عدد مرات النقر : 384
عدد  مرات الظهور : 2,363,559

منتديات تحدى الإعاقة
العودة   منتـديـات تحــدي الإعـاقـه > الاقســـام العـــامــــــة > المنتـــــدى العــــــــام
عضوية جديدة
مختارات تقبل طفلك بكل ما فيه حتى تعرف كيف تتعامل معه بشكل يتناسب مع حالته ويساعده على التقدم
لكل من فقد كلمة مروره او يجد صعوبه في دخول المنتدي يمكنكم التواصل مع الإداره بالضغط علي  (الاتصال بنا)  

البحث في منتـديـات تحــدي الإعـاقـه
     

إضافة رد
فقط جرب أن تمشي
قديم منذ /22-06-2014, 04:17 AM   #1

أم الغالين
 
الصورة الرمزية الأم الحنونة

الأم الحنونة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 30-6-2010
 رقم العضويـة : 12034
 نوع الإعاقة : أولادي من ذوي الأعاقة
 المهنة : ربة منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : المملكه
 مجموع المشاركات : 2,524
 بمعدل : 0.86 في اليوم
 آخر زيارة : 17-06-2018 (11:43 PM)

فقط جرب أن تمشي








بقلم د.أنوار عبد الله أبو خالد
يمر على الجميع أيام يشتكون فيها قلقا مستمرا، وتفكيرا لا ينقطع في ضبابية المستقبل، وعدم قدرتنا على البت والقرار في المواضيع المعلقة، ونشتكي التشتت وعدم القدرة على التركيز مما يفقدنا القدرة على النوم الهادئ والحياة الهانئة..
٭٭٭٭ الحقيقة ان علاجنا يبدأ من داخلنا، حيث لا بد ان نعترف مع انفسنا بان هناك مشكلة حقيقية تواجهنا، واننا لا بد من ان ننهض لنخرج من هذه الدائرة الخانقة، نحن في ذلك الوقت في حاجة الى الاستبصار بحالنا والشفافية مع انفسنا، ولا بد ايضا ان نستمع للنصيحة ممن حولنا، وأن نستمع للنقد من الناس ونتعقله قبل محاولة الدفاع عن النفس وتبرئتها مما قيل فيها..
٭٭٭٭ إن من اكبر مصائبنا عندما نواجه اي مشكلة اننا نهرب منها، ونرفض التفكير في حلها، او حتى مناقشتها مع من حولنا، ونفضل دائما ان نتلهى عنها، وان نحاول تناسيها رغبة منا بعدم تعكير صفو السعادة، وتأملاً منا بأن تتكفل الايام والليالي بحلها..
٭٭٭٭ انا دائما ما انصح مرضاي بالمشي، لان المشي يحرر النفس وينقيها، ويساعد العقل على التفكير الواعي والمنطقي، ولان الضغوط النفسية عبارة عن طاقة سالبة، فلا بد لهذه الطاقة من ان تتصرف بطريقة جسمانية حركية كالمشي..
٭٭٭٭ لقد اثبتت الدراسات النفسية ان للمشي مفعولا عجيبا على النفس والعقل، فالمشي له قدرة على تحفيز الجسم على اطلاق ما يعرف (بالاندروفينات)، وهي مادة كيميائية تنطلق من المخ لتخفف من الشعور بالالم وتساعد على استرخاء العضلات، وكلما زاد مستوى الاندروفينات في دمنا نعمنا بالهدوء والاسترخاء..
٭٭٭٭ فالمشي يطلق العنان للعقول فتصبح الافكار حرة ومتدفقة، والمشي يعطيك فرصة الحديث مع النفس والتصالح معها، ومحاولة معرفة اين انت من اهدافك وآمالك، كما يساعدك على محاسبة نفسك، وتقييم تصرفاتك وطريقة معاملتك لزوجك وولدك وزملائك من حولك، كما انه يساعدك على الاتزان وعدم الاندفاع او الغضب والاهتمام بصغائر الامور وتوافهها، وسيساعدك المشي على التخلص من الافكار السلبية عن نفسك، وسيدعم ثقتك بنفسك وقدراتك، وسيخلصك من الشعور بالاكتئاب بشكل عجيب خصوصا اذا ماحاولت الجمع بين المشي والتأمل ومحاولة التركيز فيما تفكر فيه، وتذكر كيف امر الله تعالى عبده ايوب عندما عافاه من البلاء في جسده فقال له (اركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب)، فأمره بالمشي من مكانه والتحرك، ليجمع له شفاء الجسد والروح..
٭٭٭٭ انا اعرف بانك عندما تشعر بالضغوط او الاكتئاب سيكون آخر ما تفكر فيه ان تذهب للمشي، ولكن تذكر بان المشي هو من سيساعدك بعد الله في التخلص من ذلك، تذكر هذا دائما فالمشي يمكّنك من التفكير بذهن صاف وبصيرة نيرة، حاول ان تمشي بعيدا عن مصادر الازعاج وعوادم السيارات، وامش في مكان جميل او بجوار حديقة لتكون اكثر تركيزا وهدوءاً، فالمشي في الاماكن المظلمة او المزدحمة او غير الآمنة يزيد من توترك..
مماتصفحت هذا الصباح

tr' [vf Hk jlad










من مواضيع الأم الحنونة في المنتدى









عدد  مرات الظهور : 4,854,456
التوقيع
سابقى انظر للحياة بعين الأمل
فأنا امرأة رسم عليها الزمن شدة اﻷلم
فبصمت على جداره لوحة اﻷمل
  رد مع اقتباس
فقط جرب أن تمشي
قديم منذ /22-06-2014, 02:25 PM   #2


 
الصورة الرمزية مذهلة

مذهلة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 11-11-2011
 رقم العضويـة : 18458
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : انثى
 الجنسية : عمانية وأفتخر
 مجموع المشاركات : 9,301
 بمعدل : 3.81 في اليوم
 آخر زيارة : 01-08-2014 (02:52 PM)

رد: فقط جرب أن تمشي




مشكوورة عزيزتي الام الحنونة

اختيار موفق

مقال جميل ومحفز

بس اللي ميقدر يمشي وش يسوي









من مواضيع مذهلة في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
فقط جرب أن تمشي
قديم منذ /24-06-2014, 04:03 AM   #3

أم الغالين
 
الصورة الرمزية الأم الحنونة

الأم الحنونة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 30-6-2010
 رقم العضويـة : 12034
 نوع الإعاقة : أولادي من ذوي الأعاقة
 المهنة : ربة منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : المملكه
 مجموع المشاركات : 2,524
 بمعدل : 0.86 في اليوم
 آخر زيارة : 17-06-2018 (11:43 PM)

رد: فقط جرب أن تمشي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مذهلة مشاهدة المشاركة
مشكوورة عزيزتي الام الحنونة

اختيار موفق

مقال جميل ومحفز

بس اللي ميقدر يمشي وش يسوي
مذهلة اغمضي عيناك واسترخي
وتخيلي انك تمشي وطبقي ماقالت د انوار وسوف
تري النتيجه التي تعجبك وتتغير نفسيتك
حفظك ووفقك ربي
وصباحك ورد









من مواضيع الأم الحنونة في المنتدى








التوقيع
سابقى انظر للحياة بعين الأمل
فأنا امرأة رسم عليها الزمن شدة اﻷلم
فبصمت على جداره لوحة اﻷمل
  رد مع اقتباس
فقط جرب أن تمشي
قديم منذ /24-06-2014, 07:05 PM   #4


 
الصورة الرمزية ابن النيل

ابن النيل غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 16-7-2007
 رقم العضويـة : 483
 نوع الإعاقة : حركية
 المهنة : معاش عن إصابة قوات مسلحة
 الجنس : ذكر
 الجنسية : مصرى
 الإقامة : كفرالشيخ
 مجموع المشاركات : 2,733
 بمعدل : 0.68 في اليوم
 آخر زيارة : 30-05-2018 (02:43 PM)

إرسال رسالة عبر Yahoo إلى ابن النيل
رد: فقط جرب أن تمشي




جميل جدا مقتطفك هذا . الأم الحنـــون
منذ ساعتين على الأكثر سبق لي مساهمة مطولــة ، وقبل الضغط على زر الإرسال
بثواني ، قُطع التيار الكهربائي وتسرب كل جهدي في سرداب الاتيار .. فاسمحي لي
أيتها الحجازية المثابرة بأن أقول لك :
أحسنت القطف .. وأدركت موضع التفريغ ؛ حيث يوجد بيننا ماتمكنه قدماه من المشي
ولكن ، ربما تعثر الخطى والاستحياء ، يجعلانه مستسلم للاعتكاف البيتي الذي يصيبه
بما جاء في مقتطفك الموفق . تحياتي على استعجال










من مواضيع ابن النيل في المنتدى








  رد مع اقتباس
فقط جرب أن تمشي
قديم منذ /24-06-2014, 11:16 PM   #5


المرأة والأسرة

لولو غيررر غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 9-6-2013
 رقم العضويـة : 24479
 نوع الإعاقة : لا يوجد
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : السعودية
 مجموع المشاركات : 934
 بمعدل : 0.50 في اليوم
 آخر زيارة : 25-06-2015 (01:58 AM)

رد: فقط جرب أن تمشي




مقال جميل فعلا قبل شهرين طبقته و كنت اشعر بتبدد همومي و ضغوطي..

لكن مع اشتداد حر الصيف اضطريت للتوقف..
.................................................. ....................

مذهله أين المشكلة؟؟؟
امشي بكرسيك فهو البديل عن ساقيك










من مواضيع لولو غيررر في المنتدى








  رد مع اقتباس
فقط جرب أن تمشي
قديم منذ /26-06-2014, 01:41 PM   #6


 
الصورة الرمزية مذهلة

مذهلة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 11-11-2011
 رقم العضويـة : 18458
 نوع الإعاقة : حركية
 الجنس : انثى
 الجنسية : عمانية وأفتخر
 مجموع المشاركات : 9,301
 بمعدل : 3.81 في اليوم
 آخر زيارة : 01-08-2014 (02:52 PM)

رد: فقط جرب أن تمشي




رح اجرب ^_^

وان شاء الله تضبط معي

شكرا جزيلا









من مواضيع مذهلة في المنتدى








التوقيع
  رد مع اقتباس
فقط جرب أن تمشي
قديم منذ /28-06-2014, 08:43 AM   #7

أم الغالين
 
الصورة الرمزية الأم الحنونة

الأم الحنونة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 30-6-2010
 رقم العضويـة : 12034
 نوع الإعاقة : أولادي من ذوي الأعاقة
 المهنة : ربة منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : المملكه
 مجموع المشاركات : 2,524
 بمعدل : 0.86 في اليوم
 آخر زيارة : 17-06-2018 (11:43 PM)

رد: فقط جرب أن تمشي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مذهلة مشاهدة المشاركة
رح اجرب ^_^

وان شاء الله تضبط معي

شكرا جزيلا
ان شاء الله تضبط معي
بارك الله فيك









من مواضيع الأم الحنونة في المنتدى








التوقيع
سابقى انظر للحياة بعين الأمل
فأنا امرأة رسم عليها الزمن شدة اﻷلم
فبصمت على جداره لوحة اﻷمل
  رد مع اقتباس
فقط جرب أن تمشي
قديم منذ /28-06-2014, 01:44 PM   #8


الحوار والنقاش

رياضات وإبداعات ذوي الإعاقة

 
الصورة الرمزية الصقر العماني

الصقر العماني غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 25-2-2007
 رقم العضويـة : 21
 نوع الإعاقة : شلل رباعي
 الجنس : ذكر
 الجنسية : عماني
 الإقامة : عمان الحبيبة
 مجموع المشاركات : 5,229
 بمعدل : 1.26 في اليوم
 آخر زيارة : 25-06-2018 (03:02 PM)

رد: فقط جرب أن تمشي




بارك الله فيكِ أختي الام الحنونه
موضوعك شيق










من مواضيع الصقر العماني في المنتدى








  رد مع اقتباس
فقط جرب أن تمشي
قديم منذ /07-07-2014, 09:38 AM   #9

أم الغالين
 
الصورة الرمزية الأم الحنونة

الأم الحنونة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 30-6-2010
 رقم العضويـة : 12034
 نوع الإعاقة : أولادي من ذوي الأعاقة
 المهنة : ربة منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : المملكه
 مجموع المشاركات : 2,524
 بمعدل : 0.86 في اليوم
 آخر زيارة : 17-06-2018 (11:43 PM)

رد: فقط جرب أن تمشي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن النيل مشاهدة المشاركة
جميل جدا مقتطفك هذا . الأم الحنـــون
منذ ساعتين على الأكثر سبق لي مساهمة مطولــة ، وقبل الضغط على زر الإرسال
بثواني ، قُطع التيار الكهربائي وتسرب كل جهدي في سرداب الاتيار .. فاسمحي لي
أيتها الحجازية المثابرة بأن أقول لك :
أحسنت القطف .. وأدركت موضع التفريغ ؛ حيث يوجد بيننا ماتمكنه قدماه من المشي
ولكن ، ربما تعثر الخطى والاستحياء ، يجعلانه مستسلم للاعتكاف البيتي الذي يصيبه
بما جاء في مقتطفك الموفق . تحياتي على استعجال
وتحياتي فاضلي
لتواجدك وردك المميز
ربي يحفظك









من مواضيع الأم الحنونة في المنتدى








التوقيع
سابقى انظر للحياة بعين الأمل
فأنا امرأة رسم عليها الزمن شدة اﻷلم
فبصمت على جداره لوحة اﻷمل
  رد مع اقتباس
فقط جرب أن تمشي
قديم منذ /07-07-2014, 09:41 AM   #10

أم الغالين
 
الصورة الرمزية الأم الحنونة

الأم الحنونة غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 30-6-2010
 رقم العضويـة : 12034
 نوع الإعاقة : أولادي من ذوي الأعاقة
 المهنة : ربة منزل
 الجنس : انثى
 الجنسية : سعودية
 الإقامة : المملكه
 مجموع المشاركات : 2,524
 بمعدل : 0.86 في اليوم
 آخر زيارة : 17-06-2018 (11:43 PM)

رد: فقط جرب أن تمشي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولو غيررر مشاهدة المشاركة
مقال جميل فعلا قبل شهرين طبقته و كنت اشعر بتبدد همومي و ضغوطي..

لكن مع اشتداد حر الصيف اضطريت للتوقف..
.................................................. ....................

مذهله أين المشكلة؟؟؟
امشي بكرسيك فهو البديل عن ساقيك
الجميل تواجدك ي غالية
ربي يسعدك









من مواضيع الأم الحنونة في المنتدى








التوقيع
سابقى انظر للحياة بعين الأمل
فأنا امرأة رسم عليها الزمن شدة اﻷلم
فبصمت على جداره لوحة اﻷمل
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرجال .. ملائكة تمشي على الأرض !!! مهتمة ترويح القلوب 15 08-12-2012 02:36 AM
فلاش تمشي برجلك ابوعزام الغامدي الفوتوشوب والتصميم 11 16-12-2011 01:42 PM
كيف تمسح ذنوبك؟؟ رحمه ربي المنتــدى الإسلامــــــي 12 18-07-2010 01:41 PM
داو قلبك بمسح رأس اليتيم المحبة لدينها المنتــدى الإسلامــــــي 4 19-11-2009 02:12 AM
لماذا تمشي بهذه الطريقة؟ الامل مع الله منتدى الحوار والنقاش 40 25-01-2009 10:40 PM


منتـديـات تحــدي الإعـاقـه .. السنة 12، اليوم 153


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 02:40 PM.
مختارات تقبل طفلك بكل ما فيه حتى تعرف كيف تتعامل معه بشكل يتناسب مع حالته ويساعده على التقدم

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات تحدي الإعاقة - تصميم شركة المودة