تويت
أولا شكرا جزيل و كبير للعزيزة ريم على وضع رابط الدكتور مايك هيمان الذي استفدت جدا من مقالاته البسيطة الشرح و الغنية بالمعلومات ....
أعجبتني جدا هذه المقالة بعنوان (هل أنبوبك الداخلي يجعلك مريضا ؟؟)...
مقالة رائعة و بسيطة في الشرح عن كون الجهاز الهضمي أساس لجميع الامراض بما فيها التوحد ....هذه المقالة ترجمتها لكم و نقلتها مع بعض التصرف ...
و هذا رابط الموضوع الاصلي
هذا رابط الترجمة
لإصلاح الهضم الخاص بك ، عليك أولا أن نفهم ما هو توازن أمعائك المقام الأول.: هذه قائمة قصيرة :
• أغذية منخفضة الألياف ، وارتفاع السكر والمواد الغذائية قليلة وعالية السعرات الحرارية ، والذي يسبب كل هذه البكتيريا الضارة والخميرة أن تنمو و من ثم إحداث أضرار في النظام البيئي الحساس في الأمعاء .
• الإفراط في استخدام الأدوية التي تلف الأمعاء أو عرقلة وظيفة طبيعية في الجهاز الهضمي -- أشياء مثل حاصرات حمض (Prilosec ، Nexium ، الخ) ، والأدوية المضادة للالتهابات (الأسبرين ، أدفيل ، وأليف ، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية ، والمنشطات ، والهرمونات
• التعصب غير المكتشف للجلوتين، ومرض الاضطرابات الهضمية أو انخفاض درجة الحساسية الغذائية في الأطعمة مثل الألبان والبيض ، أو الذرة.
• الالتهابات المزمنة منخفضة الدرجة أو الاختلالات الأمعاء مع فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، زيادة نمو الخميرة ، والطفيليات ، أو حتى أكثر تسبب خطورة التهابات الأمعاء .
• سموم مثل الزئبق والسموم العفن ، والتي تلحق الضرر بالأمعاء.
• عدم وجود عمل انزيمات كافية في الجهاز الهضمي ، والتي يمكن أن تأتي من حمض حظر استعمال الدواء ، أو عوز الزنك .
• الإجهاد ، الذي يمكن ان يغير القناة الهضمية- الجهاز العصبي ، ويتسبب في أحشاء راشحة ، وتغيير البكتيريا الطبيعية في الأمعاء الغليظة.
ماذا يحدث بعد ذلك؟؟...... هو واضح. .......مرض.
. ولكن ما هو مهم أن نفهم أن العديد من الأمراض التي يبدو أنها لا تمت بصلة إلى الأمعاء الغليظة -- مثل الاكزيما أو الصدفية أو التهاب المفاصل -- هي في الواقع بسبب مشاكل في الامعاء. من خلال التركيز على الأمعاء الغليظة ، ويمكنك الحصول على نتائج أفضل. … هنا مثال...
هل يمكن أن تبدأ الأكزيما من المعي؟
أليسون ، وبلدي واحد من المرضى الذين يعانون من الأكزيما -- وبكاء ، أحمر ، ناز ، وضيع ، والطفح الجلدي حكة -- في جميع أنحاء جسدها
هذه المرأة ، التي رأت الطبيب تلو الطبيب ، وضع المراهم والمستحضرات الطبية ، والجرع على بشرتها وأعطاها المنشطات والمضادات الحيوية. ولكن أيا منها لم تعالج السبب الاساسي لمشكلتها.
أليسون كانت 57 عاما وكان تعاني معاناة شديدة ، من الاكزيما لمدة ثماني سنوات. انها تأكل السكر كثيرا وكان لديها تاريخ من التهابات متكررة الخميرة المهبلية.
. عندما رأيتها ، راجعت لها القناة الهضمية وجدت انها كانت تعاني من أحشاء راشحة -- أن إحدى خلايا بطانة سميكة في أمعاءها قد انتهك ، وكان لا يعمل بشكل صحيح. ، و كان لها أيضا مستويات عالية جدا من الدم أجسام مضادة ضد الخمائرو البكتريا.
لذلك أنا ساعدتها في شفاء القناة الهضمية. سألتها أن تتوقف عن تناول الأطعمة على أنها رد فعل ...طلبت منها وقف تغذية الخميرة في الجهاز الهضمي عن طريق الاستغناء عن السكر المكرر والكربوهيدرات (التي تزدهر على) ، وقتل الخميرة لها في القناة الهضمية مع الأدوية المضادة للفطور والأعشاب. \ ثم أنا ساعدتها على إعادة بناء النظام الإيكولوجي من البكتيريا مع البروبيوتيك ، وقدمت لها مغذيات الأمعاء التي سمحت لبطانة الأمعاء بإستئناف مهامها العادية.
النتيجة؟
! الأكزيما لها اختفت لأول مرة في ثماني سنوات -- وأنها بقيت بعيدا!
يمكنك تجربة نفس الشيء مثل أليسون...... قد تكون قادر على الشفاء من العديد من الأعراض المزمنة ببساطة عن طريق التلاعب بالهضم.
هنا تعرف كيف نفعل ذلك.:-
7خطوات لصحة مثلى للجهاز الهضمي :-
لتضميد الانبوب الداخلي للحياة(الامعاء)....إ ليكم ببساطة الحاجة الى :
1. أكل كل الأغذية غير المجهزة تأكد من أن تشمل الكثير من الألياف من الأطعمة مثل الخضروات والحبوب والمكسرات والبذور ، والحبوب الكاملة.
2. القضاء على الحساسية الغذائية. إذا كنت تعتقد أن لديك حساسية الطعام ، ومحاولة القضاء على النظام الغذائي. قطع الغلوتين ، ومنتجات الألبان والخميرة ، والذرة والصويا ، والبيض لمدة أسبوع أو اثنين ، ونرى كيف تشعر أمعائك وماذا يحدث لديك أعراض أخرى.
3. علاج أي التهابات -- طفيليات أو بكتيريا الأمعاء الدقيقة ، والخمائر يمكن أن تمنع جميع وظيفة الأمعاء السليمة. يجب علاج هذه الالتهابات إذا كنت تريد أن تلتئم.
4. أعد ملئ جهازك الهضمي بأنزيمات الهضم ، عندما لم يكن لديك ما يكفي من الأنزيمات الهاضمة في أمعائك ، لا يمكنك بشكل صحيح أكل الأطعمة التي بها المواد الخام الضرورية لتشغيل الجسم والمخ.خذ الأنزيمات في الجهاز الهضمي واسعة الطيف مع الغذاء الخاص بك لحل المشكلة.
5. إعادة إنشاء غابات من البكتيريا الصديقة. خذ ملاحق بروبيوتيك. انها سوف تساعد على إعادة بناء البكتيريا الصحية الضرورية جدا لصحة جيدة القناة الهضمية.
6. احصل على الدهون الجيدة. خذ أوميغا 3اضافية ، والتي تساعد على الالتئام البارد في القناة الهضمية.
7. أشف بطانة الأمعاء. ا استخدام مغذيات شفاءالأمعاء مثل الجلوتامين والزنك لإصلاح البطانة في أمعائك بحيث يمكن استئناف مهامها العادية.
تحديد الهضم قد يستغرق بعض الوقت ، ولكن يمكن القيام به.... وأنه من الضروري للغاية إذا كنت ترغب في تحقيق الصحة النابضة بالحياة..
Mark Hyman, MD مارك هيمان ، دكتوراه في الطب الوظيفي
أعجبتني جدا هذه المقالة بعنوان (هل أنبوبك الداخلي يجعلك مريضا ؟؟)...
مقالة رائعة و بسيطة في الشرح عن كون الجهاز الهضمي أساس لجميع الامراض بما فيها التوحد ....هذه المقالة ترجمتها لكم و نقلتها مع بعض التصرف ...
و هذا رابط الموضوع الاصلي
هذا رابط الترجمة
معظمنا (بما في ذلك معظم الأطباء) لا نعترف أو نعلم أن مشاكل في الجهاز الهضمي تعيث فسادا في كامل الجسم ، مما يؤدي إلى الحساسية ، التهاب المفاصل ، أمراض المناعة الذاتية ، والطفح الجلدي ، حب الشباب ، التعب المزمن ، واضطرابات المزاج ، التوحد ، الخرف ، السرطان ، وأكثر .
لذا .. وجود أمعاء صحية يعني أكثر من مجرد خلوه من مضايقات مثل الانتفاخ أو حرقة!. ومما لا ريب أنها مركزصحتك.. كان متصلا إلى أن كل شيء يحدث في جسمك.
لهذا السبب انا دائما تقريبا أبدأ مساعدة الناس على علاج المشاكل الصحية المزمنة من خلال تحديد الأمعاء الغليظة ، وهذا ما أريد أن تساعدك على القيام بذلك اليوم.
اليوم ، سوف تتعلم كيف يمكنك معرفة ما إذا كانت لديك مشكلة مع أمعائك (على الرغم من أنك لن تحتاج مني أن أقول لكم -- أمعائك سوف تتحدث عن نفسها!) ، وسأعطيكم 7 خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها اليوم لرأب الانبوب الداخلي للحياة.
لماذا أمعائك مهمة جدا؟... اسمحوا لي أن أشرح...
كيف تضمن أمعائك لك الصحة أو تجعلك مريضا ؟
صحة أمعائك تحدد بمدى استيعاب المواد المغذية وما السموم والجراثيم والميكروبات التي يتم الاحتفاظ بها. فهي ترتبط مباشرة بصحة الجسم كله.
الصحية المعوية يمكن تعريفها بأنها عملية الهضم الأمثل ، والاستيعاب ، والاستيعاب من المواد الغذائية. ولكن هذا هو مهمة كبيرة وهذا يتوقف على عوامل كثيرة أخرى. … دعونا ننظر في عدد قليل منهم...
أولا ، هناك أخطاء في أمعائك التي تشكل النظام الإيكولوجي متنوعة ومتشابكة مثل الاعداد الكثيفة من البكتريا الصديقة., في الواقع ، ان هناك 500 نوع من البكتيريا الموجودة في الأمعاء الخاصة بك والتي تشكل مصنع كيميائي ضخم تساعدك على هضم الطعام ، وتنظيم الهرمونات ، وتفرز السموم ، وإنتاج مركبات الفيتامينات وغيرها من تضميد الجراح التي تبقي أمعائك وجسمك صحي.
هذا النظام البيئي من البكتيريا الصديقة يجب أن تكون لك رصيد منها أن تكون صحية.
. كثيرة جدا من البكتيريا خاطئة ، مثل الطفيليات والخمائر يمكن أن يلحق ضررا خطيرا على صحتك.
لذا فإن الحفاظ على توازن صحي لبقة في الأمعاء هو عامل واحد مهم للمحافظةعلى صحة جيدة للقناة الهضمية.
. ثانيا ، يوجد لديك الجهاز المناعي المعوي . --الجسم محمي من البيئة السامة في أمعائك من البطانة التي هي خلية واحدة فقط ، طبقة سميكة.! إذا انتشرت ، فإن هذه البطانة يستغرق مساحة بحجم ملعب تنس .
إذا كان هذا الحاجز معطوب ، يمكنك أن تصبح حساس من الاطعمة التي عادة ما تكون قادر على هضمها تماما ، سوف تحصلون على المرض ، والجهاز المناعي سوف يصبح مفرط النشاط ، و سيبدأ انتاج التهابات في جميع أنحاء الجسم.
فتتسرب الجزيئات الجيدة مع جزيئات سيئة... وحماية الجهاز المناعي عاملا آخر مهما في صحة الأمعاء.
ثالثا ، هناك دماغك الثاني -- النظام العصبي للامعاء.? هل تعلم أمعائك ، في الواقع تحتوي على أكثر من الناقلات العصبية في الدماغ الخاصة بك. في واقع الأمر ، فإن الأمعاء لديها دماغ من تلقاء نفسها.. انه يطلق عليه اسم "الجهاز العصبي المعوي" وانها قطعة متطورة جدا لديك علم الأحياء التي يتم تحويلها الى دماغك بطرق معقدة.
رسائل باستمرار تسافر ذهابا وإيابا بين دماغ أمعائك ودماغ الرأس وا ، وعندما يتم التدخل في تلك الرسائل بأي شكل من الأشكال ستعاني صحتك.
الرابعة ، أمعائك أيضا تتخلص من جميع السموم المنتجة كمنتج ثانوي في التمثيل الغذائي الخاص بك ، والتي يساهم فيها الصفراء في الكبد. اذا كانت الامور تحصل احتياطيا عندما تكون مصاب بإمساك ، سوف تصبح سامة و ستعاني صحتك.
وأخيرا وليس آخرا أمعائك، يجب أن تفكك كل الطعام الذي تتناوله في عناصره الفردية ، فصل الفيتامينات من المعادن ، وعبور كل شيء عبر خلية واحدة طبقة سميكة المذكورة أعلاه حتى يتسنى لها الوصول الى مجرى الدم وتغذي الجسم والمخ.
كيفية معرفة ما إذا كان توازن الامعاء قد إختل : لإصلاح الهضم الخاص بك ، عليك أولا أن نفهم ما هو توازن أمعائك المقام الأول.: هذه قائمة قصيرة :
• أغذية منخفضة الألياف ، وارتفاع السكر والمواد الغذائية قليلة وعالية السعرات الحرارية ، والذي يسبب كل هذه البكتيريا الضارة والخميرة أن تنمو و من ثم إحداث أضرار في النظام البيئي الحساس في الأمعاء .
• الإفراط في استخدام الأدوية التي تلف الأمعاء أو عرقلة وظيفة طبيعية في الجهاز الهضمي -- أشياء مثل حاصرات حمض (Prilosec ، Nexium ، الخ) ، والأدوية المضادة للالتهابات (الأسبرين ، أدفيل ، وأليف ، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية ، والمنشطات ، والهرمونات
• التعصب غير المكتشف للجلوتين، ومرض الاضطرابات الهضمية أو انخفاض درجة الحساسية الغذائية في الأطعمة مثل الألبان والبيض ، أو الذرة.
• الالتهابات المزمنة منخفضة الدرجة أو الاختلالات الأمعاء مع فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة ، زيادة نمو الخميرة ، والطفيليات ، أو حتى أكثر تسبب خطورة التهابات الأمعاء .
• سموم مثل الزئبق والسموم العفن ، والتي تلحق الضرر بالأمعاء.
• عدم وجود عمل انزيمات كافية في الجهاز الهضمي ، والتي يمكن أن تأتي من حمض حظر استعمال الدواء ، أو عوز الزنك .
• الإجهاد ، الذي يمكن ان يغير القناة الهضمية- الجهاز العصبي ، ويتسبب في أحشاء راشحة ، وتغيير البكتيريا الطبيعية في الأمعاء الغليظة.
ماذا يحدث بعد ذلك؟؟...... هو واضح. .......مرض.
. ولكن ما هو مهم أن نفهم أن العديد من الأمراض التي يبدو أنها لا تمت بصلة إلى الأمعاء الغليظة -- مثل الاكزيما أو الصدفية أو التهاب المفاصل -- هي في الواقع بسبب مشاكل في الامعاء. من خلال التركيز على الأمعاء الغليظة ، ويمكنك الحصول على نتائج أفضل. … هنا مثال...
هل يمكن أن تبدأ الأكزيما من المعي؟
أليسون ، وبلدي واحد من المرضى الذين يعانون من الأكزيما -- وبكاء ، أحمر ، ناز ، وضيع ، والطفح الجلدي حكة -- في جميع أنحاء جسدها
هذه المرأة ، التي رأت الطبيب تلو الطبيب ، وضع المراهم والمستحضرات الطبية ، والجرع على بشرتها وأعطاها المنشطات والمضادات الحيوية. ولكن أيا منها لم تعالج السبب الاساسي لمشكلتها.
أليسون كانت 57 عاما وكان تعاني معاناة شديدة ، من الاكزيما لمدة ثماني سنوات. انها تأكل السكر كثيرا وكان لديها تاريخ من التهابات متكررة الخميرة المهبلية.
. عندما رأيتها ، راجعت لها القناة الهضمية وجدت انها كانت تعاني من أحشاء راشحة -- أن إحدى خلايا بطانة سميكة في أمعاءها قد انتهك ، وكان لا يعمل بشكل صحيح. ، و كان لها أيضا مستويات عالية جدا من الدم أجسام مضادة ضد الخمائرو البكتريا.
لذلك أنا ساعدتها في شفاء القناة الهضمية. سألتها أن تتوقف عن تناول الأطعمة على أنها رد فعل ...طلبت منها وقف تغذية الخميرة في الجهاز الهضمي عن طريق الاستغناء عن السكر المكرر والكربوهيدرات (التي تزدهر على) ، وقتل الخميرة لها في القناة الهضمية مع الأدوية المضادة للفطور والأعشاب. \ ثم أنا ساعدتها على إعادة بناء النظام الإيكولوجي من البكتيريا مع البروبيوتيك ، وقدمت لها مغذيات الأمعاء التي سمحت لبطانة الأمعاء بإستئناف مهامها العادية.
النتيجة؟
! الأكزيما لها اختفت لأول مرة في ثماني سنوات -- وأنها بقيت بعيدا!
يمكنك تجربة نفس الشيء مثل أليسون...... قد تكون قادر على الشفاء من العديد من الأعراض المزمنة ببساطة عن طريق التلاعب بالهضم.
هنا تعرف كيف نفعل ذلك.:-
7خطوات لصحة مثلى للجهاز الهضمي :-
لتضميد الانبوب الداخلي للحياة(الامعاء)....إ ليكم ببساطة الحاجة الى :
1. أكل كل الأغذية غير المجهزة تأكد من أن تشمل الكثير من الألياف من الأطعمة مثل الخضروات والحبوب والمكسرات والبذور ، والحبوب الكاملة.
2. القضاء على الحساسية الغذائية. إذا كنت تعتقد أن لديك حساسية الطعام ، ومحاولة القضاء على النظام الغذائي. قطع الغلوتين ، ومنتجات الألبان والخميرة ، والذرة والصويا ، والبيض لمدة أسبوع أو اثنين ، ونرى كيف تشعر أمعائك وماذا يحدث لديك أعراض أخرى.
3. علاج أي التهابات -- طفيليات أو بكتيريا الأمعاء الدقيقة ، والخمائر يمكن أن تمنع جميع وظيفة الأمعاء السليمة. يجب علاج هذه الالتهابات إذا كنت تريد أن تلتئم.
4. أعد ملئ جهازك الهضمي بأنزيمات الهضم ، عندما لم يكن لديك ما يكفي من الأنزيمات الهاضمة في أمعائك ، لا يمكنك بشكل صحيح أكل الأطعمة التي بها المواد الخام الضرورية لتشغيل الجسم والمخ.خذ الأنزيمات في الجهاز الهضمي واسعة الطيف مع الغذاء الخاص بك لحل المشكلة.
5. إعادة إنشاء غابات من البكتيريا الصديقة. خذ ملاحق بروبيوتيك. انها سوف تساعد على إعادة بناء البكتيريا الصحية الضرورية جدا لصحة جيدة القناة الهضمية.
6. احصل على الدهون الجيدة. خذ أوميغا 3اضافية ، والتي تساعد على الالتئام البارد في القناة الهضمية.
7. أشف بطانة الأمعاء. ا استخدام مغذيات شفاءالأمعاء مثل الجلوتامين والزنك لإصلاح البطانة في أمعائك بحيث يمكن استئناف مهامها العادية.
تحديد الهضم قد يستغرق بعض الوقت ، ولكن يمكن القيام به.... وأنه من الضروري للغاية إذا كنت ترغب في تحقيق الصحة النابضة بالحياة..
Mark Hyman, MD مارك هيمان ، دكتوراه في الطب الوظيفي
تعليق