عرض مشاركة واحدة
تخلص من «الذقن المزدوج» بـ 5 أطعمة
قديم منذ /10-07-2018, 04:42 AM   #6


 
الصورة الرمزية نورا طلال

نورا طلال غير متواجد حالياً

 تاريخ التسجيل : 19-6-2018
 رقم العضويـة : 31303
 نوع الإعاقة : لايوجد
 الجنس : انثى
 الجنسية : Ksa
 مجموع المشاركات : 6
 بمعدل : 0.03 في اليوم
 آخر زيارة : 17-08-2018 (01:49 AM)

رد: تخلص من «الذقن المزدوج» بـ 5 أطعمة




طرق التخلص من مشكلة الذقن المزدوجة

🔹 طرق التخلص من الذقن المزدوج :
🔸 تقليل كمية الطعام :
إذا كان لديك دافع قوى للتخلص من الذقن المزدوج عليك بتقليل كمية الدهون الموجودة فى الجسم بتقليل نسبة ما تتناولينه من الطعام حتى تتخلصين من السعرات الحرارية الزائدة، ولتحقيق ذلك يجب اتباع نظام غذائى صحى عن طريق استشارة طبيب متخصص ليساعدك على منع الدهون تماما من مكونات طعامك.

فبدلا من تناول البطاطس المقلية أو الوجبات السريعة التى تحتوى على سعرات عالية يمكن تناول بعض الجزر، كما يجب تحديد نسبة الاستهلاك اليومى للدهون من10 إلى 14% فقط كما يجب أن يتكون جزء الوجبة الآخر من البروتين والكربون.

وأفضل طعام يمدك بالبروتين هو السمك، كما ينصح الخبراء بتناول الخضروات بجانب القمح وشرائح الخيار، مع الفلفل الأخضر أو الأحمر والبروكلى.

🔸 ممارسة الرياضة :
ممارسة الرياضة من أهم وأكثر الوسائل الفعالة فى تجنب كثير من المشكلات الصحية ومنها تكون الذقن المزدوج، وبالرياضة يمكنك تحقيق هدفك دون أن تنفقى الكثير من المال حيث أنها وسيلة مجانية لإحراز الأهداف المرغوبة.

المصدر : موسوعة الاعشاب










من مواضيع نورا طلال في المنتدى








  رد مع اقتباس