تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

[نورالقرآن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

دمتم في صحة وعافية

[فارس عمر]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

برافو : سمية
تمرينات شاملة لكل مفاصل الجسم وعضلاته .
صور واضحة وتمرينات من الممكن إدائها بسهولة .
أتمنى من الجميع مزاولتها قدر الإمكان .
حفاظاً على المفاصل من التيبس والتكلس . وحفاظا على العضلات من القصر والتليف .
ووقاية من التشوهات بالعمود الفقري التي يمكن أن تنشأ بسبب فترات الجلوس الطويلة وخاصة بأوضاع خاطئة .
كما أنها تحمي من إمكانية حدوث ألام عصبية .
أكرر شكري لك سمية على هذه الهدية القيمة للقسم .

[لياني]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

بارك الله فيكي سمية
تمارين واضحة وسهلة ومفيدة
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[بسبوسه]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

نفع الله بك

[الراضيه]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

جزاك الله كل الخير .... سوف اتبع ما أمكن منا

[ام حسام]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور




سلمت الاياااااادي على الاختيار المفيد"

تمارين فعلا مهمه"

[بنت أبووووها]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

روووووووووووعة ربي يسعدك ويحفظك اختي

[رانيا مساعد]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

تمارين جميلة وبسيطة بارك الله بكم.

[محمد العراقي]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

بارك الله فيك اختي على هذه التمارين المفيد . ألف شكر

[المصطفى]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

مشكورة اختي الكريمة

[أم هبة وأمير]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

مشكورة أختي نور القرآن رغم انني لا أطيل كثيرا

جلوس على كومبيوتر لكنني أحتاج لهذه التمارين

[سارونه العسوله]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

يسلمو يعطيك العافيه اختي شرحتها لي وباذن الله بستمر عليها

[البشر]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

تمارين جميله
وطريقة عرض اجمل
بارك الله بك

[المشتاق لجنة]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

يسلمو وجزاكِ الله كل خير

[رشيدة ام انس]

رد: تمارين لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر بالصور

تمارين جد مفيدة لكن اتمنى تطبيقها مع انس لانه لقد يجلس لساعات دون ملل ولا يترك لي الفرصة لذلك