منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > الاقســـام التعليميــــــة > منتدى تطويـر الـذات
عضوية جديدة
مختارات لا تأسف علي من يتخلي عنك في شدة محنتك فمعادن البشر لاتظهر إلا في الشدائد
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

الملاحظات

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
مهارة ترويض الألم
مهارة ترويض الألم
قديم منذ /07-06-2014, 01:14 PM   #1


 
الصورة الرمزية مذهلة

مذهلة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 11-11-2011
 رقم العضويـة : 18458
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : انثى
 الجنسية : عمانية وأفتخر
 مجموع المشاركات : 9,302
 بمعدل : 4.19 في اليوم
 آخر زيارة : 01-08-2014 (02:52 PM)


اوسمتي
وسام ختم القران الكريم وسام التميز وسام ختم القران الكريم مسابقة رمضان الثقافيه المركز الاول وسام نجم التحدي وسام التصميم وسام السنه الخامسه العضو المميز 
مجموع الاوسمة: 8

Z3 مهارة ترويض الألم








كيـــف تتعلمـ مهــارة ترويــض الألــم؟

مهارة ترويض الألم



الناس من خشية الألم في ألم:

بنظرة خاطفة للوراء وبمراجعة سريعة لشريط حياتك ستجدين أن كل إخفاقاتك في الحياة سببها الجوهري خوفك من التعرض لشعور مؤلم .

أخفقت في تغيير سلوك سيء فرارآ من ألم مجاهدة النفس , لم تتفوق في دراستك فرارآ من ألم المذاكرة , خسرتي العديد من الأصدقاء فرارا من ألم الاعتذار وطلب الصفح , تتمنى أن تصبح شخصية مؤثرة تتصدر المجالس وتعتلي المنابر لكنك خائف من ألم السخرية ...

الخوف من التعرض للألم شعور مسيطر وموجه للكثير من أفعالنا وارداتنا سواء أدركنا ذلك أم لم ندركه .... وقد أثبتت الدراسات أن مركز الشعور بالألم من أقوى مراكز الشعور في الدماغ , وأسرعها استجابة للمؤثرات الخارجية ...


يقول .د.عبد الباسط السيد في كتابه(الطاقة الروحية) أن الألم من عوامل صفاء الروح , وعده من الطاقات الخلاقة للإبداع, وقال :من يمعن النظر في سير الأشخاص الذين غيروا وجه التاريخ يجد أنهم ممن تألموا كثيرا في طفولتهم ...
مهارة ترويض الألم


كيـــف تتعلمـ مهــارة ترويــض الألــم؟:

بشيء من الفهم العميق لذاتك , والمزيد من التدريب والممارسة يستطيع المرء ترويض شعور الألم وتوجيهه وإحالته إلى طاقة إيجابية خلاقة , وعامل فعال في تحسين أدائه في جميع نواحي الحياة,بل قد يصل في بعض الجزئيات إلى مرحلة الالتذاذ بالألم !
وذلك عند ربطه ذهنيا بمقدمات ومسببات السعادة كما تفعل الأم حينما تكرر تجربة الولادة المرة تلو المرة مع أن الدراسات وضعت ألم الولادة الأول في سلم الألأم الجسدية, والعجيب أنها تفعل ذلك بفرح وانتشاء!!

مهارة ترويض الألم


ســــؤال هـــــام:

هل سبق وأن تساءلت:
لماذا لايتألم الناس جميعا بنفس الدرجة؟...
مع أنهم فسيولوجيا سواء ,فلا يجرؤ أحد على ادعاء أن مساحة الشعور بالألم في دماغه أوسع من غيره, أو أن النهايات العصبية الممتدة في جسده تختلف عن غيره من البشر فالفوارق إن وجدت تكاد تكون لا شيء لدقتها لكن الشيء الأكيد والذي نراه جميعا أن الناس متفاوتون في شعورهم بالألم وانفعالهم بالمؤثرات الداخلية والخارجية تفاوتا شاسعا , وهنا يبرز جليا تأثير العامل النفسي في المسالة .

كم هو مدهش ومثير أن تمتلك وحدك التحكم بترمومتر الألم , بحيث تصبحين وحدك من يقرر رفعه في وجدانك أو خفضه أو حتى إعدامه ...

لامتلاك زمام شعورك بالألم والتمكن من ترويضه وتحويله إلى طاقة خلاقة في حياتك اتبعي مايلي:

مهارة ترويض الألم


أولا: افهمـــــ نفســـــك:

لتحدد وبدقة المثيرات المحركة لشعور الألم لديك حيث يتباين الناس في ذلك تباينا شاسعا,أجيبيني: هل أنت حساسة؟ ما درجة حساسيتك تجاه النقد ... السخرية ... التقييم ...
هل تكره أن يقيمك الآخرون؟ ولماذا؟ هل تعاني من تضخم في الذات؟
نرجسية ... تكبر ...
والآن ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟
إن كنت ممن يعتقدون أنهم يتألمون أكثر من غيرهم ويشعرون بالجرح والإهانه لأدنى سبب ...
فأنت أشد الناس حاجة لهذا الموضوع فتابع بقية الخطوات :

مهارة ترويض الألم


ثانيا: مـــن صاحـــب القــــرار؟:

يؤكد علماء النفس أن خدعة الجبر من أخطر الخدع النفسية.
أن تحيى مختارا ,تتألم باختيارك , منتهى القوة والحرية النفسية ... تسكت الألم وقتما تشاء, سيطرة وقيادة كاملة لحياتك ... ثق بكلامي , فعندما تتعرض لمثيرات الألم النفسي وتستحضر أنك صاحب القرار في أن تتألم لأنك إنسان أو لا تتألم لأنك مسيطرة وترفض الخضوع لهكذا شعور في اللحظة الراهنة ويسهل عليك عملية اتخاذ القرار في أن تتألم أو لا تتألم ستصبح إنسانا آخر ...



تخلص من قيود الذات المتضخمة , وغادر دائرة الأنا وانتقل إلى دائرة الأخر المؤلم واسأل نفسك : هل يقصد إيلامي ؟
ربما نعم , ربما لا. إذن لماذا؟
هل سببت له الألم؟ والآن اخرج إلى دائرة ثالثة وقف محايدا في دائرة المراقب واحكم بإنصاف, ستندهش وأنت في شدة انهماكك في مناقشة الموقف مناقشة عقلية , لأنك ستفاجئ بتلاشي شعور الألم !!

مهارة ترويض الألم


ثالثا: تقبـــل الألـــــم:

وذلك بتغيير نظرتك إليه ,واعتباره منحة إلهية ,لتحذير الجسد عند نشؤ علة فيه ,أو تعرضه لخطر خارجي ,ولصقل الروح وتطهير النفس من معايبها وعللها الخفية ,ولإيقاد الفكر ,وتمحيصا للذنوب ورفعا للدرجات وتهذيبا للطباع وشحن القلب بمعاني الرضا والخضوع والذل لله جل في علاه , والاعتراف بالضعف البشري , ولتقبل الآخرين بطباعهم وألمهم ...

أنظر إليه كعامل تحدي واركب أمواجه لبلوغ أسمى وأرفع أهدافك في الدارين.
فإن أعجزتك هذه النظرة الجادة العميقة تجاه شعور الألم فقابليه بسخرية واعتبريه نوبة زكام لابد منها بين فترة وأخرى , أو ضيف ثقيل سيغادر لا محالة المهم أن تحيى مع الألم بفلسفة تعينك على تقبل وجوده لأنه باق ما بقيت الحياة وتقبله يعد خطوة أساسية لمعالجة آثاره السلبية على حياتك وتفكيرك وقراراتك ...

مهارة ترويض الألم


رابعا: لا تتخــذ أي قـــرار فــرارا مــن ألـــم:

لا توافق على أي عمل وتدفن إبداعك فرار من ألم الفقر.
لا تقبلي أي عريس فرار من ألم العنوسة.
لاتنخرط في دراسة تخصص لا تحبه فرارا من ألم مواجهة والدك ...
كم مرة ظننت أن ما أنت مقدمة عليه أمر في غاية الصعوبة والإيلام وأن عليك الاستسلام وقبول ما تعانيه من ألم ثم بعدما استجمعت شجاعتك وأقدمت عليه بعد تفكير وتخطيط واستخارة واستشارة مؤتمن , وخضت غماره بالفعل اكتشفت أنه أسهل بكثير من شعور الخوف الذي سبقه !
كون شجاعا واتخذ قراراتك بناء على معطيات الواقع واستبصارات العقل ولا تخش العواقب مادمت محقة . فالشجاعة من أهم أسباب السعادة وأقوى وسيلة لترويض الألم.

مهارة ترويض الألم


خامسا: راقــب فسيولوجيـــــتك:

كنا نظن ولزمن طويل أن تعبيراتنا الجسدية هي نتاج سيكولوجيتنا لكن اتضح مؤخرا أن العكس هو الصحيح!

ألم يقل جل وعلا :
(ولا تصعر خدك للناس ولا تمش في الأرض مرحا.إن الله لا يحب كل مختال فخور) لقمان_18

- فهذا نهي عن تعبيرات جسدية تنتج معان نفسية كالكبر والعجب والفخر على الناس .

وقال بالمقابل : (وعباد الرحمن الذين يمشون على الأرض هونا )
فكل إيماءة جسدية هي رسالة للدماغ ومؤشر لخلق مشاعر معينة.

كلما هاجمك شعور الألم ارفعي رأسك عاليا وافتحي صدرك بانشراح وتنفسي بعمق مبتسمة ...
واستمتعي بلعبة ترويض الألم ...

وكون واثقا بأن الله يحبك ولا يريد لك الألم فأحببه وأحب الحياة ...

مهارة ترويض الألم

lihvm jv,dq hgHgl










من مواضيع مذهلة في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
مهارة ترويض الألم
قديم منذ /09-06-2014, 05:24 AM   #2


المرأة والأسرة

لولو غيررر غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 9-6-2013
 رقم العضويـة : 24479
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : السعودية
 مجموع المشاركات : 934
 بمعدل : 0.57 في اليوم
 آخر زيارة : 25-06-2015 (01:58 AM)


اوسمتي

رد: مهارة ترويض الألم




موضوعك ينضم لقائمة مواضيعك الإبداعية

بصراحة أنا لدي حساسية شديدة للألم الجسدي و حتى النفسي

و أقرر قرارات خاطأه و مستعجله للتخلص من ألمي..

و استفدت من موضوعك كثيرا في هذا الجانب










من مواضيع لولو غيررر في المنتدى








  رد مع اقتباس
مهارة ترويض الألم
قديم منذ /10-06-2014, 07:46 AM   #3


 
الصورة الرمزية ندى الورد

ندى الورد غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 13-1-2008
 رقم العضويـة : 1186
 نوع الإعاقة : اعاقه حركيه
 المهنة : ---
 الجنس : انثى
 الجنسية : ايرانيه
 الإقامة : دولة الكويت
 مجموع المشاركات : 9,134
 بمعدل : 2.52 في اليوم
 آخر زيارة : 22-08-2015 (07:03 AM)


اوسمتي

رد: مهارة ترويض الألم




ااااااااااااااااااااااخ منك يا الالم

من اجمل ما قرات اليوم من مواضيع

يعطيج العافيه حبيبتى










من مواضيع ندى الورد في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
مهارة ترويض الألم
قديم منذ /12-06-2014, 10:15 AM   #4


 
الصورة الرمزية مذهلة

مذهلة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 11-11-2011
 رقم العضويـة : 18458
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : انثى
 الجنسية : عمانية وأفتخر
 مجموع المشاركات : 9,302
 بمعدل : 4.19 في اليوم
 آخر زيارة : 01-08-2014 (02:52 PM)


اوسمتي
وسام ختم القران الكريم وسام التميز وسام ختم القران الكريم مسابقة رمضان الثقافيه المركز الاول وسام نجم التحدي وسام التصميم وسام السنه الخامسه العضو المميز 
مجموع الاوسمة: 8

رد: مهارة ترويض الألم




اسعدني مروركم الرائع

والله يقدرني اقدم لكم ماريضيكم ويفيدكم

ويرضى ذائقتكم









من مواضيع مذهلة في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندما يغلف { الآلم } قلوبنا وننسى وميض{ الأمل} مذهلة الصوتيات والمرئيـات الاسلامية 5 24-07-2012 09:47 PM
ترويض الرجل ..... بـــالحب وردة بهلاء المـــرأة والاســــرة 3 27-12-2011 08:50 PM
الأمل هو الألم ...واللقاء هو الفراق ...والبسمه هي الدمعه مازال لدي امل المنتـــــدى العــــــــام 14 15-12-2010 08:20 PM
ترويض الرجل ام محمود المـــرأة والاســــرة 5 28-09-2010 04:23 AM
الألم .... وفسحة الأمل دمشقي المنتـــــدى العــــــــام 10 18-08-2009 03:54 AM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 11، اليوم 301


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 07:54 PM.
مختارات لا تأسف علي من يتخلي عنك في شدة محنتك فمعادن البشر لاتظهر إلا في الشدائد

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة