تويت
وصفة سحرية لتخلص من القلق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصفة سريعة ومضمونة لمعالجت حالات القلق وهى طريقة يمكن البدء باستخدامها فورا
وهى الطريقة التى افادت ويليس كاريررئيس شركة كاريرالعالمية فى سيراكيوس نيويورك
يتحدث عن تجربته
فوجئت بفشلى وشعرت وكان احدا ضربنى على راسي وبدات معدتى وامعائي تتخبط بداخلى
واصابنى قلق شديد لم استطع النوم بسببه
واخيرا ادركت ان القلق لن ينفعنى فى شئ فوضعت خطة لمعالجة المشكلة دون قلق وقد نجحت طوال 30 سنة
1-حللت الوضع دون خوف وبصدق ودونت اسوء مايمكن ان يحصل نتيجة الفشل .لن يسجننى احد اويطلق علي النار
مع امكانية فقدانى لعملي
2- بعدتدوينى اسوء مايمكن ان يحدث روضت نفسي على القبول به اذا مالزم الامر
ثم قلت فى نفسي سيكون هذا الفشل ضربة موجهة الى سجلى ويمكن ان تؤدى الى فقدان العمل واذا حدث ذالك ساجد
عملااخر .
وبعد اكتشاف الاحتمالات الاسوا والقبول بها يحصل امرمهم للغاية شعرت بالراحة والاطمئنان
3- منذ ذالك الحين كرست وقتى وطاقتى فى محاولة منى لتحسين الاحتمالات السيئة التى تقبلتها عقلانيا
ربما لم اكن لاستطيع تحقيق ذلك اذا مااستمريت فى القلق لان اسوا مظاهره تكمن فى انه يقضي على مقدرتنا
فى التفكيروالتركيز.
سوئل دايل كارنيغي ماهواكبردرس تعلمته فى حياتك
ان عرفت بماانت تفكر اعرف من تكون لان افكارنا هى التى تشكلنا واسلوبناالذهنى هوالعامل الذى يحدد مصيرنا
اعتقد الان اعتقادا راسخا ان اكبرمشكلة تواجهنا- وفى الواقع المشكلة الوحيدة التى يجب ان نعالجها هواختيارالافكار
الصحيحة فان استطعنا ذلك نسيرفى الطريق القويم لحل مشاكلنا
عن الفيلسوف ماركوس اوريليوس الذى حكم امبراطورية الروم (حياتنا هى ماتصنعه افكارنا)
ان فكرنا باشياء سعيدة نكون سعداء وان فكرنا باشياء تعيسة نكون تعساء واذا تخبطنا فى رثاء الذات سيبتعد
الاخرون عنا ويتجنبوا لقاءنا نورمان فينسنت ( انت لست ماتعتقد انك هو بل انت ماتفكربه)
1-اسال نفسك مااسوا احتمال يمكن ان يحدث.
2-جهزنفسك للقبول به.
3- ثم باشربهدوء لتحسين ذلك الاحتمال.
دايل كارنيغي
وصفة سريعة ومضمونة لمعالجت حالات القلق وهى طريقة يمكن البدء باستخدامها فورا
وهى الطريقة التى افادت ويليس كاريررئيس شركة كاريرالعالمية فى سيراكيوس نيويورك
يتحدث عن تجربته
فوجئت بفشلى وشعرت وكان احدا ضربنى على راسي وبدات معدتى وامعائي تتخبط بداخلى
واصابنى قلق شديد لم استطع النوم بسببه
واخيرا ادركت ان القلق لن ينفعنى فى شئ فوضعت خطة لمعالجة المشكلة دون قلق وقد نجحت طوال 30 سنة
1-حللت الوضع دون خوف وبصدق ودونت اسوء مايمكن ان يحصل نتيجة الفشل .لن يسجننى احد اويطلق علي النار
مع امكانية فقدانى لعملي
2- بعدتدوينى اسوء مايمكن ان يحدث روضت نفسي على القبول به اذا مالزم الامر
ثم قلت فى نفسي سيكون هذا الفشل ضربة موجهة الى سجلى ويمكن ان تؤدى الى فقدان العمل واذا حدث ذالك ساجد
عملااخر .
وبعد اكتشاف الاحتمالات الاسوا والقبول بها يحصل امرمهم للغاية شعرت بالراحة والاطمئنان
3- منذ ذالك الحين كرست وقتى وطاقتى فى محاولة منى لتحسين الاحتمالات السيئة التى تقبلتها عقلانيا
ربما لم اكن لاستطيع تحقيق ذلك اذا مااستمريت فى القلق لان اسوا مظاهره تكمن فى انه يقضي على مقدرتنا
فى التفكيروالتركيز.
سوئل دايل كارنيغي ماهواكبردرس تعلمته فى حياتك
ان عرفت بماانت تفكر اعرف من تكون لان افكارنا هى التى تشكلنا واسلوبناالذهنى هوالعامل الذى يحدد مصيرنا
اعتقد الان اعتقادا راسخا ان اكبرمشكلة تواجهنا- وفى الواقع المشكلة الوحيدة التى يجب ان نعالجها هواختيارالافكار
الصحيحة فان استطعنا ذلك نسيرفى الطريق القويم لحل مشاكلنا
عن الفيلسوف ماركوس اوريليوس الذى حكم امبراطورية الروم (حياتنا هى ماتصنعه افكارنا)
ان فكرنا باشياء سعيدة نكون سعداء وان فكرنا باشياء تعيسة نكون تعساء واذا تخبطنا فى رثاء الذات سيبتعد
الاخرون عنا ويتجنبوا لقاءنا نورمان فينسنت ( انت لست ماتعتقد انك هو بل انت ماتفكربه)
1-اسال نفسك مااسوا احتمال يمكن ان يحدث.
2-جهزنفسك للقبول به.
3- ثم باشربهدوء لتحسين ذلك الاحتمال.
دايل كارنيغي
تعليق