10 خطوات لإعادة بناء الذات

[فراشة التحدي]

بسم الله الرحمان الرحيم

والصلاة والسلام على اشرف المرسلين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعضاء التحدي الكرام

تمنياتي لكم بالمتعة والافادة مع هذه الخطوات العشرة لبناء الذات التي ساضعها هنااا بالتدريج

اترككم مع اول خطوة





10 خطوات لإعادة بناء الذات



الثقة ...

الثقة هي ما نبحث عنه جميعنا لتحقيق هدف مشترك بين كل البشر ..

الهدف الذي أصبح الآن أشبه بالعقدة النفسية أو اصبح عقدة نفسية فعلاً عند البعض ..

ذلك الهدف هو طبعاً النجاح ...

فيبدأ سلم النجاح بدرجة الثقة فكلما زادت درجة الثقة كلما قل عدد درجات سلم النجاح ..

وفي المقابل كلما قلت درجة الثقة زاد عدد درجات سلم النجاح .

فلكل من يبحث عن النجاح ويستعجل الوصول اليه هل سألت نفسك عن درجة ثقتك بنفسك إلى اي مدى؟

فمن كانت درجة الثقة لدية أقل من 100% لأننا لا يجب أن نرضى بأقل من هذه النسبة ..

إليك هذه الخطوات التي كتبها بعض أشهر المدربين والمختصين بالتنمية البشرية في العالم ..

كـ : جيم رون ، روبرت برانيتجان ، وينستون تشرشل ، توماس اديسون ، ويليام شكسبير و ويليام جيمس وغيرهم .
__________________

[رحمه ربي]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

بارك الله فيك فراشتنا

شكرا لك

[فراشة التحدي]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

الخطوة الثانية


المواعيد التي تحددها مع نفسك

قد تكون أهم ما يجب الحفاظ عليه !!

"دقيقة من النجاح تعوض سنوات من الفشل"

الرسائل التي بين عقلك وجسدك تسير في اتجاهين

فكونك أو حتى تخيلك لكونك في موقف لا يمكنك معالجته

يجعلك تشعر على الفور بأنك أقل تحمساً وسعادة، ويظهر ذلك في هيئتك

وبنفس الفورية يظهر الأثر على مستويات الثقة لديك وعلى صحتك العامة

فعندما تشعر بالتحمس ويكون جسمك معتدلاً فيتلقى عقلك أنك مسيطر

فيستجيب بـ يمكن القيام بالفعل وهذه الأفكار تبعث على التفاؤل .

ولزيادة طاقتك عليك بتحسين شعورك عن طريق إعداد قائمة بما يحسن شعورك

مثل الأنشطة أو المرح أو المواهب والهوايات،

ومعالجة أي شيء يستنفذ طاقتك
__________________


تعلمت أنه من لا يعمل لا يخطئ ومن لا يخطئ لن يتعلم .

[فراشة التحدي]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

الخطوة الثالثة



بناء مخزون من الثقة ..



وذلك بعدة طرق فتعرف على نقاط قوتك


وانظر الى ما هو ايجابي ونم مواهبك ..


فما تركز انتباهك عليه ينمو ويتطور .


"فالنجاح هو القدرة على الانتقال من فشل إلى فشل

دون أن تفقد حماسسسك"

[ضاعت احلامي]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

بارك الله فيك

</b></i>

[ام حسام]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

سلمتي اختي الحبيبه على هذه الخطواات

وفي انتظار بقية الخطواااات


موفقه باذن الله

لكي مني اجمل تحيه

[فراشة التحدي]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

الخطوة الرابعة


كن صادقاً مع نفسك ..

فاستمع الى قلبك ..

وضع الحدود وقل لا ..

واطلب المساعدة فإنها لا تنقص من قدرك ..

فأنت عندما تصغي إلى غرائزك فإنك تعرف ماذا تريد .

"ان للقلب مبرراته التي لا يعرف العقل عنها شيئاً"

[فراشة التحدي]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

الخطوة الخامسة


تعامل مع الخوف ..

ففي كل مرة تفشل يمكنك أن تستفيد شيئاً يقربك من النجاح !!

"كثير من الفاشلين في الحياة
هم أناس لم يدركوا كم كانوا قريبين
من النجاح عندما توقفوا"

[فراشة التحدي]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

الخطوة السادسة

أقم علاقات جيدة ..

فثقتك تتأثر بمن حولك،،،

فعليك بالتفكير وإعادة النظر فيمن ترافقهم ؟؟

ومن الموجودون في حياتك ؟؟

وكيف يؤثرون على شعورك ؟؟

ومن الداعمون لحياتك ؟؟

ومن يستنفزك ؟؟

[فراشة التحدي]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

الخطوة السابعة

استمر في العمل حتى تصبح الثقة حقيقة

فالأفعال تولد الثقة وانتبه إلى أن الأفعال هي التي تغير ..

وللغة الجسد قوة عظمى وأوجد القدوة المناسبة .

"اجعل أفعالك مناسبة لأقوالك ، وأقوالك مناسبة لأفعالك"
__________________

[بيان بنت فيصل]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

لسلام عليكم
بارك الله فيك أختي فراشة التحدي
خطوات هامة لبناء الثقة والسير في طريق النجاح
في إنتظار باقي الخطوات
وفقك الله وسدد خطاك

[فراشة التحدي]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية ندية زكية تعطر طريق النجاح وتفتح ابواب الامل وتطوير الذات على مصراعيه
لننهل من علمه ونتزود من زاده

شاكرة لكم مروكم الذي يشرفني ويسعدني
رحمة ربي

ضاعت احلامي حقق الله احلامك وامالك

ام حسام

بيان بنت فيصل

فلنتزود من علم تطوير الذات فانه بحق علم يساعد على تاسيس بناء سليم

[فراشة التحدي]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

الخطوة الثامنة



حسن ما هو قائم ..

وكن سعيداً الآن فالتمتع بالحياة وتقديرها على ما هي عليه اليوم هو قمة الانجاز ..

"في حياتنا اليومية يجب أن نفهم أنه ليست السعادة هي التي تجعلنا ممتنين
ولكن الامتنان هو الذي يجعلنا سعداء"

[فراشة التحدي]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

الخطوة التاسعة


تخلص من اعباء الماضي ..

واسأل نفسك : (أيمكنني أن أصفح عن الماضي الآن)

فأنت اليوم نتاج لكل خبراتك حتى الآن ..

وجميع مشاعرك تجاه نفسك بما فيها مدى ثقتك يمكن تتبعها

لتعود إلى أشياء وقعت لك ، أو أشياء قيلت لك

خصوصاً عندما كنت صغيراً جداً ..

__________________

[فراشة التحدي]

رد: 10 خطوات لإعادة بناء الذات

الخطوة العاشرة

"تغيير أفكارك"

إن أعظم اكتشاف لجيل ويليام جيمس

هو أن البشر يمكنهم تغيير حياتهم بتغيير مواقفهم العقلية.

غير افكارك السلبية، وعدل الاعتقادات العائقة

وابني صورة جديدة ورائعة لنفسك

واغرس بها رسائل ايجابية

وتنففففففففس الثقة.