منتـديـات تحــدي الإعـاقـه

منتـديـات تحــدي الإعـاقـه (http://www.t7di.net/vb/index.php)
-   المنتــدى الطبـــي (http://www.t7di.net/vb/forumdisplay.php?f=29)
-   -   تخلص من «الذقن المزدوج» بـ 5 أطعمة (http://www.t7di.net/vb/showthread.php?t=79033)

ندى الورد 16-02-2015 07:57 AM

تخلص من «الذقن المزدوج» بـ 5 أطعمة
 
تخلص من «الذقنالمزدوج» بـ 5 أطعمة


يعاني البعض من مشكلة «الذقنالمزدوج» التي تظهر بشدة لدى من يعانون من السمنة الزائدة، كما أن تلك المشكلة تظهر بوضوح لكبار السن، بسبب فقدان الجلد مرونته.

يعد الذقن المشدود من علامات الجمال، وبالتالي فإن تلك المشكلة تشوه الوجه، وتضيف أخصائية أمراض الغدد الصماء والسكر د.آمال إبراهيم، أن تلك المشكلة تؤثر في عمل وكفاءة الغدة الدرقية لدى المريض، موضحة أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر في ظهور تلك المشكلة مثل:

- التقدم في العمر، حيث يفقد الجلد مرونته، ويبدأ في التهدل والتجاعيد.

- السمنة، وتسبب السمنة الزائدة تراكم الدهون في تلك المنطقة.

- العوامل الوراثية، فغالبا من يعانون من تلك المشكلة يكون لديهم تاريخ وراثي للإصابة.

ولأن تلك الحالة في بعض الحالات لا تكون مرضية، ولكنها تسبب مشاكل نفسية بسبب شكل الرقبة، فإن المريض يكون لديه عدة خيارات منها:

- التدخل الجراحي، وهو من الطرق الخطيرة، حيث إن أي خطأ في ذلك الجزء من جسم الإنسان يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

- حقن الميزوثربي، وهي تستخدم لشد الجلد، والرقبة، والتخلص من تلك المشكلة، لكنها باهظة التكاليف.

- إنقاص الوزن، وهي من الطرق الفعالة، التي تساعد على تحسين شكل الجسم عامة، والوجه والرقبة بوجه خاص.

نصائح غذائية

وهناك أيضا بعض النصائح الغذائية التي تساعد على التخلص من تلك المشكلة، من خلال الحرص على تناول تلك الأطعمة:

الخضراوات الورقية

مثل السبانخ، الجرجير، البقدونس، فهذه الخضراوات تحتوي على كثير من العناصر وعلى الأخص فيتامين (هـ)، التي تساعد في التخلص من الدهون وشد الجلد.

اللبن

يحتوي على العديد من العناصر منها فيتامين (أ)، وفيتامين (د)، فيتامين (ب) المركب، بالإضافة إلى مادة السيلينيوم، وهي مضادة لعلامات التقدم في السن، ومنها تأخير تجاعيد الجلد، ما يجعلها تساعد في تقليل مشكلة الذقن المزدوج.

البقوليات

مثل الفول، والعدس، اللوبيا، فتلك البقوليات الجافة غنية بالبروتين، وتساعد على شد البشرة، والقضاء على الخطوط الرفيعة، وتقلل من الدهون، وبالتالي تخفف من مشكلة الذقن المزدوج.

منتجات الألبان

الجبن، والزبادي، من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين (د)، كما أنها تساعد على شد الجلد، وذلك لأنها تحتوي على فيتامين (هـ)، وتساعد على التخلص من دهون الرقبة.

زيت فيتامين (هـ) والجلسرين

يمكن الحصول على هذين العنصرين من الصيدلية، ويتم تدليك الرقبة حيث يقومان بالتخلص من الدهون المتراكمة، بالإضافة إلى شد الجلد، وتقليل تلك المشكلة.

الأم الحنونة 16-02-2015 01:52 PM

رد: تخلص من «الذقن المزدوج» بـ 5 أطعمة
 
معلومات قيمة
بوركت جهودك ي غالية

ندى الورد 17-02-2015 08:31 AM

رد: تخلص من «الذقن المزدوج» بـ 5 أطعمة
 

خالد بن لقطل 17-02-2015 12:55 PM

رد: تخلص من «الذقن المزدوج» بـ 5 أطعمة
 
يعطيك العافية
معلومات جميلة

ندى الورد 19-02-2015 08:50 AM

رد: تخلص من «الذقن المزدوج» بـ 5 أطعمة
 

نورا طلال 10-07-2018 04:42 AM

رد: تخلص من «الذقن المزدوج» بـ 5 أطعمة
 
طرق التخلص من مشكلة الذقن المزدوجة

🔹 طرق التخلص من الذقن المزدوج :
🔸 تقليل كمية الطعام :
إذا كان لديك دافع قوى للتخلص من الذقن المزدوج عليك بتقليل كمية الدهون الموجودة فى الجسم بتقليل نسبة ما تتناولينه من الطعام حتى تتخلصين من السعرات الحرارية الزائدة، ولتحقيق ذلك يجب اتباع نظام غذائى صحى عن طريق استشارة طبيب متخصص ليساعدك على منع الدهون تماما من مكونات طعامك.

فبدلا من تناول البطاطس المقلية أو الوجبات السريعة التى تحتوى على سعرات عالية يمكن تناول بعض الجزر، كما يجب تحديد نسبة الاستهلاك اليومى للدهون من10 إلى 14% فقط كما يجب أن يتكون جزء الوجبة الآخر من البروتين والكربون.

وأفضل طعام يمدك بالبروتين هو السمك، كما ينصح الخبراء بتناول الخضروات بجانب القمح وشرائح الخيار، مع الفلفل الأخضر أو الأحمر والبروكلى.

🔸 ممارسة الرياضة :
ممارسة الرياضة من أهم وأكثر الوسائل الفعالة فى تجنب كثير من المشكلات الصحية ومنها تكون الذقن المزدوج، وبالرياضة يمكنك تحقيق هدفك دون أن تنفقى الكثير من المال حيث أنها وسيلة مجانية لإحراز الأهداف المرغوبة.

المصدر : موسوعة الاعشاب


الساعة الآن 05:41 AM.

.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها ... ولا تعبّر عن وجهة نظر إدارة المنتدى