تويت
السلام عليكم هذه معلومات بسيطه وعسى ان تكون مفيده لاصابة الوتر الخلفي للقدم
الوتر الخلفي للقدم (العقب) او مايسمى وتر أخيل (Achilles Tendon) هو عبارة عن النهاية لعضلة ربلة الساق والتي ترتبط بعظم العقب لتكون هذا الوتر.و هو اكبر و اقوى وتر في الجسم. وهذا الوتر ضروري جدا لأداء اغلب النشطات اليومية مثل المشي والقفز واللعب.
ان قلة مرونة الوتر والتي تنتج عن قلة تمارين الاطالة تعرَّض هذا الوتر للاصابات منها التهاب الوتر والتمزق الجزئي والتام. وعادة تكون الالآم شديدة مزعجة وينتج التهاب (تورم) الوتر كنتيجة للاصابات التي تنتج عن الافراط في مزاولة بعض الرياضات المختلفة او بعد الجهد الناتج عن اداء التمارين الخاصة بالوتر والتي تقوم بها العضلة مثل القفز والجري وغيرة من الانشطة الرياضية او بتأثر من ارتداء حذاء غير مناسب ، كذلك الكدمات المباشرة على الوتر فانها تسبب التهاب الوتر خاصة اذا كانت في النهايتين حيث يصبح الالم مزعج وحاد كوغز الابر ويصبح هذا الالم مزعج جدا اثناء المشي او الجري او طلوع السلم ويحد من الانشطة اليومية وهذا هو الشائع من الحالات حيث يتعرض لها الكثير من الناس. وعند حدوث الاصابة والالتهابات في الوتر يبدأ الوتر في فقدان مرونته ويضعف فينكمش ويصبح اقصر فبالتالي عند تعرض الوتر لأي إطالة ( مد ) ينتج الم شديد وقد يتعرض للتمزق.
من الاعراض الشائعة لكدمات الوتر الشعور بالتصلب اي ان حركة المفصل تقل والشعور بحرارة موضعية في منطقة الوتر ، الشعور بالم عند النهوض من النوم وصعوبة الوقوف. يزداد الالم في بداية مزاولة الرياضة ويقل مع التقدم ولكنه في النهاية يعود بحالة شديدة. واذا استمر الالتهاب اكثر من ستة اسابيع فانه ينصح بعمل اشعة الرنين المغناطيسي او بجهاز الامواج الصوتيه للوتر للتاكد من حدوث تصلب النسيج من عدمه.
ولمعالجة هذه الاصابات تحتاج الى مختص بالاصابات الرياضية فيتدرج العلاج على حسب الاصابة وشدتها. فالاصابات المعتدلة والتي تنتج عن الكدمات يكون علاجها بالتالي:
· استخدام الثلج المبروش على مكان الاصابة.بطريقة مساج خفيف.
· الاشعة الحمراء
· الموجات الصوتية ultraspund therapy
· كذلك بعض العقاقير التي تخفف التورم والالتهاب مثل الفولتارين او البروفين.
عند تحسن المريض وتحسن الالم يوضع المريض تحت برنامج للتمرينات العلاجية الخاصة بإطالة معتدلة للوتر
التمارين العلاجية تعمل على زيادة مرونة الوتر مماتعطيه دعامة ومرونه تعمل على وقاية الوتر من حدوث مثل هذه الاصابات. حيث يتطلب اجراء هذه التمارين على ثلاث فترات متقطعه خلال اليوم.بتكرار كل تمرين 10 مرات مع المحافظة على المد 20 ثانيه.
الوتر الخلفي للقدم (العقب) او مايسمى وتر أخيل (Achilles Tendon) هو عبارة عن النهاية لعضلة ربلة الساق والتي ترتبط بعظم العقب لتكون هذا الوتر.و هو اكبر و اقوى وتر في الجسم. وهذا الوتر ضروري جدا لأداء اغلب النشطات اليومية مثل المشي والقفز واللعب.
ان قلة مرونة الوتر والتي تنتج عن قلة تمارين الاطالة تعرَّض هذا الوتر للاصابات منها التهاب الوتر والتمزق الجزئي والتام. وعادة تكون الالآم شديدة مزعجة وينتج التهاب (تورم) الوتر كنتيجة للاصابات التي تنتج عن الافراط في مزاولة بعض الرياضات المختلفة او بعد الجهد الناتج عن اداء التمارين الخاصة بالوتر والتي تقوم بها العضلة مثل القفز والجري وغيرة من الانشطة الرياضية او بتأثر من ارتداء حذاء غير مناسب ، كذلك الكدمات المباشرة على الوتر فانها تسبب التهاب الوتر خاصة اذا كانت في النهايتين حيث يصبح الالم مزعج وحاد كوغز الابر ويصبح هذا الالم مزعج جدا اثناء المشي او الجري او طلوع السلم ويحد من الانشطة اليومية وهذا هو الشائع من الحالات حيث يتعرض لها الكثير من الناس. وعند حدوث الاصابة والالتهابات في الوتر يبدأ الوتر في فقدان مرونته ويضعف فينكمش ويصبح اقصر فبالتالي عند تعرض الوتر لأي إطالة ( مد ) ينتج الم شديد وقد يتعرض للتمزق.
من الاعراض الشائعة لكدمات الوتر الشعور بالتصلب اي ان حركة المفصل تقل والشعور بحرارة موضعية في منطقة الوتر ، الشعور بالم عند النهوض من النوم وصعوبة الوقوف. يزداد الالم في بداية مزاولة الرياضة ويقل مع التقدم ولكنه في النهاية يعود بحالة شديدة. واذا استمر الالتهاب اكثر من ستة اسابيع فانه ينصح بعمل اشعة الرنين المغناطيسي او بجهاز الامواج الصوتيه للوتر للتاكد من حدوث تصلب النسيج من عدمه.
ولمعالجة هذه الاصابات تحتاج الى مختص بالاصابات الرياضية فيتدرج العلاج على حسب الاصابة وشدتها. فالاصابات المعتدلة والتي تنتج عن الكدمات يكون علاجها بالتالي:
· استخدام الثلج المبروش على مكان الاصابة.بطريقة مساج خفيف.
· الاشعة الحمراء
· الموجات الصوتية ultraspund therapy
· كذلك بعض العقاقير التي تخفف التورم والالتهاب مثل الفولتارين او البروفين.
عند تحسن المريض وتحسن الالم يوضع المريض تحت برنامج للتمرينات العلاجية الخاصة بإطالة معتدلة للوتر
التمارين العلاجية تعمل على زيادة مرونة الوتر مماتعطيه دعامة ومرونه تعمل على وقاية الوتر من حدوث مثل هذه الاصابات. حيث يتطلب اجراء هذه التمارين على ثلاث فترات متقطعه خلال اليوم.بتكرار كل تمرين 10 مرات مع المحافظة على المد 20 ثانيه.
تعليق