تويت
دلل نفسك !
لنفسك عليك حق !
ونحن أحيانا لانكاد نسترخي إلا وشاغلتنا الحياة
بعمل ثاني
فمن وقت لوقت استراحه وإن قلت
وإن أمتدت لبعض دقائق وماكلفت جهدا كبير أو مادة
نكون بحاجة لها جدا
تلك نقاط حلوه سهلة ميسره
أنتقيت بعضها
مقتطفات من
الكتاب الصغيربول ويلسون
- أهرب من متاعب الحياه
برفقة صديق حميم أوكتاب قيم
- من وقت لآخر
أنعم بمتعة أن تكون وحيد
- أستمع لصوت الصمت
سوف تجدفيه ألفه رائعة أنصت للاشيء
- حدق في المرآة بعمق
تعرف على جمالك الحقيقي
- أشرب عصيرطبيعي
الفواكه تساهم بتحسين المزاج
- أستمتع بالهدوء التام عن طريق اشعال بعض البخور
فالرائحة الزكيه ووهج النار يؤثر على المراكزالعصبيه
ويساعد على الشعور بالأسترخاء
- احظى بأن يكون لديك ماتعمله
- أستمتع بأقل الأعمال قيمه
تعامل معها بحماس
- أسترح بعد بذل جهد مضني
كافىء نفسك نظيرمابذلته من جهد .
- أهدي نفسك هديه مناسبه .
- استمتع بالعدالتنازلي
قبل انهاء مهمه طويله وعسيرة .
- استمتع بقيمة الجهد في آخردقيقة عمل .
- اجعل لحظات ماقبل النوم
تفكير في الخيروالفلاح .
أستسلم للشعوربالراحه
عندمايدلك أحدهم قدميك
- أفعل ذلك بنفسك ولنفسك !
أن تدليك المراكز العصبية بجسدك
يمنحك شعورا بالأسترخاء
دلك جسدك تدليك بطيء
بالزيت الدافيء
جزء وراء جزء يستغرق ذلك 30 د
دلك تجويف عينيك
بأستخدام اثنين من أصابعك
دلك ماتحت حاجبيك
في حركة دائرية
وسوف تصل لمراكزالاحساس
أمسح على رأسك من مقدمة الجبهة
لنهاية العنق
أستخدم جميع أطراف أصابعك
أعد ذلك حتى تشعر بنبضك يبطىء
تمّ بحمد الله
طبقوا ولو بعضه
ستدعوا لي
وفقكم الله
تعليق