يمكنك قراءة الملصق الخلفي على العبوة. تجنبا لزيادة ضغط الدم المرتفع.

7- السكر:

الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية الزائدة من السكر تسبب لك زيادة الوزن. السمنة من العوامل الهامة لارتفاع ضغط الدم. كما أن الوزن الزائد يضع ضغطا فائضا على القلب ويبطئ تدفق الدم.

8- الكحول:

يسبب استهلاك الكحول نشاط ضغط الدم. كما أنه يضر جدران الأوعية الدموية، بينما يزيد في الوقت نفسه من مخاطر حدوث مضاعفات أخرى.

9- اللحم الأحمر:

وينبغي أن تشمل خطة الأكل الصحي على كمية صغيرة من اللحوم المشبعة أو الدهون غير المشبعة. الأطعمة الدهنية سيئة لكل من القلب والأوعية الدموية. تجنب اللحوم الحمراء والوجبات السريعة جنبا إلى جنب مع غيرها من الدهون التي تشمل الزيوت المهدرجة.

10- ملح الطعام:

الكثير من الصوديوم يلحق ضررا مباشرا للقلب والشرايين ويرفع ضغط الدم بشكل ملحوظ.

j[kf i`i hgH'ulm Yk ;kj juhkd lk hvjthu qy' hg]l










من مواضيع بدر عساكره في المنتدى








  رد مع اقتباس
تجنب هذه الأطعمة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
قديم منذ /20-03-2017, 05:13 PM   #2


 
الصورة الرمزية روح التحدي

روح التحدي غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 30-1-2010
 رقم العضويـة : 9609
 نوع الإعاقة : حركيه
 المهنة : طبيبة
 الجنس : انثى
 الجنسية : يمنيه
 الإقامة : سماء أحلامي
 مجموع المشاركات : 877
 بمعدل : 0.32 في اليوم
 آخر زيارة : 25-03-2017 (12:31 AM)


اوسمتي

رد: تجنب هذه الأطعمة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم




جزاكم الله خيرا









من مواضيع روح التحدي في المنتدى








التوقيع
[IMG][/IMG]
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارتفاع كوليسترول الدم الوراثى قطرة ندى المنتــدى الطبـــي 31 09-03-2011 07:09 AM
علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب آية الله المنتــدى الطبـــي 6 25-07-2010 12:52 AM
ارتفاع ضغط الدم والتمارين طبيعي المنتــدى الطبـــي 6 08-05-2007 08:26 PM
علاج ارتفاع ضغط الدم طبيعي المنتــدى الطبـــي 6 04-04-2007 07:08 PM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 11، اليوم 135


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 12:10 PM.
مختارات علم طفلك كيف يعتني بنفسه ولا تتدخل في جميع شئونه، أو تبالغ في الخوف عليه والعناية الشديدة به

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة