منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > ألاقســـام الطبيــة > المنتــدى الطبـــي
عضوية جديدة
مختارات عندما لا تنجح طريقة ما لمساعدة طفلك لكي يتعلم فحاول تجريب أساليب أخرى باستخدام أساليب التعزيز الإيجابي
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
قائمة نصائح للحامل.. يجب ألا تفوت كل حامل
قائمة نصائح للحامل.. يجب ألا تفوت كل حامل
قديم منذ /16-02-2017, 11:18 PM   #1


بدر عساكره غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 27-5-2016
 رقم العضويـة : 29269
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : ذكر
 الجنسية : مصري
 مجموع المشاركات : 51
 بمعدل : 0.13 في اليوم
 آخر زيارة : 05-03-2017 (03:38 PM)

قائمة نصائح للحامل.. يجب ألا تفوت كل حامل






قائمة نصائح للحامل.. يجب ألا تفوت كل حامل

قائمة نصائح للحامل.. تفوت حامل

تمر كل إمرأة حامل، وخاصة في حملها الأول والجديد، للقلق. فهذا أمر طبيعي للغاية، نظرا للتجربة الجديدة، التي سوف تقوم بها في حياتها. خاصة مع العديد من النصائح الشعبية التي تسمعها هنا وهناك. ولا تعرف مدى صحتها طبيعا. وهو ما نقدمه لكِ اليوم من خلال نصائح للحامل، سواء في حملها الأول أو المتكر.. والتي تساعد على خرج الحمل بشكل طبيعي وآمن على الأم والجنين.

قائمة نصائح للحامل:

1. تناول خمس أو ست وجبات متوازنة كل يوم.

2. الحصول على الفيتامين اللازمة، والتي ينصح بها طبيبك.

3. شرب الكثير من السوائل. على الأقل ثمانية إلى 10 أكواب يوميا.

4. الابتعاد تماما عن تشرب الكحول.

5. الامتناع تماما عن التدخين. أو حتى أن تسمحي لنفسك بأن تتعرضي للتدخين السلبين من حولك.

6. ممارسة المشي. فهو مهم لصحتك العامة وأيضا يمكن أن يساعد في الحد من التوتر. يمكنك ممارسة المشي ما لا يقل عن خمسة عشر إلى عشرين دقيقة كل يوم بوتيرة معتدلة. مع ملاحظة المشي في المناطق الغير حارة أو تحت اشعة الشمس. للحيلولة دون ارتفاع درجة الحرارة.

7. الحصول على النوم الكافي، بما لا يقل عن ثمانية ساعات كل ليلة. إذا كنت تعانين من اضطرابات في النوم، يمكنك الحصول على قيلولة خلال النهار، أو رؤية الطبيب للحصول على المشورة.

8. ايضا من أهم نصائح للحوامل، إرتداء ملابس مريحة، وكذلك الأحذية الخفيف. كذلك ارفعي قدميك عدة مرات في اليوم لمنع التعب والتورم في القدمين والساقين، والكاحلين.

9. الاستمرار في ارتداء حزام الأمان أثناء ركوب في السيارة. فوفقا لإدارة الطرق السريعة وسلامة المرور، الحامل هي أكثر عرضة للإصابات أثناء القيادة، مع ضرورة إبعاد حزام الأمان عن منطقة البطن، أو على الاقل لا يكون مشدودا، بشكل قوي، حتى لا تحدث إنقباضات أثناء ركوب السيارة، أو الضغط على تلك المنطقة، والتنفس بشكل سليم ومريح.

10. يجب عدم الحصول على نوع من أنواع الأدوية لبطبية، حتى أدوية البرد والكحة دون وصفة طبية. وهو نفس الأمر بالنسبة للعلاجات العشبية.

11. عليكِ تجنب الكافيين، والمشروبات ذات التلوين الاصطناعي مثل العصائر المحفوظة وغيرها.

rhzlm kwhzp ggphlg>> d[f Hgh jt,j ;g phlg










من مواضيع بدر عساكره في المنتدى








  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المسموح والمحظور من الادوية للحامل ندى الورد المـــرأة والاســــرة 6 21-04-2014 07:54 AM
إبرة الظهر للحامل تساؤلات ومخاوف ندى الورد المـــرأة والاســــرة 3 17-01-2014 08:57 AM
طلب خاص من الجميع بإبداء الرأي الخاص( بإستبيان ) خاص بفئة المتلازمة داون . البرهي متــــلازمـــــــة داون 8 28-06-2011 04:30 PM
اهم التمارين للحامل هي الصلاة.. يمان المـــرأة والاســــرة 0 11-12-2010 09:24 PM
الدرس الثامن: التعرف على قائمة Window و قائمة Help إعصار المشاعر الفوتوشوب والتصميم 7 05-05-2009 09:06 AM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 11، اليوم 130


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 03:10 AM.
مختارات عندما لا تنجح طريقة ما لمساعدة طفلك لكي يتعلم فحاول تجريب أساليب أخرى باستخدام أساليب التعزيز الإيجابي

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة