منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > ألاقســـام الطبيــة > المنتــدى الطبـــي
عضوية جديدة
مختارات أمي لاتبخلي علي بتلك اليد الناعمة التي تدفعني الي الأمل
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
نصائح هامة في علاج الشقيقة
نصائح هامة في علاج الشقيقة
قديم منذ /22-02-2017, 09:39 PM   #1


بدر عساكره غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 27-5-2016
 رقم العضويـة : 29269
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : ذكر
 الجنسية : مصري
 مجموع المشاركات : 51
 بمعدل : 0.10 في اليوم
 آخر زيارة : 05-03-2017 (03:38 PM)

نصائح هامة في علاج الشقيقة






نصائح هامة في علاج الشقيقة

نصائح هامة علاج الشقيقة

علاج الشقيقة أو الصداع النصفي، هو ما يبحث عنه الكثيرين. الصداع النصفي أصبح أمرا مزعجا ومزمنا لدى الكثير من الناس. بسبب ضغوط العمل وتغير نمط الحياة الحديثة. قد يشكو البعض من أن علاج الصداع النصفي قد لا يُجدي. أو لا يكون فعالا بشكل قوي، وهو ما يرجع إلى عدم إتباع الكثير من النصائح التي قد تكون أساسية ومكملة للعلاج. بل ومواجته قبل أن يبدأ.

تعرف على النصائح التي تفيدك في علاج الشقيقة:

1. البحث عن بيئة هادئة:

في أول بادرة من الصداع النصفي. عليك بالانسحاب فورا من الأنشطة المعتادة إذا كان ذلك ممكنا. يمكنك إطفاء الأضواء القوية حولك. فالصداع النصفي غالبا ما يزيد الحساسية للضوء والصوت. عليك الاسترخاء في غرفة مظلمة وهادئة. أو النوم إذا كنت تستطيع.

2. درجة الحرارة:

من أجل علاج الصداع النصفي يمكنك إستخدام كمادات ساخنة أو باردة على رأسك أو على منطقة العنق. كمادات الثلج لديها تأثير مذهل، والتي قد توقف الإحساس بالألم. كذلك الكمادات الساخنة يمكن أن تسبب استرخاء العضلات المتوترة. الاستحمام دافئة أو الحمامات قد يكون له تأثير مماثل.

3. الكافيين:

شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. بكميات صغيرة، يمكن للكافيين تخفيف آلام الصداع النصفي في المراحل المبكرة. ولكن كن حذرا، يمكن لشرب الكثير من الكافيين أن يسبب في عودة الشققة في وقت لاحق.

4. نم جيداً:

الصداع النصفي قد يوقظك ليلا. وغالبا ما يسبب الصداع النصفي النوم بشكل متقطع. وهنا بعض النصائح للحصول على نوم عميق:

* تنظيم ساعات النوم.
* الحصول على قيلولة خلال النهار.
* عليك الاسترخاء في نهاية اليوم. مع أي شيء يساعد على الاسترخاء. مثل الحصول على حمام دافئ أو قراءة كتاب مفضل.
* عدم مشاهدة التلفزيون أو العمل على السرير.
* إغلاق باب غرفة النوم الخاصة بك.
* لا تحاول النوم. فلا تذهب للفراش حتى تشعر بالنعاس.


5. تجنب الأطعمة التي تسبب الشقيقة:

يمكن لعاداتك الغذائية أن تكون أحد العوامل التي تساعدك في الحصول على علاجات الشقيقة. وإليك بعض النصائح:

* تناول الطعام في نفس الوقت تقريبا كل يوم.
* لا تتخطي وجبات الطعام. فالصيام يزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي.
* عندما تصاب بالصداع النصفين يمكنك ملاحظة مسبباته مع وجبات معينة، وعليك تجنبها.
* تجنب بعض المواد الغذائية، مثل الشوكولاته والكافيين أو الكحول.

kwhzp ihlm td ugh[ hgardrm










من مواضيع بدر عساكره في المنتدى








  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامة في علاج حب الشباب بدر عساكره المنتــدى الطبـــي 0 24-01-2017 05:00 PM
4 وصفات منزلية مجربة في علاج الشقيقة بالاعشاب بدر عساكره المنتــدى الطبـــي 0 22-01-2017 10:13 PM
نصائح رياضية هامة نورالقرآن رياضات وإبداعـات متحدي الإعاقـة 1 10-05-2011 09:55 AM
نصائح هامة لصحتك بسكوته المنتــدى الطبـــي 6 06-05-2011 08:19 AM
نصائح هامة عند صنع الحلويات شاطئ الأمل المطبخ والمائده 17 17-11-2009 07:25 PM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 11، اليوم 248


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 08:12 AM.
مختارات أمي لاتبخلي علي بتلك اليد الناعمة التي تدفعني الي الأمل

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة