مشاهدة النسخة كاملة : كيف اخف من وزني


طبيعي
13-01-2008, 08:34 PM
السلام عليكم ادر. امجد
جربت الكثير من الحميات لتخفيف الوزن ولكن للاسف لم استطيع اكمالهاوذلك لاسباب كثيره منها عدم الانتظام وعدم حبي لبعض مكوناتها
وزني 110 وطولي 171
فصيلة دميo +ve
الحاله الاجتماعيه متزوج واحب رياضة المشي
ارجو ان تفيدنا
واذا فيه اي استفسار اخر ارجو ان تخبرني
جزيت خيرا

د أمجد هزاع
13-01-2008, 08:37 PM
أخي د. طبيعي .. فقط أعرف طبيعة عملك جيدا

ولكن لا أعرف طبيعة طعامك ونوعيته

وهل السمنة بك من عمر أقل من خمس سنوات؟؟؟؟

وما عمرك ؟؟؟

اسئلة تحتاج الي استفسار

طبيعي
13-01-2008, 08:40 PM
اشكرك در. امجد
اما عن طبيعة عملي فانا معالج طبيعي ولكني احب المشي ولا اعمل اي رياضه غيرها
اما بالنسبه للاكل فمعظم اكلي كا هي العاده عندنا هنا الارز وقت الغداء والوجبات السريعه في الصباح والوجبات الدسمه في الليل ك المعكرونه او ما شابه ذلك
وعمري 33 سنه
لك جزيل الشكر

د أمجد هزاع
15-01-2008, 01:57 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

ولتبقي هذه الصفحة دوما لمتابعتك أخي د. طبيعي

حتي يتم تخسيس هذا الوحش الكاسر الي الوزن المثالي

وهو في هذا السن لطولك اخي 72.5 كجمـ فقط

بمعني أن ننقص منك ما يقارب الأربعين باذن الله وتحديدا 37.5 كغمـ

سأعرض عليك خطة التخسيس

1- تنظيم العادات وضبط الطعام
2- تنظيف المعدة والأمعاء جيدا
3- برامج التخسيس
4- التثبيت حتي تضيق المعدة والأمعاء
http://www.t7di.net/vb/showthread.php?p=55273#post55273 (http://www.t7di.net/vb/showthread.php?p=55273#post55273)

وبداية // عاداتك غير صحيحة

فطعام المساء السمين خطيييييييير جدا وهو سبب سمنتك غالبا
فعليك أن تجعل وجبة العشاء بسيطة جدا جدا لأنه مع الراحة يزيد امتصاص دهونها كثيرا
وكما تقول كلمات ( تغدي غداء الأغنياء وتعشي عشاء الفقراء لا تمرض.. )

كما انه يضر تدريجيا بالقلب اذا ما مارس الانسان الجنس فيزيد من التحميل علي القلب

لذا اعرض عليك بداية الاتي //

ان تنظم غذاءك وعادتك في البداية وقبل الشروع في اية برنامج حتي لا يختل منك
فاجعل عشاؤك بسيط جدا جدا والافضل مشروبات مع اللبن
واجعل افطارك ايضا فقط مكون من البلح العجوة مع اللبن

والنوم بعد الغداء والمشي قبل النوم نصف ساعة

ومن ثم نبدا برامجنا معك بعد اسبوعين من التنظيمـ ..

والبداية ستكون بالتنظيف والتطهير الغذائي .. ان طبقت باذن الله

يسر الله لك أخي الحبيب

طبيعي
16-01-2008, 07:23 PM
اشكرك دكتور
ساتبع ان شاء الله ارشاداتك
ولكن عندي سؤال وهو ماذا تقصد بتنظيف المعده والطرق التي يجب اتباعها
ثانيا هل يضر اكل الوجبات الخفيفه والسريعه او المشروبات الغازيه او العصائر بين فترات الوجبات الرئيسيه
وهل توجد كميه معينه من العجوه اي اكل قدر ما اشاء
جزاك الله خيرا

د أمجد هزاع
17-01-2008, 12:02 AM
اشكرك دكتور
ساتبع ان شاء الله ارشاداتك
ولكن عندي سؤال وهو ماذا تقصد بتنظيف المعده والطرق التي يجب اتباعها
ثانيا هل يضر اكل الوجبات الخفيفه والسريعه او المشروبات الغازيه او العصائر بين فترات الوجبات الرئيسيه
وهل توجد كميه معينه من العجوه اي اكل قدر ما اشاء
جزاك الله خيرا

زميلي الغالي د . طبيعي

سأحكي لك بعدما تطبق الخطوة الاولي عن طرق التنظيف
وأقصد بها أكلات واشياء سهلة الهضم وسهلة الخروج ولينة الطبيعة
وتعمل علي كنس المعدة والامعاء من أثار الطعام ومن بعض التعفنات
وجعل الجهاز الهضمي في حالة راحة واستقرار مع انواع من الغذاء لا تحتاج الي هضم الا قليلا
وكذا خلق حالة من الاسهال أو سهولة الاخراج لفترة معينة لتاثير كنسي استراحي للمعدة والامعاء

نعم قد يضر كثيرا ( ادخال الطعام علي الطعام ) وان لم يضر فهو يسمن الجسم جدا
وكذا المشروبات الغاذية كلها فبها مادة الصودا والتي تؤثر أيضا علي التمثيل الغذائي بالجسم
والأحري اللااقتراب منها في ظل الحمية الغذائية اطلاقا

عدد البلح العجوة مع هذا الوزن في البداية هو سبع تمرات بلح عجوة

دمت بالخير أخي الحبيب
وبانتظار تفعيلك الخطوة الاولي

طبيعي
17-01-2008, 08:19 PM
ان شاء دكتورنا الفاضل

د أمجد هزاع
18-01-2008, 02:34 AM
نحن في خدمة اخي الحبيب

halima bouhous
18-01-2008, 09:19 PM
اهلا دكتور انا حليمة بوحوص ما رديت عليا وزني 85 وطولي 170 واريد ان اخفف من وزني جزاك الله كل الخير وشكرا واعطينا وصفة لتنضيف الجسم من الداخل

د أمجد هزاع
18-01-2008, 10:13 PM
اهلا دكتور انا حليمة بوحوص ما رديت عليا وزني 85 وطولي 170 واريد ان اخفف من وزني جزاك الله كل الخير وشكرا واعطينا وصفة لتنضيف الجسم من الداخل

أختي حليمة وفري مطلوبات ذكرتها في الموضوع المثبت عاليا
ويناديك باسمك
ومن ثم أنظم لك أختي الغالية
وحبذا يكون بصفحة جديدة لمتابعتك
http://www.t7di.net/vb/showthread.php?t=7540

موضوع وحدك وسلي بورقتك ما تحبي
فهذه ورقة اخانا ... د . طبيعي
شكر الله لك